dieta Montignac

Izunia, chciałam w tej chwili sprawdzic te figi, ale mi sie nie idało, ktoś pisał, że są poniej 30. Na str. 41 w "Jeść, aby schudnąć" Monti je wymiania gdzieś na somym końcu tabeli, więc by się zgadzało.

gania

Sorry za literówki, ale się śpieszę.
Anka

gania

hello. a ja mam 21 lat i w dlugi weekend wcale nie leżałam przed tv i nie wstawałam póżno. byłam sobie z tatą nad biebrzą, w biebrzańskim parku narodowym, narwiańskim parku, puszczy knyszyńskiej i podglądaliśmy ptaszki. czasem nawet wstawałam o 4 rano żeby podejrzeć np. cietrzewia.niesamowity wyjazd i niesamowita przyroda.
kupiłam w sklepie ze zdrwoą żywnością chleb ,który składa się tylko z wody, mąki żytniej i soli.jest ciemny, więc myslę,że tak mąka to nie była odsiewana.myślicie,że może być taki chlebek?papa

Cześć
Właśnie wróciłam ze spacerku z dzieciną, cóż za cudowna pogoda!Po raz pierwszy od pradawnych czasów ustroiłam się w body i obcisłe dżinsy, kurde, fajnie się czułam
Piszecie o gotowaniu kilku obiadów, no ja też mam ten problem. Mój mąż to tradycjonalista, na dodatek betonowy, dla niego obiad to mięsa kawał plus ziemniaki plus ewenwtualnie jakies inne warzywo (toleruje ogórki, brokuły i fasolkę) Na widok mojego talerza krzywi się jakbym tam odchody miała ... I co ciekawsze ciągle jest zmęczony, podsypia w ciagu dnia, na nic nie ma siły, podczas gdy ja latam jak z motorkiem w tyłku i wyciągam go i dziecko każdego popołudnia do lasu. Ale to mu jakoś nie daje do myślenia. Trudno, niech sie nadal truje. Więc każdego dnia gotuję dwa obiady. Dobrze, że córeczce smakują strączkowe i warzywka i je to samo co ja.

Co do wieczornego nawyku podjadania - niestety tez z nim walczę, u mnie działa popijanie wody i wczesne ( zaraz po kolacji) umycie zębów mocno miętową pastą. No i dość duża kolacja ze strączkowych. Brzuch mi wtedy wysadza i czuję się nażarta po pachy

Zaleceń MM przestrzegam dość skrupulatnie, czytam etykietki (wszędzie cukier, zgroza!) jak czegoś nie jestem pewna to nie jem. Zaczęłam 23 kwietnia, mam 2,5 kilo mniej. Przy wzroście 171 cm ważę 68,5 kilo, wygląda to na dużo, ale ja mam taką budowę czy co że zawsze ważę więcej niż wyglądam. Dlatego moim celem jest 65 kg. Mniej już nie potrzebuję
No i przede wszystkim poprawa samopoczucia! Niesamowity efekt MM. Śpię krócej, wstaje wypoczęta i pełna energii. Aż się chce żyć!

Zmykam robić obiad(y)

serdeczności,
Monika

dzięki za info o figach na razie to i tak nie mogę ich nigdzie kupić
grrr... co za pośpiech, nawet się spokojnie poodchudzać nie można dziś zamiast obiadu serek camembert turka (najmniej ma tluszczu, tylko 45 %, inne mają po 50) i mała mozarella z pomidorkiem... uwielbiam

znalazlam w sklepie kisiel, firmy Poldesse, śmiesznie tani i zastanawiam się czy może być. Skład ma taki: skrobia ziemniaczana, kwas cytrynowy, substancja aromatyczna, sól, barwnik.
Trochę mnie ta skrobia niepokoi, bo to ziemniak przecież, nie? Ale cukru nie ma... powiedzcie co o tym myślicie.
pozdrawiam

izunia

Grawo, brawo za tak piękny wynik. Masz rację, że tylko ścisłe przestrzeganie zasad MM powoduje takie efekty. Jednak jak wiesz z naszych wcześniejszych wypowiedzi mamy swoje chwile słabości, ale później tym bardziej przykładamy się do surowych zasad naszego guru MM. Też tak jak Ty, jak nie jestem pewna jakiegoś produktu to go nie jem. Monika dzięki za siksy i powiedz kiedy do nas dołączy Twoja babcia.
Gania jakiego masz psa, bo ja mam sznaucerkę średnią, która już nie nadąża za mną w bieganiu - tak na tej diecie poprawiła mi się kondycja. Przeszłam również dietę Diamondów, schudłam na niej bardzo, ale że stosowałam ją przez jesień i zimę, to bardzo wychładzała mi organizm oraz miałam ogromne kłopoty z wypadaniem włosów i musiałam z niej zrezygnować. Bardzo szybko po niej wróciłam do wagi wyjściowej.
Izunia figi mają IG 35 i MM bardzo je zaleca na podwieczorek zamiast słodyczy oraz przed wieczornymi treningami. Kupisz je w każdym warzywniaku. Kisiel odpada bo jest tam skrobia ziemniaczana. Twój jadłospis, który podałaś jest bardzo dobry i dobrze, że nie przesadzasz z tym pilnowaniem ilości białek, węgli itp. można od tego dostać kręćka.
Ja również muszę się przyznać, że mam największy problem z wieczornym podjadaniem. Jak jestem na ścisłym Montim, to ostatni posiłek jem o 17-18 i koniec. Ale jak leci dobry filmik po 20 czy 21 to też coś muszę skubnąć i zjadam wtedy kilka fig albo co bardzo lubię wcinam samą chrupiącą cykorię. Od czasu do czasu (zazwyczaj w sobotę, tak raz na miesiąc) robię sobie prawdziwą ucztę wcinając właśnie wieczorem na dobrych filmikach orzeszki fistaszki, ale te w łupinkach i oczywiście wcześniej przez cały dzień nic nie jem.
Ale się rozpisałam, pozdrawiam Weronika
Marto nie ma mnie ostatnio na gg, ale po pracy latam już na działkę. Zostaw wiadomość, jak będziesz miała coś do mnie, albo odezwij sięw godzinach pracy.


Weronika

witam wszystkich.
dawno mnie nie było, mialam krotki urlopik i nie mialam dostepu do internetu. rudzielec ja tz jestem szczesliwym posiadaczem thermomixa robie w nim zupe ktora wydaje mi sie zgodna z MM. a mianowicie: opcjonalnie papryka czerwona lub kilka pieczarek lub kilka lisci salaty + jogurt naturalny chudy ok. 200 ml + szklanka wody + lyżka bulionu w proszku wegetariańskiego + 3 łyżki zmielonego groszku łuskanego (można dodać zmielony ryż dziki ale groszek ma niższe IG) to wszystko miksuje na obr. 9 ok 1-2 min. a następnie dodaje wrzątku do 1 litra i ustawiam na 95 stopni na około 8-9 min. pozniej dodaje zieleninę: szczypiorek lub pietruszkę lub zielone kiełki słonecznika i obr. 9 czas 10 sek. wychodzi zupa krem. normalnie w przepisie jest śmietana i serek topiony ale ja z tego zrezygnowałam. taką zupe jem na obiad, z tego mam 3 porcje. obiady jem przeważnie tłuszczowo-białkowe więc zupa jest raczej ok. chciaż przy takim składzie może być równiez na kolację węglowo-białkową. jest bardzo sycąca i smaczna.
jezeli chodzi o wieczorne podjadanie to mnie tez niestety sie zdarza. na SFD był przepis na orzeszki z ciecierzycy. ja robiłam i z ciecierzycy i z soi. polecam sa bardzo smaczne a nie sa tłuste i maja stosunkowo niski IG. można wszamać jak wieczorem włączy sie ochota na male co nieco.
czy marchewka tarta z jogurtem natualnym chudym i cytryną oraz soczewica zielona z pieczarkami i cebula moze byc na kolację?
jezeli chodzi o efekty to moja waga wacha się w granicach 58-59schudlam jakies 2-3 kilo. chcialabym jeszcze tak ze 2 kilo. przy czym mam zupełnie inne cialo. odlusciłam się i wyszly mi spod tluszczu miesnie. uwazam ze dieta MM jest rewelacyjna i nawet jezeli waga stoi w miejscu albo leci w dol baaaardzo powoli to nie nalezy z niej rezygnowac. osoby stosujace w praktyce MM widza roznice nie tylko w swoim wygladzie ale przede wszystkim samopoczuciu i kondycji fizycznej. wezcie jezszcze jedno pod uwage: tu sie nie gloduje, ma sie komfort psychiczny ze mozna normalni zjesc do syta a nie jak wrobelek i jeszcze wciaz cos liczyc.
pozdrawiam. mam naradzieje ze juz teraz bede sie pojawiac regularnie.
acha, ja również chetnie podziele sie doswiadczeniami i thermomixem
[email protected]

syska

Witam wszystkich!!! Czytam wasze odpowiedzi, właściwie śledzę je, od samego początku. Bardzo zainteresował mnie ten sposób odżywiania. Mam 26 lat i od 15 roku życia walczę z różnymi dietami, tzn. stosuję je później jak są efekty to przerywam i tak w kółko. W ten sposób udało mi się schudnąć 20 kg. Teraz jest strasznie ciężko zrzucić cokolwiek. Gdy zaczęłam stosować Montiego to w przeciągu dwóch tygodni schudłam 3kg (nie jadłam tylko słodyczy i wyrobów z mąki przennej oraz ziemniaków) ale waga znów powróciła. Przyznam się szczerze, że nie wiem jak zabrać się do tego. We wszystkim widze cukier albo tłuszcz napiszcie jakie były wasze początki - Aneta.

Myszka

Mam chwlike w pracy, więc piszę. Jestem w dołku - przytyłam !!!! Kilogram i ciut, ciut. O matko i córko, przecież zwariuję. Czytam etykiety, wykluczam cukier, pszenne różności, opycham sie jarzynami (co zreszta bardzo lubię), uważam na pieczywko - no, wszystko jak MM przykazał i taka mnie spotyka nagroda?! Gotuje w waszych (i swoich niezłych uważam) przepisów, wszystko - Monti. A tyłek mi rośnie jak szafa trzydrzwiowa! Może ruchu mam za malo - ale też kiedy do jasnej Anielki mam się ruszać, jak tkwię w pracy po 10 i więcej godzin! Tyle co z psem (bokserem Weroniko - 7. latkiem, istne cudo, niezwykle energiczne i kochane stworzonko,troche chorowite, przez to jeszcze bardziej kochane, ale o nim mogłabym godzinami...),ale te spacery dzielę z moimi chłopakami, to fakt. Coś mi słabo wychodzą te śluby uroczyście na forum sładane, a niech to!


gania

jesli ktos pije duzo miedzy posilakmi co jest bardzo wskazane to moze warzyc wiecej, a w dodoatku jesli jeszcze uzywa sie duzo soli, to cialo wydaje sie takie opuchniete.radze ograniczyc sol do minimum, bo ona bardzo tuszuje rezultaty diet!a soli i tak jest sporo w naturalnych produktach, serach itp.