wyjazd

[...] pojęcia nie mam. Pompki jak widać, progres powtórzeń jest. Było ciężko, ale gdybym się zmusił, to 15/15/15 było do zrobienia. # SUPLEMENTY Ostatni dzień suplementacji przed wyjazdem udany, wszystko weszło co miało. Thermo Stim dał moc na trening, no i swoją drogą zagrzał nieźle. # POZOSTAŁE Jutro wreszcie wyjazd, więc nie będę tutaj pisał przez [...]

[...] AEROBY - TRENING NR 61: Basen, trening nr 1 CZAS ROZPOCZĘCIA: 15:05 CZAS: 00:50:00 DYSTANS: --- km ŚREDNIE TĘTNO: --- bmp (--% HRmax) CEL: Wyszaleć się # OGÓLNIE: Wróciłem z wyjazdu i potrzebuję jeszcze chyba paru dni na tzw. dojście do siebie. Bardziej psychicznie niż fizyczne, ale nie będę was tutaj zanudzał. Sobota i niedziela były jeszcze [...]

[...] stojąc w rączkami wyciągu 2s 15-12powt z drop-setem 15minut intensywnych aerobów . Po treningu wziąłem 5g tcm i zjadłem banana , następnie z racji tego że wpadł mi wyjazd do siostry na kawe , to pozwoliłem sobie na troche przyjemności . Do herbaty zjadłem sobie 2 kawałki murzynka i kostke czekolady mlecznej . Następnie wypiłem puszke [...]

nie chciało mi się robić wypisek.wtorek trening na sekcji,trochę kontuzji się nabawiłem zbiłem dolną część stopy na sparingu kopiąc kopnięcie boczne,nadziałem się na łokieć.środa lekki trening rano o 5.30 trochę biegu i techniki.czwartek 5 sparingów po 3 rundy luźno.dzisiaj już bez treningu.spakowany już jestem.wyjazd o 3.00 czyli pobudka o 2.00.

Dziś to dopiero grzeje, padam trening słaby na szybko, wyjazd. TRENING: Push Press 50/55/60/65 MC 70/90/105/110 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 68/73/78/78 - ból w stawie łokciowym ? Młotki 14,5/14,5/14,5/14,5 DIETA: trzymana foto 1 cz. potreningowego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/806de43d5aea4ad496699c194dca1aa0.jpg Zmieniony przez - artur_j [...]

05.09.2012 Trening do dupy - ogólnie słabo i jakiś rozdrażniony jestem. Ból w piszczelach, przedramionach i stawach łokciowych - zaj**iście, do tego jutro kolejny wyjazd :-( Teraz robię sobie 2 dni wolne, kolejny trening siłowy w sobotę. Może rano pójdzie lepiej. TRENING: Push Press 55/60/65,5/68 MC 80/95/108/118 Wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] Od dwóch dni żeby wyrobić się treningowo odpuściłam spacery z psem. Niezmiernie ubolewam, kto jak kto ale on potrzebuje codziennej socjalizacji. Zresztą sposób rozplanowywania i analizy czasu zakrawa u mnie powoli na chorobę psychiczną (co poniektórzy mogą potwierdzić %-) ) Na szczęście od jutra tydzień urlopu i wyjazd ;-)

[...] ... nie umiem ;-) --------------------------------------------------------------- 7.02.2015 Narty W końcu założyłam narty. To nic, że mamy luty, a u mnie pierwszy wyjazd na stok tej zimy %-) W sumie nie było tak źle, zwiozłam się jakieś 14 razy i zawinęłam do domu. Biegówki to nie są, ale lód na stoku daje w du.. ;-) Pływanie Dziś na [...]

[...] jeden wniosek - bieganie nóg nie wzmacnia, wyśmieje każdego kto twierdzi inaczej... Gdy siadałam regularnie z godnymi kg, ćwiczyłam na siłowni 4-5x w tygodniu tygodniowy wyjazd w Alpy i dociśniecie dość szybkich nart nie stanowiło problemu. Teraz po dwóch dniach na stoku nie wiem jak się nazywam |-) Żeby nie było, nie narzekam ! Wiem z czym [...]

[...] więc "biegam" sama, na basenie zawsze coś głupio pogadam z instruktorem, do tego ktoś mi patrzy na łapy i mobilizuje @-) filonka, oj dobre, wiesz jak jeździ moja młoda, ten wyjazd był głównie dla niej, ja tak za zjazdówkami nie tęskniłam.... a zainspirowała nas Lady };-) --------------------------------------------------------------- 04.03.2015 [...]

[...] rozpisana na 3:38:00. Budzik miałam nastawiony na 5:40.Trzeba było jeszcze dojechać autobusem do tego krk, zanim zablokują aleje. Rano śniadanie: owsianka, , kawa, woda, wyjazd. Mała drzemka w autobusie i zanim się ocknęłam byłam na płycie Rynku. Chciało mi się płakać ze strachu - sero. Cracovia pokonała mnie już dwa razy. Za pierwszym razem [...]

Jestem, żyję. Nie ogarniam. Do tego osiągnęłam stadium, w którym zasypiam na kanapie przy praktycznie każdej możliwej okazji. Miałam wyjazdowy weekend 10-12 czerwca, później wyjazd służbowy w dalekie kraje 13-18. W ostatni weekend zrealizowałam jedną pozycję z "Bucket list" - wycieczkę rowerową Jurą Krakowsko Częstochowską. 180 km w dwa dni, [...]

Pierwsze koty za płoty :-) fajnie, ze tak dobrze pierwszy wspólny wypad się udał. Jakieś pomysly na dłuższy wyjazd już są?

Jakie plany Panowie? ;> gdzieś na święta wyjazd Was czeka?:-)

Ta, wyjazd :D Zdałem, historię. Zrobiłem sobie ściągę. Nagrałem wszystko co trzeba na telefon, założyłem słuchawkę i słuchałem swojego pięknego głosu dyktującego mi co mam pisać :D Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-12-22 16:03:52

yosis kurcze nie potrzebuje regeneracji jeszcze, chociaz dobry pomysl mi podsunelas, zobacze jak bedzie z forma, bo wyjazd dopiero za 3 tgodnie, chyba ze dam teraz czadu, moze wiecej aero wprowadze i wtedy bede potrzebowac odpoczynku....

[...] porządnie się rozciągnąć była płaszczyzna łóżka... no cóż... Z drugiej strony przez pięć dni równo chodziłem po mieście i w butach mam tak ze dwa maratony na pewno. Zatem wyjazd zamienił się w intensywny trening ud. Swoją drogą nawet moja lepsza połowica stwierdziła, że nogi mi wyszczuplały (jej też, ale nie chce uwierzyć cholera jednak ) [...]

03.11.2017 Dzień Lenia, Grzechu i regeneracji Na wyjeździe, na urlopie - małe święto z bąbelkami i czekoladkami, golonką i smażonymi ziemniaczkami:) Sauna i masaż. Ale potrzebowałam tego bo mięśnie pospinane straszliwie. 04.11.2017 DT Wyjazd organizowany pod kątem, ze siłownia ma być. No i na stronie była, było 1no zdjęcie stojaka z hantlami i [...]

[...] %-) Śmiecie w czasie rege chyba tylko raz były z okazji urodzin, gałka loda, piwo i kieliszek wódki z sokiem, a tak było czystko. Gorzej było w piątek wieczór, bo miałam wyjazd z pracy integracyjny i trochę alkoholu poszło, kawałek ciasta, a na śniadanie łyżka nutelli i garść słodkich płatków śnaidaniowych, ale za to były też dobre rzeczy [...]

A tak poza nawiasem, nie zjawili się internetowi krzykacze i klawiaturowi wojownicy. Dalej nie doszło do Ciebie że ludzie mają wyłożone na wasze autentyczne jkd przez te pyskówki które urządzasz ? A co do internetowych krzykaczy to ty coś o tym wiesz. Był swego czasu temat "Wyjazd do Brodnicy" gdzie pewien internetowy naukowiec który odgrażał się [...]