wyjazd

[...] bardzo szybka zmiana. W ten sposob pojechalismy na trase rowerowa.. Rower. Trasa rowerowa jest doskonala, prawie idealne asfalty, kameralnie, wioski, urokliwie. Ma wade - wyjazd i powrot do miasta to kilka km po sciezkach rowerowych, rondach a nawet kladkach slimakowych dla rowerow. Ogromna strata, pierwsze 5 km w 13 minut ( planowalem kazda z [...]

[...] plywania - stad wczorajszy dylemat na dzis jest nieaktualny - dzis tylko plywam. Czeka mnie jeszcze bardzo trudna rozmowa z kolegami, musze za wszelka cene wykrecic sie z wyjazdu do Belgii w piatek. Rozwazalem rozne warianty, w tym wyjazd na towarzyski wieczor w abstynencji, ale znam siebie, mam slaby charakter a przyjaciol uroczych i [...]

Piszę tak z doskoku, z telefonu, bo jutro wyjazd wakacyjny. Jeśli chodzi o programowanie to dałbym to w pętli for n równe 10 i n typu int. Powinno akurat powtórzyć się 10 razy bieg i odpoczynek. Ps html to programowanie w dużym uproszczeniu IMO. To tak jakby student politechniki rozmawiał ze studentem asp ;) Wieczorem postaram się zobaczyć jak [...]

[...] impreza w Polsce i najlepsi kibice na świecie.. i na koniec Pula - bo na przekór wszystkiemu jednak spróbuję pojechać po sub 5h ;) Mam też bilety na lot do Danii i na ten wyjazd cieszę się wyjątkowo - wynajmę rower i będę ganiał po trasie za moimi kolegami ściskając kciuki i kibicując na trasie IM Kopenhaga :) Ze wszystkich tych powodów [...]

[...] 8km biegu. Po fakcie okazalo sie wiec ze pojechalem zbyt asekuracyjnie rower (200 watt) ale jak wspomnialem doswiadczenia nie ma i balem sie, ze pozniej nie pobiegne. Teraz wyjazd do Polski na duza rodzinna impreze, kolejny start to Bonn Triathlon za niespelna 4 tygodnie ;) Pozdrawiam ! /SFD/2017/5/16/87ed64dbd81f4a9ea0e32b075e86c100.jpg [...]

[...] i pół litra coli i jedzonko ################################ Bicu - sprawdzę w piątek do piątku mam SAJGON Aylar - W pasie 82cm na lato? wiesz....ja jeśli już to planuję wyjazd do Szwecji/Norwegii.. tak więc bf nie będzie miał znaczenia. Ale tak - taki bf mnie zadowoli na lato tylko nad brzuchem będę pracował jeszcze! [...]

PODSUMOWANIE DNIA 8 No to rano był wyjazd, a potem się zaczęło... TRENING: A6W w normie, potem po południu pocinaliśmy w okolicach Kołobrzegu na rowerach przez 1,5 h więc ruchu miałem wystarczająco. Plus oczywiście obowiązkowy wieczorny spacer brzegiem morza. Jak romantycznie DIETA: Rozdział dieta będzie chyba najbardziej poczytnym fragmentem [...]

[...] po prostu ciągnij masę dalej :-) Nie chcę za bardzo się wtrącać i pewnie sam najlepszym przykładem nie jestem ale moim zdaniem świrujesz na punkcie tych minicutów - co jakiś wyjazd albo dłuższy odpoczynek to wracasz i robisz minicut'a zamiast przestać się bać i zrobić dalej masę. Tym bardziej, że skoro waga Ci stoi na takich kaloriach to nie [...]

Lekka aktualizacja ode mnie - w tamtym tyg specjalnie przesunalem treningi, zeby miec niedziele wolna, bo szykowal nam sie wyjazd.. skonczylo sie tak, ze prawie cala przelezalem w lozku z goraczka i bolem doslownie kazdego cm ciala %-) Wczoraj juz bylo lepiej, ale stwierdzilem, ze rozsadniej bedzie zrobic dwa dni off od treningu i sprobowac cos [...]

[...] dwóch tygodniach, na razie dawka 2 kapsy, jak zacznę odczuwać różnicę w śnie i regeneracji, będzie tylko 1 kaps. Pod koniec stycznia wybieram się z chłopakiem na sympatyczny wyjazd do Poznania na trening z Joanną Kaczyńską i Jagną Kamińską, w towarzystwie Radosława Słodkiewicza, u niego na siłowni, wraz z Emilem Kaleńskim. Zostałam wybrana przez [...]

[...] spałam jeszcze :lol: dlatego też trening nie był jakiś rewelacyjny, ale powiem, że lepiej chyba wypić StanoFusion, niż kawę }:-( Od razu po treningu szybki posiłek i wyjazd na cały weekend w interesach :-) Dietę było ciężko trzymać ze względu na ograniczony dostęp do kuchni, ale ryż z kurczakiem czy jajka były :-D jak i zazwyczaj gdzie [...]

[...] mnie ostatni cięższy trening - zrobię FBW, lecz już bez nóg. Następne treningi będą w środę i czwartek - typowe pompowanko jak na depletion przystało ^_^ I w piątek w nocy wyjazd :-) Postaram się relacjonować cały ten tydzień, dzień po dniu zdawać relację z dnia, treningów, nastroju %) i diety, która w tym tygodniu ma kluczowe znaczenie ( albo [...]

[...] serii wykroków w różnych kombinacjach, 10 serii przysiadów i katowałam dwójki na dzień dobry, martwym ciągu na prostych nogach i pośladki na maszynach ;) Od razu po treningu wyjazd i wróciłam późnym wieczorem wczoraj, a dziś od rana zajęcia ^_^ Na wyjeździe byłam u rodzinki chłopaka na chrzcinach małego Bartusia :-D Dietka była trzymana, więc ok [...]

Trening lekki, bez szaleństw :-) Żeby nóżki zdążyły się zregenerować. Jutro wyjazd po 6tej %-) więc zostało mi niecałe 5h snu 8-) Jutro czeka mnie podróż pociągiem, potem autem, a później pozowanie i pozowanie :-D Trening: Czworogłowy Obwód x4 Przysiady 12p+ Wykroki chodzone 12p+ prostowanie siedząc dropsety Dwugłowy Obwód x4 Żuraw 12p+ Dzień [...]

Hej :) Jestem z powrotem ^_^ Weekend spędzony w Duisburgu, dieta trzymana cały wyjazd, z czego jestem zadowolona, nadprogramowo też coś tam wpadło i przynajmniej wiem już, czym będę się ładować przed następnymi zawodami :lol: Chyba dobrze na mnie działają cukry proste %) Na 12 jadę do szkoły na parę wykładów, a potem późnym wieczorem na siłownię [...]

[...] ciała, niż wyciągi ( mowie o pośladkach) jednak te całkiem inaczej angażują mięśnie, dlatego zależy mi na wykonywaniu wszystkich ćwiczeń po trochę ;) W piątek czeka mnie wyjazd do Wrocławia z Damianem Troczyńskim, z którym szykujemy się razem na M. Śląska i Polski - zrobimy przymiarki stroju i spodenek startowych, jak i zrobimy trening na [...]

[...] Wyjazd rano, jedziemy z Damianem, który startuje w klasyku juniorów i w kat do 70kg, który jedzie wraz ze swoją dziewczyną, jedzie nasz Hajtekowy WInterR i mój Pawcio. Z wyjazdu pewnie będzie video. Trzymajcie kciuki!!! “Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo." [...]

[...] swoja każdą chwilę, by tylko mi pomóc, wesprzeć, nakrzyczeń jak chce się poddać, ale i pochwalić i zmotywować! Dziękuję Damianowi Troczyńskiemu i jego dziewczynie za wspólny wyjazd, było super i gratulację również dla Damiana! Dziękuję Kamilowi Nowakowskiemu i firmie HiTec Nutrition - od ponad roku wspieracie moje działania, dzięki Wam mogę robić [...]

[...] Kadry na Mistrzostwa Europy IFBB w Santa Susana w Hiszpanii, już za 3 tygodnie!!! Nie ma co ukrywać, jestem szczęśliwa jak nigdy, jednak potrzeba paru tysięcy na taki wyjazd, a z nieba pieniądze nie spadają, zwłaszcza z dnia na dzień - zobaczymy co się uda zrobić i czy się uda pojechać... Jestem właśnie po treningu, dawno nie dałam [...]

[...] do której wracam znowu... Tydzień nieobecności na uczelni mnie czeka, więc muszę nadrabiać zawczasu. Co do problemu z jedzeniem na wyjeździe to wymyśliłam, że kupuje na wyjazd czajnik litrowy, bez grzałki spiralnej, a z płytową, dzięki czemu będę mogła ugotować ryż, jajka i kurczaka... a to już bardzo dużo dla mnie, praktycznie wszystko co [...]