wyjazd

dodaj sobie awatara :) a lekarze w uk tacy zli nie sa, pojdzie sie do jednego a jak nie pasuje do nastepnego i do kolejnego az znajdzie sie ten pasujacy, a o zdrowie trzeba dbac na biezaco-nie raz na jakis czas jak wyjazd do polski-sprobuj :-) powodzenia!

te przedwczorajsze nogi czuję dopiero dziś-i to dosłownie dotkliwie!}:-( wczoraj ćwiczyłąm klatkę i tric, a dziś plecy i biceps-niestety nie zabrałam na świąteczny wyjazd kajetu, więc szczegółowych wypisek nie podaje wczoraj miska czysta, dziś też-ale przy gotowaniu podjadałam ryby i twaróg w szczególności}:-( jak przeglada się podsumowania [...]

DZIEŃ 35 Wyjazd udany. Odpocząłem zarówno fizycznie jak i psychicznie. Jeśli chodzi o dietę- na oko, ogromne ilości WW. Co prawda zalało mnie na brzuchu ale na pewno wyjdzie mi to na dobre:) Po 5 dniach przerwy nie mogłem się już doczekać treningu. Mimo pracy dopiero na 16 wstałem o 6 żeby pójść na siłownię %-) Trening czerwony- poprzedni [...]

[...] były zauważalne. Reszta przeszkód typu bieg przez krzaki, wąskie przejście pod mostem, bieg po błocie czy po plaży.... no to nie jest to co tygryski lubią najbardziej. Cały wyjazd można opisać w samych superlatywach. Jednak o biegu się nie rozpisuję...bo nie ma o czym pisać. Gdybym pojechał sam, w 2-3 osoby....pewnie bym żałował udziału w tym [...]

[...] 25, 35 czy też 45 lat :-) W tym roku zrobiłem pierwszą połówkę, może jeszcze za szybko, szczególnie przy problemach z okostną i przy zajawce na CrossFit. Inna sprawa, że wyjazd na maraton do Wawy też jest dość kosztowny. Wpisowe wychodzi mniej niż za Runmageddon, a wystartuję w tym albo w tym, jednak dojazd, wynajem apartamentu / studio na [...]

Hern zgadza się. Jutro o 12:30 wyjazd naszych ekip. Chłopaki trzymać kciuki PS: Z Olechem da się załatwić. On podźwiga jeszcze dobrych parę lat(przy okazji wyśrubuje kilka następnych ładnych rekordów)zanim zakończy karierę a ja w tym czasie się wzmocnię i sie wymienimy Choć tak sobie myślę, że jestem bardziej predysponowany do kat 82,5/90, ale [...]

Witam wszystkich po mojej krótkiej nieobecności, której powodem był wyjazd do Supraśla na AMP. W piątek o 12:30 ekipa Uniwerku i Polibudy Łódzkiej wyjechała busem do Supraśla walczyć o medale. Podróż była cholernie wyczerpująca(ciasno i duszno) a przedewszystkim dłuuga. Nasz kierowca nie miał żyłki rajdowca bo na miejsce dotarliśmy dopiero koło [...]

[...] Czytaj tez skład przypraw ziołowych, np. do ryb, do kurczaka itp. Niektóre są z cukrem. A tak w ogóle, to Koleżanka jest z Lublina??? To z...ście! Może sie spotkamy, a może jakiś wyjazd w skałeczki? Co Ty na to/ Czy może chodzisz na ścianke? Odp. mi na maila. Bedę wdzięczna. A może założymy w Lublinie knajpę montignacową :))). Aleksandra Bil

[...] w biebrzańskim parku narodowym, narwiańskim parku, puszczy knyszyńskiej i podglądaliśmy ptaszki. czasem nawet wstawałam o 4 rano żeby podejrzeć np. cietrzewia.niesamowity wyjazd i niesamowita przyroda. kupiłam w sklepie ze zdrwoą żywnością chleb ,który składa się tylko z wody, mąki żytniej i soli.jest ciemny, więc myslę,że tak mąka to nie była [...]

[...] 8x8/8x9,25/8x9,25/8x9,25 3b. francuskie prostowanie ramion 8x13/8x13/8x14,25/8x14,25 4a. uginanie ramion młotkowe 8x8/8x9,25/8x9,25/8x9,25 4b. prostowanie rak w opadzie tułowia 8x6,8/8x8/8x8/8x8 MISKA była liczona jednak potem miałam wyjazd, zjadłam w barze, zamówiłam sobie dorsza na parze z warzywkami i podjadłam trochę ziemniaczków siostrze

wczoraj dzień trochę aktywny , wyjazd rowerkiem nad jeziorko w obie strony wyszło 50 km, pogoda z rana była bardzo ładna w sumie aż za gorąco.W trasie powrotnej złapała mnie ulewa i byłam cała przemoknięta ale co tam wycieczka się udała %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e65507a2abad40639c9d6d5907282e1c.JPG MIska wczoraj czysta i liczona . Mniam takie [...]

[...] na ciężarach jakich robiłem zawszę , ciężary musiałem zmniejszać . Plan w szkolę się zmienił tak więc mam możliwość zmiany treningu z wtorku na środę . Aktualnie wypadł mi wyjazd na komunię w czwartek więc teraz cały plan zostanie przesunięty o jeden dzień czyli zaczynam od jutra , na komunii będzie dużo ryyyyb , bardzo dobrzę bo uwielbiam ryby [...]

[...] do Pucka. Zjadlem wafle ryzowe z maslem i grejfruta oraz na kwaterze indyka , kleik ryzowy, kiwi . 2 tosty z maslem . Jutro ostatnie wyjscie i restet. 2 tyg roztrenowania , wyjazd na maly urlop z moja najwieksza wygrana zyciowa czyli moja Kobieta ktora zawsze i wszedzie jest ze mna. A kulturystyczne zycie bedzie toczyc sie dalej az zrobie w [...]

Poniedziałkowe kongo, wyjazd z domu o 6.20 , powrót o 22.30.. Wieczorem trening klatki oraz boku barków calkiem spoko, lekko dołożone wzgledem ubieglego tyg w wyciskaniach. Jedyny problem z ostatnim posilkiem, który powinienem juz zjesc a dopiero co zjadłem 5 ty.. Micha z dziś Rano naczczo szejk glutamina kreatyna aminokwasy proste ocet jabłkowy [...]

[...] 2202kcal, 130g (24%) białko, 91g (37%) tłuszcze, 210g (38%) węglowodany 1. placek owsiany z bananem i wiórkami 2. grahamka z serem żółtym 3. , 4. placki owsiane z bananem i wiórkami kokosowymi 5. kurczak, warzywa Szalony dzień.. Wielkie pakowanie i wyjazd do domu. :-D Będzie mały problem z siłką na mojej wiosce, no ale będę kombinować :-)):-P

no to: wyjazd do norwegi skreślone. sorry za spam, ale serio mnie to ciekawiło ;-)

[...] jem już syfu, dieta na okrągło jest wiec nie będzie tłuszczu ze zbędnych kalorii, cell maksymlna masa przy minimalnym zatłuszczeniu, ale bez zbędnego *******enia się xD btw. wyjazd nie wypalił to sobie zrobiłem redukcję Nie chciało mi się prowadzić dziennika, teraz też nie wiem czy będę miał czas się w to bawić. czy tylko czasem wstawię foty xD

Wczoraj po powrocie z pracy szybki trening ostatni przed wyjazdem, potem pakowanie i spanko, bo dzisiaj jeszcze ranna zmiana, a jutro o 4:00 wyjazd :-D. Szybka rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 10 min "Kubany" hantlami - 30p - 3s x 10p x 5kg, Pompki na uchwytach - 60 p - 4s x 15p Kółko z kolan 15p - 1s x 15p [...]

Morski wyjazd niestety z powodu nieprzewidzianych okoliczności opóźnił się o jeden dzień {:-(. Ale już jestem nad morzem woda słona i zimna %-), słoneczko przygrzewa :-D, wietrzyk powiewa ;-). Co prawda dzisiaj przeszła szybka burz i trochę popadało ( przegoniło mnie z pod drążków }:-( ) ale fajnie jest :-D. Treningi właściwie lajtowe, niestety [...]

[...] 250ml. IV posiłek: pierogi z mięsem i kapustą 7 sztuk. V posiłek: 5 kromek z szynką. Wiem że dieta na niezbyt wysokim poziomie ale tak wychodzi ostatnio. Dzisiaj miałem wyjazd do szkoły w sprawie mundurów i nie miałem czasu nawet porządnego obiadu przygotować i go zjeść. Ale to nie jest żadne wytłumaczenie i usprawiedliwienie. Max w 2 i 4 [...]