zalewa

[...] obojetnie gdzie walimy to tak samo sie rozchodzi a w rzeczywistosci kiedy np walimy omena w uda to nogi tak puchna ze to jest niesamowite, dlatego moze by tak w trica przy***ac albo bica, chcialem w barki ale cos nie ma chetnych wszyscy sie boja a samemu troche niewygodnie...wogole po takiej kombinacji propio ze stanabol to fest woda sie zalewa?

[...] cwiczyc, pilem mala ilosc wody jakies pi razy drzwi 100 ml wody na treningu (1,5-2 godz) praktycznie sie wowczas nie pocilem a teraz gdy wypijam 1,5 do 2 litrow wody na treningu (szczegolnie w terazniejszym okresie pogodowym) poce sie strasznie, pot zalewa mnie jak diabli TSE - uwazam ze jesli naprawde tego chcesz to spoteguje ten efekt

mniej zalewa przy dobrej diecie

Jak zalewa to redukcja a nie rekompozycja. Najlepiej jak dasz fory będzie mozna lepiej coś podpowiedzieć

[...] nie chcesz nosić shakera do roboty to można kupić w puszkach gotowy drink z bcaa mniej ekonomicznie to wychodzi ale na pewno wygodniej. Z gainerów piłem ostatnio Mutant freek to mnie zapychał ostro, a teraz kończę UNS Mass attacker i nawet w deszke nie zalewa mnie po tym. i bardzo fajnie się zapowiada ten nowy SFD do którego link jest powyżej.

Nigdy nie wyliczałem zapotrzebowania. 91kg, 185cm. Za to jem tylko 100g ryżu i ogólnie dość mało węgli bo mnie zalewa w mgnieniu oka. Domyślam się , że sporo białka idzie na marne... Odżywka tak po 3x20g białka. Serek wiejski 1 dziennie. Ważna informacja poszła na PW ;-)

jej no piszecie 1gT , 2g B i 6g WW a czy nie widzicie ze wtedy musiałbym z 500kcal uciac?? Własnie w tym tkwi problem jak rozłozyc te B, T i WW zeby te same kcal zostały.... wiem białka jest za duzo teraz... ale jak go zmniejsze to dodac T czy WW? w sumie bardzo mnie nie zalewa... tak jakby ekto jestem mam 73kg i 180cm

Strasznie mało ważysz jak na ten wiek ii na taki wzrost ;) Ja biore Mass XXL'a smak czekoladowy niecałe 3 tygodnie iii na masie mi poszło 5kg. Oczywiście... Trzeba ćwiczyć ;) . Diety nie mam żadnej, jem to... Co lubię . Zalewa troche tłuszczyk brzuszek, ale każdy gainer tak ma ;) więc bez obaw :) wszystko da sie spalić ;P. Polecam Mass XXL ;) [...]

Bo mono mocno zalewa, ble ble ?

Następny... nie mam żadnej mety ! zjadłem tego już około 25 tabsów i nie aromatyzuje, nie puchne na twarzy.. nie zalewa mnie. Under TAK, ale to nie jest under heee, co innego owszem, ale nie winio balkana

rozkład dobry w sumie ale Tluszcze bym podciągnął do 1,5 ale jak dojdziesz do wniosku ze ci zalewa to obetnij wegle tak do 4 a podciagnij tluszcze do 2 takie jest moje skromne zdanie;)

wymieb Omke na Sustanon Organona, sklad ten sam, ale ten drugi nie zalewa miesni w takim stopniu, bralem jedno i drugie i roznice byly kolosalne, kilku znajomych mialo podobne odczucia

To zalezy jak reagujesz na ww jesli cie zalewa zmniejsz ja np.zaczolbym od mniejszej ilosc i jesli nic by nieszlo zwiekszal bym tygodniowo heh dokladnie tjw. Zmieniony przez - mad.maxik w dniu 2010-05-08 11:51:19

BCAA bardziej sie bierze w porach gdy jestes narazony na najwiekszy katabolizm - np. okołotreningowo. By zapełnić lukę pomiędzy posiłkami prędzej gainer/baton białkowy, ew. aminokwasy proste 30 min przed posiłkiem. Wszystko zalezy od tego czy łatwo Cie zalewa czy tez nie.

Niestety nie ma cudownego sposobu na miejscowe spalenie tłuszczu... Niektórzy mają taką genetykę, że tłuszcz rozkłada im się równomiernie po całym ciele innych zalewa na brzuchu, a jeszcze innym właśnie na udach/nogach. Jedyną drogą na spalenie tłuszczu to odpowiednia dieta, rower/aeroby + rozciąganie.

ale jaka wiadomość, czy taka, że go "zalewa"- przecież co to może nam powiedzieć; chodzi o coś bardziej konkretnego...

[...] Przykladowo 3 jajka 20g smalcu 100g platkow owsianych 100g ryzu 100g kuraka w pracy +orzeszki pare min po 150g ryzu 100g kuraka po pracy 150g ryzu 100g kuraka po tren oliwa twarozek przed snem Po jakim czasie wyciągnąć wnioski typu: Czy mnie zalewa, czy za mało kcal w diecie i w jaki sposób Zmieniony przez - david13 w dniu 2014-04-20 11:56:51

Alkohol możesz sobie pić , już nie przesadzaj tam, od wódki nie zalewa, ale od piwa brzuch rośnie.

raczej białko bo mnie szybko zalewa..

OK, a mam jeszcze jedno pytanie i nie będę nowego tematu zakładał, mam trochę tłuszczyku, nie dużo ale jednak, czy moge trenować na masę i jednocześnie pozbywać się tłuszczu przez dietę redukcyjną ? czy to będzie bez sensu ? zależy mi także na ładnie wyrzeżbionym brzuchu, a przy diecie na mase troszeczke sie zalewa