wyjazd

Dziewczyny wszystkie macie rację, niestety moja córka jest mało odporna na zaczepki i uwagi od innych osób, na kolonię chciała jechać i myślałam że taki wyjazd pomoże jej trochę uodpornić się na takie sytuacje, nie wymagam od wychowawcy że zakaże innym dzieciom szaleństw i zachowania trochę bardziej swobodnego niż na co dzień, nie sądzę żeby ktoś [...]

[...] poziomo 12-15 12 x15/17 x15 fajny trening ale pompka nie taka mocno jak powinna byc, pewnie przez to ze troche malo wody przed treningiem a co do diety to 3 dni mega wpyerdalania itp ale teraz do piatku trzymam na 100% bo mam 3dniowy wyjazd na plaze itp to kratka musi byc dobra %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-07-30 20:44:17

a co do diety to 3 dni mega wpyerdalania itp ale teraz do piatku trzymam na 100% bo mam 3dniowy wyjazd na plaze itp to kratka musi byc dobra %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-07-30 20:44:17 Pamiętaj o prezerwatywach Młody Padawanie ;D

[...] maja trwał u mnie cykl masowy. Co muszę o nim powiedzieć to to, że nigdy w życiu nie miałam tak rwanego cyklu - a to choroba, a to ból pleców, a to jakieś obowiązki a to wyjazd i jakieś treningi uciekały. Ale tak to w życiu bywa, że nie wszystko musi i może być podporządkowane treningowi. W tym roku zdecydowałam się na rezygnację z [...]

[...] ZMA - 1 kapsułka przed snem CLA Green Tea - 2 kapsułki L-Carnitine - 2 kapsułki BCAA - 10g przed treningiem, 10g po Musiłam trochę pozmieniać kolejność, w weekend 2 dniowy wyjazd, także chcę się wyrobić z treningami i w piątek nie chcę nóg, bo w drodze przydałaby się normalna miska, a nie same warzywa :-) także ten.... jutro nogi /-)_ w ogóle, [...]

[...] z siłownią miałem wystartować w piątek 2012-11-16, ale tak mi się fajnie leniuch**e że postanowiłem przedłużyć sobie regeneracje kilka dni dziś raczej nie wystartuję bo mam wyjazd do Lublina (o 14 mam rozmowę o pracę), a że mam tam kawałek to nawet jak wrócę o w miarę normalnej porze to na siłkę już raczej sił nie będzie prawdopodobnie z siłką [...]

[...] 3 - dzień 13 dzisiaj dzień luzu i odpoczynku dieta wg założeń (oprócz kilku słonych paluszków) wieczorem delikatnie 20 minut pokręciłem na rowerku małżonka ciągnie mnie na wyjazd na wczasy w trakcie ferii zimowych na Cypr, więc pewnie w 2 lub 3 tygodniu lutego będę miał odpoczynek, żona jest nauczycielką więc chce wykorzystać ferie, a w lecie [...]

[...] poszedł rowerek 40 minut, w miarę delikatnie bez napinki zarezerwowaliśmy dziś wczasy, więc już jest pewniak że od 16 do 23 lutego lecimy z małżonką na Cypr, niestety wyjazd na ferie nakłada się z 3 tygodniem regeneracji gdzie powinienem już lecieć z siłką, ale hotel jest dość dobrze wyposażony od strony sportowej, między innymi jest jakaś [...]

[...] się do firmy w razie jakiejś awarii i wykorzystuję odrazu sytuację do uzupełnienia dziennika waga wskazała dziś 101,6kg i taką wartość przyjmuję jako punkt wyjściowy przed wyjazdem na ferie zobaczymy co pokaże po powrocie moja relacja z ferii zimowych wyjazd mieliśmy o godz 12:30 dieta - do wyjazdu dieta szła po staremu, po drodze małżonka [...]

wyjazd wakacyjny jak najbardziej super, ale wszystko co dobre zawsze musi się skończyć teraz trzeba wsiąść się za ciężką harówkę mam metodę na poszukiwanie dobrego źródła mięsa http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=E0zOIzd4ktI

[...] potem tylko klapki na oczy: "puls nie może spaść poniżej 130" i ognia. jak kiedyś upoluję ją w miarę tanio to może sobie zafunduję, na razie muszę złapać oddech finansowy bo wyjazd trochę mnie pociągnął od tej strony, najlepiej by było jakby miał możliwość przesyłania danych do kompa i analizy co i jak kiedyś jak szukałem pulsometru znalazłem [...]

dzień 160 / 2013-03-10 niedziela - DNT cykl 4 - dzień 14 waga - ??? wczoraj po południu wyjazd do teściów, powrót dziś po południu żarcie poszło w pojemniki, więc dieta dopilnowana w 100% (teściowa zdziwiła się że nie zjadłem niedzielnego schabowego, ani nic innego) wagi nie byłem w stanie sprawdzić Thermo Fusion i witaminki pojechały ze mną od [...]

wykorzystując wyjazd zrobiłem dziś komputerową analizę składu ciała, wyszło mocno powyżej moich oczekiwań i nie wiem co mam o tym myśleć waga = 99,8kg - pomiar wagi potwierdził to co wychodzi na wadze w domu - pomiar w spodniach i bluzie (Pani nie chciała żebym ściągał gaci) masa beztłuszczowa - 76,6kg tłuszcz - 23,3kg, 23,3% woda - 56,1kg [...]

[...] pleców i bicepsów, jednak serie ze zmniejszanym obciążeniem dają radę aeroby dziś tenis średnio intensywnie 1,5 godzinki niestety jutrzejszy trening na siłowni odpada - znów wyjazd, nawet nie wiem czy będzie czas na aeroby, ale w związku z moimi plecami to może nawet lepiej jak sobie zrobię taką przerwę spróbuję w sobotę pójść na siłownie, zrobię [...]

[...] tąpnie w dół (miarka pokazuję że idę w dobrym kierunku) ból odcinka dolnego grzbietu rano jeszcze mi troszkę dokuczał, ale po południu już nie było problemu dziś miałem mieć wyjazd, ale plany się pozmieniały i mogłem uderzyć na siłownie siłownia - to już nie było FBW zaplanowane miałem pierwotnie górę ciała bez ud i brzucha, nastawiłem się dziś [...]

dzień 177 / 2013-03-27 środa - DNT cykl 4 - dzień 31 waga - 97,4 waga delikatnie w dół dziś wg planu miała iść siłownia niestety dziś po pracy miałem wyjazd i zamiast siłowni zaliczyłem ponad 4 godzinki za kółkiem teraz to nawet na aeroby nie mam za bardzo ochoty i siły widzę że moje postanowienie wielokrotnych przysiadów wywołało małą burzę na [...]

2013-04-23 wtorek - DT cykl 5 - dzień 16 waga - 94,4* dziś z założenia miał być DNT z bieganiem, ale z tego względu że jutro mam wyjazd a pojutrze spotkanie po południu waga - jak już wcześniej wspomniałem, dziś waga pokazała najniższy wynik na redukcji, mam nadzieję że teraz zacznie już systematycznie spadać bo przez ostatnie 2 tygodnie waga [...]

[...] cyklu gdzie były dobre efekty miałem tak cały czas, a w obecnym w początkowej fazie nic nie czułem zaplanowany na dziś trening na siłowni robiłem wczoraj, dziś po południu wyjazd, oczywiście na wyjeździe małżonka musiała zaliczyć mcdonalda, więc ona jadła a ja załatwiałem sprawy przez telefon aeroby dziś miał być DNT z bieganiem, ale z tego [...]

[...] od najlepszego dziś biegałem 2 godziny później niż na tygodniu i gps nie zrobił klopsa, nawi pokazała trasę oraz międzyczasy rano miał być jeszcze tenis, ale deszcz pokrzyżował plany po południu miałem wyjazd, 4 godziny za kółkiem uznałem za aeroby i już wieczorem nic nie kręciłem więcej bo i ochoty brakowało na nie jutro będzie mały suprise

[...] zacznie analizowac moje wykresy z treningow i opieprzac mnie za czasy w biegach i plywaniu :) Dzieki temu mam dodatkowa motywacje, bo ona juz zbiera bande na wspolny wyjazd do Paryza, "bo wiecie, Marcin biegnie maraton" - no to jak teraz sie wycofac, trzeba bedzie nawet bez nogi pobiec ;) Zaczniecie od rowerkow, a skonczy sie tak ze [...]