wyjazd

15-18.08.13 Znowu wyjazd, w tym wesele. Wielkich wpadek nie było, bez mierzenia, ważenia. 18.08.13 AERO TRENING 40km,około 2h, rower MICHA http://img62.imageshack.us/img62/4047/0m98.png 19.08.13 RAMIONA+BRZUCH Wreszcie wracam do regularności!!! Koniec praktyk, dyżurów po 12h, dalszych wyjazdów, nie przewiduję też więcej wypadków i problemów [...]

[...] i biodra * rower w lesie :-D Sezon rowerowy oficjalnie rozpoczęty. Wycieczka krótka, ok. 2h. Pod koniec już mi sił brakowało :-( MISKA Miska troche nieogarniętaze względu na wyjazd ;-) - płatki owsiane, jajo, banan, masło, whey - chleb, makrela, jajka - chleb, pasztet, ser zółty, banan - makaron, pasztet, ser żółty - kurczak, ziemniaki, maslo [...]

Na omlecie to ubite białka z wheyem waniliowym :-D Prawie jak bita śmietana ;-) Dziś mam w planach trening góry, zobaczymy jak będzie bo plecy dalej sie odzywają. Nie wiem czy zdąże wrzucić dziś wypiske ;-) Jutro rano wyjazd :-D

[...] woda, herbata, sok owocowy Aktywność szybki marsz ok. 30 min. Trening: 1a. przysiad cc 3x10 1b. prostowanie nóg 3x10 2a. wykroki w tył cc 3x10 2b. odwodzenie nogi w tył (maszyna) 3x10 3a. przywodziciele 3x10 3b. odwodziciele 3x10 4. łydki na maszynie 3x10 + brzuch + marsz (ok. 1h, 6km) Dziś wyjazd do rodziców, wracamy dopiero w niedziele :-D

[...] 3x8 - plank 3x - vaccum 3x Miałam w planach jeszcze bieganie, ale niestety dziś nie mam możliwości wyjść z domu :-( Jutro chcę zrobić trening wg planu (góra), a w weekend wyjazd na kilka dni, poćwiczyć nie dam rady, może chociaż pobiegam. Nie wiem czy w przyszłym tygodniu dam radę zrobić te 3 treningi, zależy kiedy wrócimy. Dieta - owsiane, [...]

[...] poprawy nie widzę :-( W zeszłym tygodniu miałam okazję pobiegać, jednak nie byłam w stanie a szkoda bo bardzo lubię. Poćwiczę tak do końca tygodnia, później tygodniowy wyjazd a po powrocie może pomyśle o zmianach. 5.09 poniedziałek Trening 1a. rozpiętki 4x15 (tempo 6220) 3kgx15 /x15 /x15 /x15 3kgx15 /x15 /x15 /x15 3kgx15 /x15 /x15 /x15 [...]

[...] i do treningów, za którymi bardzo tęsknie. Na najbliższe kilka tygodni nadal planuje redukcję, może uda sie troche nogi poprawić. Trening zostaje ten, który zaczełam przed wyjazdem, 3-4x w tygodniu. Na razie bez dodatkowej aktywności. Planuje włączyć bieg w terenie 1-2x w tygodniu w sierpniu, bo przyda się poprawa kondycji. Za ok. 5 tygodni być [...]

Nadrabiam zaległości. Piękne zdjęcia. Nigdy nie byłam na teneryfie, będę musiała pogadać z mężem i może jakiś wyjazd uda się zaplanować. Kaczuszka super :-). Widać że Maluch należy do odważnych i lubi wodę. A tym ostatnim zdjęciem to mi strasznego smaka zrobiłaś i jak tylko znajdę w okolicy jakaś stajnię w rozsądnej cenie to się wybiorę :-). Co do [...]

to miruna z masłem orzechowym /SFD/Images/2015/9/10/46475f457d034356a9bf1e7182e9af83.jpg ŚRODA Intensywny dzień. Praca, potem wyjazd do Śremu. Konsultacje z trenerem, ocena postępów, zmiany itp. Najpierw zrobiony intensywny trening pleców. 40 minut i po robocie, pompa masakryczna. Następnie pozowanie, już wiem co poprawiać i co jest ok. [...]

Dziołchy };-) Kama, ta waga też mnie zaskoczyła, więc tym bardziej się cieszę. Gdyby nie poprzedni pomiar, to nawet bym na nią nie wchodziła (nie mam wagi w domu) i patrzyła tylko na cm. Redukcja, dzień 23, DNT Wyjazd do mamy udany, dużo mięcha, ale i parę węgli nadprogramowo wpadło. Na szczęście tylko dwa dni :-> W każdym razie - back to game. [...]

A dziś się zastanawiałam nad Tobą gdzie Ty tak długo :-> no ale zapomniałam, że u mamy }:-( fajnie, że wyjazd się udał ;-) U mnie też mega ciepło i siłka zamknięta, więc też popływam sobie w nicnierobieniu... 8-) Miłego :-D ps. faktycznie mocno i szybko u Ciebie ta waga coś spada... :-> Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-05-03 13:25:21

[...] : 31 (-4) Obwód talii : 95 (-15) Obwód uda : 59 (-10) Obwód łydki : 40 (-7) Dobre 2 miesiące za późno, ale cel osiągnięty. Byłem już blisko pare tygodni temu, ale wyjazd troche pokrzyżował plany. Trudno. Mimo wszystko widze, że to dalej sporo za dużo. Jeszcze z 5-6kg i powinno być lepiej. Zrobić to do zimy i potem pójdę na siłownie [...]

w takim razie tez trzeba zaplanowac wyjazd do chorwacji ładnie tam

Zrobię jakieś w tym tygodniu gdyż później wyjazd na wakacje , więc pewnie się troszeczkę zmienię..jeszcze nie wiem tylko czy będzie to na plus czy też minus :) Miałbym dobrej jakości aparat to bym popstrykał , ale nie mam. Pora zjeść i na trening ruszać. Ciągle chory, nos w tragicznym stanie :-P

[...] Zacznę od 10g WW do każdego posiłku -Dorzucam 1 Kaps Caffeine Plus do suplementacji przed treningowe, czas zrezygnować z kawy. -Znowu śpiący dzień -Jutro planuje wyjazd do Dublina na NABBA , jak wszystko wypali to udam się.Na razie czekam na wiadomość od kolegi bo ma zorganizować samochód Trening Biceps/Triceps -Uginanie sztangą [...]

Siemanko %-) Żyję! :-D Treningi, micha, pozowanie - wszystko gra i buczy! Waga leci jest ok 66,5 , centymetry też - pomierzyłam się w weekend i w końcu obwód mierzony na wysokości pępka pokazał 6 z przodu 8-) Muszę się umówić na kontrolę w Śremie przed Opolem @-| Bo w piątek o 12 już wyjazd /-)_ hy hy

[...] sie zdarza%-) wiec ciezko bylo wysiedziec ale praca to praca na suple i jedzenie trzeba zapracowac. Dzisiaj dzien zaczal sie dla mnie bardzo wczesnie, pobudka o 6 rano i wyjazd do Dublina,gdzie?Oczywiscie do pracy,tym razem do szkoly na egzamin do moich studentow.Na szczescie dzisiaj wszyscy konczyli egzaminy z wielkim usmiechem na twarzy, co [...]

[...] http://imageshack.us/a/img834/9625/d7k0311copy.jpg Podsumowując chciałem bardzo podziękować firmie Trec, że po raz kolejny umożliwiła mi wyjazd na FIBO.W tym roku, mogłem trochę więcej nacieszyć się tym wszystkim bo nie byłem w trakcie przygotowań do zawodów więc i samopoczucie było dużo lepsze i poziom [...]

Mnie moze uda sie powtórzyć wyjazd w lipcu, to z pewnością przetestuje reszte maszyn.

Super temat wybrałeś ! Własnie jestem w trakcie solidnej wycinki, która potrwa jeszcze cały lipiec i sierpień, czyli całe wakacje ... i zastanawiałem się czy jakiś wyjazd, choćby na weekend nie zaburzyłby efektów mojej pracy. Jak widać dietka jest możliwa do przetrzymania :-D ale z drugiej strony tutaj na redukcji każdy dzień ma swoje znaczenie i [...]