wyjazd

[...] }:-((( Jutro sie zmierze, ale cos widze, ze przy takich grzeszkach to nie zajade daleko. Denerwuje mnie, ze styczen tez nie zapowiada się jakos wybitnie luzniejszy. Tu wyjazd, tam szkolenie. A doopka sie sama nie zrobi. Oj nie zrobi. Niestety. Na lewej dloni miedzy kostkami palcow, zrobila mi sie taka niefajna gula i boli. Bardzo boli kiedy [...]

[...] ze wzniesieniem biodra unosisz noge górną 2x 10 na strone 5b. chodzenie z guma na boki 2x 30 kroków na strone (ginekolog 35 kg) 6. Pompki 6 5 7 7 Micha czysta. W środę wyjazd do Krakowa, bez grzechów :-) Dziś po prostu czekam KU...WA na @, jak nie przyjdzie natentychmiast, może to się skończyć przestępstwem z grupy ciężkich... :)) chyba bym [...]

+ 1kg kurczaka + 1,4l wódeczki to będą dwie najwspanialsze noce od dawna jutro o 7 wyjazd :D

Witam Witam, Dzisiaj dzień aktywnie spędzony 6 rano wyjazd 10:40 - Poznań Ustawka treningowa 14:30 Śrem - Konsultacje z Sylwią i Arturem, dziś dali mi popalić 17 - powrót 21:40 w domu Emotikon smile . No 750km zrobione.. Super! Przetrenowałem barki i tricepsy na siłowni w Poznaniu, nawet nie pamiętam już co robiłem, testowałem gryfy,maszyny [...]

[...] Z samego rana poleciał trening , przy rack pull czułe wczorajszy trening dupy %-) Dziś 5 dzień treningowy , mysle ze polece do piątku i potem 3 dni pauzy bo szykuje mi sie wyjazd wiec nie ma co teraz robić odpoczynku %-) Wszedzie cieżary dołożone rack pull dziś 190kg :-)) Trening Pull 1 1. Rack pull r8 [...]

A wiec wypadl mi 4 dniowy wyjazd , wiec odpoczne , postaram sie jesc mniej wiecej wg wytycznych ale wiadomo ze nie bedzie to na 100%. Dzis bylem w super restauracji w Hamburgu gdzie sprobowalem , mies ktorych nigdy nie jadlem , np kangur , zebra , krokodyl , jakies mule , zabie udka , osmiornice itp . Bylo tego sporo , ogolnie zarabista [...]

A wiec wypadl mi 4 dniowy wyjazd , wiec odpoczne , postaram sie jesc mniej wiecej wg wytycznych ale wiadomo ze nie bedzie to na 100%. Dzis bylem w super restauracji w Hamburgu gdzie sprobowalem , mies ktorych nigdy nie jadlem , np kangur , zebra , krokodyl , jakies mule , zabie udka , osmiornice itp . Bylo tego sporo , ogolnie zarabista [...]

[...] na stok , pierwsze zjazdy w strachu bo jak nabierałem prędkości to stres ze gleba bedzie albo kogos skosze , ale po kilku zjazdach juz nawet fajnie smigalem . Ogolnie udany wyjazd ale wrocilem bardziej zmeczony niz przyjechalem . W weekend waga o pol kilo wiecej niz poprzedni tydzien czyli przekroczylem 85kg . Pon bylem mega zneczony tak wiec [...]

[...] na stok , pierwsze zjazdy w strachu bo jak nabierałem prędkości to stres ze gleba bedzie albo kogos skosze , ale po kilku zjazdach juz nawet fajnie smigalem . Ogolnie udany wyjazd ale wrocilem bardziej zmeczony niz przyjechalem . W weekend waga o pol kilo wiecej niz poprzedni tydzien czyli przekroczylem 85kg . Pon bylem mega zneczony tak wiec [...]

Niedziela Dobrze dzien sie rozpoczął , a z racji ze jutro mam wyjazd w delegacje z firmy i nie wiem o ktorej wroce i czy uda mi sie zrobic trening to polecialem dzis plecy zrobic . Trening mega petarda . A po treningu oglądanie ze znajomymi pierwszego wyścigu F1 w tym sezonie . Aston Martin bedzie czarnym koniem tego sezonu tak mysle :-D Waga [...]

KNOCKOUT W DOMOWYCH WARUNKACH DZIEŃ 4 DIETA 1 POSIŁEK 100g owsianych 200g kefir 2 łyżki orzechów 17,5 g WPC 100% 2 łyżki oliwy z oliwek 1 banan 2 POSIŁEK 100g ryż brązowy 150g piersi z kurczaka 1 pomidor 3 POSIŁEK 100g makaron durum 2 jajka 2 łyżki oliwy z oliwek 4 POSIŁEK 100g ryżu brązowego 150g piersi z kurczaka sałatka pomidor ogórek [...]

Pomiary na dzien dzisiejszy 09.05.10 Waga :70.200 (+800gr) Wzrost : 158 cm Obwód klatki : 101(-1cm) Obwód ramienia : 31,5(-0,5cm) Obwód pas : 88(+2cm) obwod talii:79(+2cm) Obwód uda : 66(+2cm)(w najszerszym) Obwód łydki :40(+1cm) Nie ma co sie oszukiwac,ewidentnie tyje..Musze cos z tym zrobic.Wyjazd do Polski spieprzyl moj plan. edit:bylam [...]

oki, to zaraz uciekam na bieznie :-) jutro wyjazd na majówke spontanicznie, na szybko w jakis whey sie zaopatrzylam... miski uzupełnie ale nie wiem kiedy, narazie zamieszczam wyniki redukcji. aha dostałam w końcu @, stąd pewnie minusy w okolicy biustu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca786cc08d6645849599ea04a9042f3c.jpg Zmieniony przez - molly_s w dniu [...]

[...] A no i wczoraj po pracy imprezka Poszły mcflurry i szejk na przystawkę oraz pizza 44cm Zapchalo mnie to o dziwo mocno Waga rano to samo co wczoraj Dziś jeszcze mam wyjazd do Nimiec dobrze że nie daleko, także jeszcze tam jakiś obiad wpadnie i żadnych więcej chyba tematów już we wrześniu nie mam:-) tylko te które ewentualnie sam sobie [...]

110.7 rano Dalej futrzak Jutro wyjazd do Grodziska Dziś nogi A jutro w behapowcu plecy i klata /SFD/2018/3/15/0953d06491d3402d964f79d51f716e5d.jpg

[...] poszedl push po 2 dniach przerwy i o dziwo nawet mocno weszło gdzie byłem psychicznie nastawiony na spadki siłowe;-) upały przez ktore mega h**owo śpię plus niby wyjazd urlopowy a zajechany jak kon%-) do tego brak klimy na silowni i ze 30 stopni w środku%-) PUSH 1. Incline bb press 10/120kg 8/140kg 11/125kg [...]

110.2kg po ostatnim posilku Czyli ciut wiecej niz wczoraj O 4 pobudka 5 wyjazd Zobaczymy co tam przez noc sie wydarzy;-) Na rano jakis plan jedzeniowy juz jest ale moze sie pozmieniac /SFD/2021/7/9/1ded18fbb4dc4aeba33c4d6404a46b70.jpg

[...] ) DNT, z aktywości tyle co w domu, sprzątanie i takie tam, ni i piekłam ciasta na dziś, na imieniny dla taty i podjadłam,kiepski ten tydzień jakis był, dziś po południu wyjazd spotkani rodzinne i założyłam sobie , ze ciasta niet, mam nadzieję ze wytrzymam, na śniadanie jejecznica, na drugie kanapka, na obiad mięcho, kalafior, ziemniak. [...]

[...] przyjemny wiaterek a jak wybiegłam z lasu słońce grzało a na niebie ani jednej chmurki warzywa:fasolka szparagowa, ogórek kiszony, pieczarki dwóch ostatnich posiłkow brak bo zostawiłam go na wyjazd( chyba , że przyjdzie burza),będzie naleśnik z kurczakiem, pieczarkami i żółtym serem :-D /SFD/Images/2015/7/19/76b86e305daf4c5ba71348a5ca751945.jpg

[...] swoje maksy, ot dla przyszłego odniesienia, ale to jeszcze trochę. Jestem bardzo ciekawa, ile w martwym bym wyrwała. Fajnie by też było wpasować się z regeneracją w jakiś wyjazd, ale tu wielka niewiadoma, więc nie planuję. Wyjdzie w praniu. Ale dość o tym, póki co muszę się skoncentrować na obronie. Zaczyna się stres… Oveja, Shaneeya, wy [...]