wyjazd

wtorek 1.HT 4*10 100kg 2.podciaganie wasko 8*5 3a.rozpiętki z tRX 3*15 3b.Wiosłowanie z TRX 3*15 4.Otwieranie gazety TRX 4*15 5a.Uginanie przedramion z hantlami 3*15 5b.Prostowanie na wyciągy 3*15 6.TRX crunches 4*15 Jutro rano kierunek Zakopane na wyjazd upiekła ciacha /SFD/2017/6/20/fdbb149073ec4ed0921c5874918116ab.jpg

Pięknie. Fajne te fotki. Widać że wyjazd mocno aktywny a nie leżenie plackiem.

Wyjazd był skałkowy - bo majówka :) Dieta troszkę się pod namiotem rozjechała, ale siła była, a po powrocie na wadze -0,5kg (ale to pewnie woda raczej i raz dwa odrobię).

2 dzien pt - bez treningu wyjazd 3- dzien pn- zaczełem pierwszy cykl kreatynowy modyfikacja planu- zrezygnowalem z silowego teraz sam masowy: klatka: płaska wl 4x10 hantlami skos: góra/dół 3x8 rozpiętki 3x10 pompa jakiej dawno nie czułem zadowolony że ojoj triceps: tez modyfikacja 4x10 poręcze (z pomocą) 4x12 pompki szwedzkie dawno tak nie [...]

a ja jadę na nockę za leszczem mój pierwszy dalszy wyjazd po zakupie bryczki wczoraj wszystkie opłaty zrobiłem 2600zl poszło się jeebać tylko że stabilizator prawego wahacza mi pierdoolnoł przy prawym skręcie trzeszczy i charczy jak sam hvj ale na poniedziałek mam umówionego mechanika dojdzie do tego olej, rozrząd, paski itp itd

[...] to po urlopie postanowisz co dalej. Krótki ten urlop! Gdybym stanął bliżej to odbijałbym swoją bladością światło i nic by Pan nie widział. Nagrałem 4 filmiki i tylko ten nadawał się do publikacji. Smalcu też zostało dużo tak jak Pan zauważył. Urlop długi bo 17 dni ale wyjazd krótki. Ogólnie jestem domatorem i nie lubię wyjeżdżać gdziekolwiek.

Jak planuje ktoś wyjazd na tę walkę, to znalazłem ofertę biura podróży z USA, które to organizuje. Tutaj link do tej oferty http://www.amerpoltours.com/tours/adamek2010dni5.asp?nr=1&from=pl Pozdrawiam, ruby42

Dziś znowu czuje sie okropnie... A co dalej? Dziś treningu nie zrobie, jutro 12h w pracy a po północy wyjazd do Londynu... Także trening najwcześniej kolejny we wtorek... No nic, jak sam dawałem dvpy i nie pozwoliłem robić sam sobie progresu, tak teraz siły wyższe nie pozwalają:-) Mam za swoje, pozdro:-)

Kilka dni temu wróciłem z Londynu. Szczerze to nei ma z czego relacji robić, przez cały pobyt lało %-) Było kilka przejaśnień i nic więcej... Kompletnie nie udany wyjazd... Pojadłem dużo za dużo, od wczoraj vlcd, zrzuce nadmiar wody i wracam na stare makro.

To ja napiszę jeszcze coś innego. W Polsce też da się żyć. Znam masę ludzi, którzy coś osiągnęli. Większość bez układów, znajomości i bez kasy na start. Teraz mają dobre życie. Jeszcze inni pracują w zawodach i też się im powodzi dobrze. Jak ktoś ma głowę na karu i chce to i w Polsce coś osiągnie. Wyjazd to też nie jest prosta sprawa. Wymaga [...]

[...] nocy. Także sam taki dzień to niezły trening. Rano pociąg,później zameldowanie w hotelu,chwila wolnego (jakieś 2 i pół godziny-poszedłem do sklepu),potem ~30min drzemki i wyjazd "do roboty". Tutaj szama w postaci IV posiłku,zaraz powrót na chwilę do hotelu i znowu powrót tutaj,kolacja i...do póóóźnej nocy pewnie. Mimo wszystko męcząco. Takie [...]

DZIEŃ TRENINGOWY - 30 VIII 2012r: trenowane partie: klatka, triceps, brzuch TRENING: No to trening zrobiłem wcześniej, bo dzisiaj wspomniany wyjazd pod wschodnią granicę. No i właśnie piszę z drogi :-). Trening wszedł ładnie. Całkiem dobrze zrobiłem tricepsy - lekka w nich niemoc odczuwana po treningu. I klatkę też w sumie fajnie poczułem, bo [...]

[...] https://twitter.com/SandhuMMA/status/1290424771814068226 Khabib Nurmagomedow miał walczyć z Tonym Fergusonem na UFC 249, ale pandemia koronawirusa nie pozwoliła mu na wyjazd z Rosji. Gaethje stanął do walki z Fergusonem w short notice i pokonał go przez nokaut zdobywając tytuł tymczasowego mistrza. Nurmagomedov nie tylko stracił walkę na [...]

na najbliższe dni zrywam z treningami i trzymaniem się w jaki kolwiek sposób posiłków trzymających moja ,,masę " przy zyciu :D wybieram się w góry, wyjazd niedziela 6.30, będzie to dobry sprawdzian dla mojego serducha a szlaki nie będą banalne,wysokosci rzędu 2200-2300 m n.p.m. Trzymajcie kciuki abym wrócił cały a biceps nie cierpiał zbytnio :)

[...] 30,5kg-10p 35,5kg-10p x3 biceps: uginanie ze sztangą prosta stojąc 30kg-10p 35kg-9,9p młotki siedząc hantle po 13,5 kg 2x10p Uwagi: lekki trening zwazywszy na niedzielny wyjazd w góry,krótki ale bardzo intensywny,za tydzien wróce do mocnych treningów. Najważniejsze: rezygnuje z włoch, praca zwórci mi tylko koszty podrózy i utrzymania [...]

Za schaby takiego grubasa i wyjazd %-) Panowie i Panie, wiosna za oknem. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-02-10 14:36:46

[...] (po sklepach i zalatwienia). Yciekam robic spaghetti:D Aha! Bardzo istotna i smutna rzecz:(. Wyjezdzam we wtorek wieczorem:/ (do niedzieli). Znaczy ciesze sie, bo to wyjazd rekreacyjny. Ale nie bede miala mozliwosci zrobienia treningow sr i pt:(. I ciezko bedzie z dieta (przetlumaczyc przyszlej tesciowej, ze ziemniaki nie musza byc [...]

Zobaczymy,co da się zrobić Jeny,jutro o 4 trzeba wstać O 5 wyjazd

o widzisz :D ja robilem z gosciem z okolic stalowej prze hooj taki dzikus syn mowil mu ze kase chce na wyjazd za granice to ten mu wyslal a ten przewalil ani nie pojechal :D

Gring, widzę, że działasz na forum Ja smalczyk robię na wyjazd, mmm, ale będzie kozak