wyjazd

[...] więcej. Zdecydowanie nie moj dzień i pora na trening. Mam małe zamieszanie w pracy wiec szykuje sie mały maraton... trzeba będzie to jakos pogodzić z treningami, a najwyżej wyjazd nad wode przelozyć na kiedy indziej. 30.06.2015-Wtorek Trening INTERWAŁY 15 x 20sek biegu/40sek truchtu /SFD/Images/2015/6/30/8a2a266ac02741d9aef136098f6fc81c.jpg [...]

Będę rozgrzewać barki przed każdym treningiem :) Dziś niespodziewany wyjazd na narty więc miska znów nie liczona ale w miarę czysta. Owsianka + jajko Kurczak jabłko kasza Żurek z jajkiem i boczkiem Rosół z kaczki z makaronem (niestety z białej mąki) Grzane Wino Wczoraj wpadło zwykłe wino :-D w umiarkowanych ilościach oczywiście Wczoraj [...]

Tomku tym fachowcem jest mój kolega,póki co bawi się w fotografowanie ale chciałby wejść w to na poważnie i zająć się fotografowaniem kulturystów. To była jego pierwsza sesja tego typu. Przesta wpadaj bo jutro znowu mam wyjazd nie będzie mnie przez weekend.

[...] mam ciągle zakwasy i wiecie co? Czuję się z tym mega zaje*** 8-) W końcu czuję, że ciężko trenuję i że żyję }:-( Teraz do poniedziałku przerwa z treningami ze względu na mój wyjazd. Dziś mam spotkanie integracyjne w Katowicach w Break The Code - nie wiem czy słyszeliście o tej fascynującej grze, ale jeśli ktoś jest z okolic i ma możliwość tam [...]

[...] konsultacji trenerskich (kwoty zachowam dla siebie) + jedzenie najwyższej jakości w trakcie przygotowań + duża ilość warzyw + suplementacja (jq akurat nie używam). Sam wyjazd to koszt 2500zl (w tym roku miałam ich trzy) + koszty przygotowań typu trener, siłownia, jedzenie itp. Dodam KURS CHODZENIA, szkolenia pozowania. Twoim zdaniem to [...]

[...] i piękny, złoty olej rzepakowy... Biednie, bo w autokarze jestem, spontatniczny wypad nad morze :)) (brałem resztki z domu...) po treningu wszedłem do domu, wrzuciłem na stojąco mix z indykiem, suszonymi owocami i warzywami i wyjazd! Okazja była nad morze, to jadę! Wieczorem muszę nadrobić - mam nadzieję, że coś się znajdzie tam nad wodą %-)

[...] 4., 5. 100g flądra, 30g nerkowce + ok. 4,5 l wody i 1,5 l herbaty z pokrzywy Zmęczenie daje o sobie znać, bardzo łatwo wyprowadzić mnie z równowagi i nie panuję nad byciem wredną dla każdego kto się do mnie odezwie :-P I tyle, jutro wyjazd do Sopotu a w sobotę spotkanie z Arturem i Sylwią :-) Pewnie pojawi się jakaś relacja po powrocie :-)

[...] być chory... dnt wypada ale miałem robic aero, zostaje trzymac dobrze miche i wierzyc ze bedzie lepiej. Najblizsze tygodnie to jakaś masakra, weekend pępkowe, później wyjazd w okolice Galway na 7-12 dni, dopiero po powrocie może coś się ogarnę z czasem, choć też muszę sobie stałą pracę ogarnąć. Tak czy siak nie poddaje się, kiedy tylko [...]

Arnold pie***ył od rzeczy w "Pumping Iron", że podczas przygotowania do zawodów NIC go nie rusza. Chojrak nie zdobył się nawet na wyjazd na pogrzeb własnego ojca, by się nie zdekoncentrować na 2 miesiące przez Olimpią. Ja mam inna konstrukcję psychiczną i aż tak odporny na bodźce z zewnątrz nie jestem. Zaczął się właśnie prze****ny [...]

kurva kurva kurva, dzis dzwoniłem do biura, wyjazd najszybciej za tydzien;/ dostałem przelew dostałem, czekam na wyniki z GDA cały czas adzik chwal sie!!

[...] ze sobą dużo jedzenia z Polski (jeśli jest studentem), bo za 7 plasterków sera zapłacić 13 zł w przeliczeniu to bezsens (ser jakości biedronkowej!). Na szczęście na cały wyjazd miałam migdały i makaron pełnoziarnisty. Na miejscu kupiłam cebulę, pomidory, ogórki, mięso i jajka. Najwięcej hajsu wydałam właśnie na to, dlatego zamiast brać masę [...]

[...] z przesunięciem, ale zawsze 3 razy. Od początku października zdarzyło mi się pominąć raz trening przez chorobę, a po świętach miałam jednotygodniową przerwę ze względu na wyjazd. Ćwiczę zawsze te same partie, na każdym treningu 10 rodzajów ćwiczeń. Zmieniam sobie tylko plecy i triceps. Edit: Od dwóch miesięcy chodzę na siłownię wieczorami, [...]

[...] ze 3 rozne diety mi starczą czy dorobic na 4-5 dni? jak sie z tym dobrze czyjesz to 2-3 starcza, ja tam mam jedną PS: warzyw nie wliczalem do bilansu dodaj wiecej miesa i ryb do diety, i kup tran albo omege-3 wyjazd do wojska odwolany (wiadomo dlaczego) dzis już powinienem tam byc no ale nie daje rady z tą chorobą, korva to nierówna walka

no, no, no... to nic tylko pogratulowac Kuszczakowi.. imho wyjazd na MS ma zapewniony, to juz nie pierwszy jego udany mecz w premiership, a bronic na wysokim poziomie w takiej lidze to juz jest cos teraz nawet jak Dudek znajdzie klub to bedzie mial problemy z wyjazdem na MS, skoro jest w znakomitej formie Kuszczak, rownobroniacy Kowalewski i [...]

[...] jakiej paki? ktos kto nie gra w klubie nie ma prawa byc podstawowym zawodnikiem reprezentacji (chyba, ze tym kims jest Krzynowek)..jak Boruc pojedzie to zablokuje mozliwosc wyjazdu najprawdopodobniej mlodemu, utalentowanemu, Kuszczakowi, ktory bardziej zasluguje na wyjazd..Dudkowi nalezy sie szacunek za to, co zrobil (zwyciestwo w lm), ale [...]

[...] super mecz z benfica ogrywając kilkakrotnie Petita w sposób imponiujacy!!!, myśle ze mógłby byc alternatywą dla naszego lewego pomocnika!! moim zdaniem to są pewniacy na wyjazd na euro Bramkarze: Artur Boruc Łukasz Fabiański Obrońcy: Jacek Bak Michał Żewłakow Grzegorz Bronowicki Marcin Wasilewski Jakub Wawrzyniak Pomocnicy Łukasz Garguła [...]

[...] wcześniej i ewentualnie koryguję w ciągu dnia. Ale dobrze ,że Ladys czuwają :) dzisiaj bez treningu, mam nadzieję nadrobic przez weekend Jutro wyruszam do pracy o 6 rano-wyjazd szkoleniowy i wrócę pewnie wieczorem. Miski będę pilnowac, ale nie wiem, czy uda się pocwiczyc ... dzisiejsze jedzenie : [...]

Mnie tam to nigdy nie kusiło, już prędzej jakaś fizjoterapia z przedmiotów medycznych Ba - toż tam przy dobrych wiatrach z godzinę bym jechał, a przy złych to strach pomyśleć. Nie mówiąc o wracaniu po pijaku No jak tak to się kuruj na wyjazd

Po 2gim tygodniu cyklu kreatyny mono będę miał wyjazd 3-4 dni Czy w tym czasie brać kreatynę tak jak w dni nietreningowe czy coś zmienić?

Dzisiaj było cardio w plenerze - wyjazd do Wisły i zwiedzanie :D Popołudniu wpadł trening obwodowy bo moj znajomy nie dał rady dojechać na trening - jutro w planach trening łap :) Trening: 1. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4x8 2. Uginanie przedramion z sztanga stojąc 3x8 3. Ściąganie wyciągu górnego do klatki 4x8 4. Prostowanie [...]