wyższy

[...] się jeszcze tętnem spoczynkowym. Z wzoru Vitazki też udało mi się wyliczyć tylko.... i tu mam problem. Wzór Vitazki daje wynik mojego tętna do spalania tkanki tłuszczowej wyższy niż wyliczenie z tego prostego wzoru (220-wiek). I tak mi to wyszło: wzór Vitazki- tętno w przedziale 125,6 do 130,6 natomiast ze wzoru tego najbardziej [...]

Moi Drodzy, Zwracam sie do Was z pilna prosba o rekomendacje klubu bokserskiego/sekcji bokserskiej w jakims klubie MMA/fitness etc, ktory moglbym polecic powaznemu ok. 40-letniemu znajomemu. Kryteria akurat mam jasno sformulowane: Lokalizacja: Warszawa, jak najblizej centrum miasta (idealnie centrum) Godziny otwarcia: wczesno-poranne (7-9 [...]

jak myslicie czy 4.5 roku to jest juz wiek zeby dziecko zaczelo boks? Na silowni na ktorej trenuje sa darmowe lekcje dla dzieci od 3 do 10 lat 2x w tygodniu po godzinie wiec mysle ze nie jest tego zbyt wiele na tyle zeby zaszkodzic dziecku. Moj syn jest potezny i w stosunku do innych dzieci duzo wyzszy i chcialbym go nauczyc wykozystywac ta [...]

[...] OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Siema, póki co byłem czysty i naturalny, czas jednak wskoczyć na wyższy poziom i nabrać jakichś sensownych rozmiarów. Celem jest oczywiście jak największa masa akceptowalnej jakości. To mój pierwszy kontakt z SAA i specjalnie nie mówię [...]

Witam, mam 20 lat i ćwiczę na siłowni od 3 lat. Do tej pory cały czas ćwiczyłem z dietą i suplementacją, ale postanowiłem wejść na wyższy poziom, a że nie mam pojęcia o sterydach anabolicznych postanowiłem poszukać pomocy tutaj. Swój pierwszy cykl na początku chciałem zrobić na Metanabolu, lecz znajomy od którego chce załatwić odradził mi go [...]

Dieta na mase, na wage 73 kg 2,3 gB 5,5 gW 1,1gT Ilosc kCal 3000 Jednodniowa, nieurozmaicana w tygodniu z braku srodkow, jedynie posilki beda w innych kolejnosciach ;)Diete chce oprzec w wiekszosci na platkach owsianych, zwyklych i blyskawicznych(maja wyzszy IG). 1) płatki owsiane 110g(ktore beda wlasciwe z rana, o wyzszym czy nizszym IG?) [...]

[...] latach 80-tych i przestudiowano ich wskaznik umieralności w 2004 roku.roczny wskaznik śmiertelności u mężczyznz najniższym testosteronem na początku badania był o 40%wyższy niż u mężczyzn z wyższym poziomem testosteronu.Mężczyzni z niskim testosteronem wykazywali większe prawdopodobienstwo śmierci z powodu chorób serca i płuc.Nie [...]

Witam Wiem, ze ten temat był setki razy wałkowany i ogolne tlumaczenie jest, ze jesli wykonuje się poprawną technike to nic się złego nie może stać, ale ostatnio kilka starszych osób z siłowni zwracało mi uwagę żebym uważał z większymi ciężarami na MC a najlepiej ograniczył robienia teog ciwczenia na razie w tym wieku. Mam 17 lat 177cm wzrostu i [...]

[...] z redukcji kilka lat temu gdzie schodząc z puli węglowej, zepsułem sobie metabolizm, zwalniając go. Wazę około 81-82 kg. Chciałbym zejść do 75-77 kg aby potem startować na wyższy poziom kalorii. Co doradzacie w tym przypadku? Przez większość redukcji moje węglowodany były w zakresie 250-270. Dopiero w czasie ostatnich 2 miesięcy je zredukowałem [...]

[...] Założyłem się o zgolenie sobie głowy na braciszka(patrz obrazek), więc sprawa jest poważna. Kolega jest niższy i lepszy na długie dystanse, tego jestem pewien. Ja jestem wyższy i dużo silniejszy. Na AWF-ie na 50 m dostałem 4+. Niestety totalnie nie pamiętam wyniku, ale pamiętam że mało kto dostał taką ocenę. Zdaję sobie jednak sprawę że w [...]

[...] dlatego podskakiwałem na drążek i powoli się opuszczałem. 10 powtórzeń 2 serie. Trenowałem co drugi dzień. Mam brata ma 24 lata, ćwiczy od kilku lat, spora masa jest trochę wyższy ode mnie. On radzi mi bym ćwiczył tak: - mam podzielić sobie partie mięśni na dni w tygodniu - po 12 powtórzeń wszystko i 3 serie ( A sam wiem że tyle nie dam rady) [...]

Przejde odrazu do sedna sprawy. A mianowicie mam 17 lat i gram w piłkę w okolicznym klubie. Zazwyczaj wystepuje jako napastnik i wlasnie tu zaczyna sie problem... Nie wytrzymuje kondycyjnie całego spotkania, juz po zaledwie 30 minutach (a czasem nawet szyciej) jestem kompletnie wyczerpany... Nie nie jestem "grubasem" czy tez dzieckiem neo ktore [...]

[...] football jak narazie 3x w tygodniu + 2-3 sparingi w tygodniu. Odstaję trochę fizycznie od reszty. Jestem zbyt szczupły (mam 173cm wzrostu i 52,7kg wagi). Mimo, że jestem wyższy to moja tężyzna nie pozwala mi na np. efektywne zastawianie się. Ostatnio mam spadek formy jeśli chodzi o technikę i mam zamiar dużo nad tym pracować (tak nawet [...]

Witam mam pytanie jestem dosyc niski bo mam zaledwie 172 cm. slyszalem ze te srodki podnosza poziom hormonu wzrostu w organizmie. ktory mi polecacie?? nutrabolics hemotropin czy Isotropin HGH-R?? Na jakie moge liczyc efekty, czy to tylko jest pic na wode?? Co mi ewentualnie polecacie?? Dzieki z gory:)!!! Tylko nie mowcie mi ze jeszcze jestem mlody [...]

[...] wzrostu i chce zrzucić 5-6 kilo głównie z brzucha i bioder, dodam iż nie chce zbytnio rozwijać górnych partii ciała(klatka, barki, biceps itp) gdyż nie chce być szerszy niż wyższy. Chce po prostu zrzucić oponkę która towarzysz mi od zawsze(problemy z nadwagą od dziecka). Do dyspozycji mam kawałek podłogi i rower stacjonarny jeśli jestem na [...]

[...] ryż biały (w jago miejsce dac np. brązowy) i węgle rozłożyć po równo w każdym posiłku (carbo też będzie zastąpione z innego źródła) czy jak? 4. Co do mleka to rano lepiej dać 0,5 czy jakiś wyższy procent? 5. Czy posiłki typu jajecznica + pieczywo są dozwolone czy lepiej unikać? PS. Oczywiście celem jest masa tak żeby pały tłuszczem nie zalać

[...] Robiłem też badania hormonalne: estradiol, lh, prolaktyna, testosteron, TSH, ft4, alat . Wszystko wyszło w normie. Lekarz mówił że testosteron mógłby być jedynie trochę wyższy a tak to ok. Czy taka kuracja tymi suplementami może pomóc i zmniejszyć bądź usunąć moja dolegliwość ? Odnośnie operacji lekarz zalecił się wstrzymać gdyż nie wygląda [...]

Jestem ciekaw co was zmotywowalo do cwiczen? Najbardziej ciekawia mnie te glebsze przemyslenia. U mnie jest to "wyzszy powod" hehe Moze kiedys jak bede mial wene postaram sie to ujac w slowa. Poki co wypowiedzcie sie wy

[...] wymiary sprzed 2 tygodni biceps : 37 klatka : 103 barki: 119 pas: 87 (zlało mnie) udo: 61,5 Wyniki testu A:39 B:13 C:10 A2(z braku 3 krzesła wykorzystałem stół który był wyższy): 21 Jutro startuje z poziomem 2 . Dzisiaj poza testem porządna rozgrzewka + rozciąganie. Najprawdopodobniej wieczorem basen lub tenis . Poza aktywnością związana z [...]

Witam.Prosze o pomoc w poprawieniu poniższej diety, dodam ze mam 17 lat,178/179cm wzrostu i 76 kg wagi.Trenuje 5 razy w tygodniu, pon czw po 3 godz siatki, wt sroda siłownia(tylko wyskok!-potrzebny do siatkówki) i w piątek basen.Dodam że własnie od dzisiaj zacząłem tą diatę i od dzisiaj tez zaczynam A6W na wyrobienie brzucha itp. celem mojej Diety [...]