wyjazd

Ja gotuje w nocy i z rana zanim to wszystko spakuje to taka piramida na mnie czeka z pojemników:) Dzisiaj muszę być w pracy 11h i już czuję że jestem głodna więc to 2400 mi nie starczy. Jutro też praca plus trening a w niedziele wyjazd. Chyba serio muszę kupić jakąś walizkę:D

Proteinowe babeczki bez mąki gotowe na wyjazd: 8-) /SFD/2017/6/25/871e9ff50b5a4f8d9cce5d539565c69e.jpg

[...] bziubzius, dzięki, mam nadzieję, że wypali wszystko. A żarcie smakowało jeszcze lepiej niż wyglądało :D night, pewnie masz rację, ale czuję presję od samej siebie, bo wyjazd się zbliża i chciałabym żeby te ostatnie chwile redu wyglądały jak najlepiej. A dziś rozpieszczania jedzonkiem ciąg dalszy :D Ogólnie trening słaby, jakieś tak [...]

[...] TRENING 2. pierś z kurczaka, ryż, warzywa 3. karkówka z grilla <3, kurak, warzywa, jogurt naturalny 4. płatki owsiane, nektarynka Trening szybko, całkiem niezły, potem wyjazd do rodziny, bo jutro wesele. Zrobiłam sobie jednego z pierwszych selfiaków bez koszulki, dorastam. %-) Aż Wam pokażę, a co mi tam. Może kiedyś będzie się czym chwalić. [...]

[...] TRENING 2. kurak, ryż, sałatka owocowa 3. kebsik, krem wedlowski, schkobonsy, care d'ory... \-) No dobra, zasłużyłam. Ostatni cheat na masie. Skrobnę na koniec tygodnia jakieś podsumowanie, potem krótki wyjazd w góry i redukować czas. Zobaczymy jak pójdzie tym razem. Masę uważam za udaną, ale postaram się wykorzystać jeszcze dobrze ten tydzień.

DZIEŃ 36, 37 Strasznie zajęty dzień, jadłam na oko - kalorii trochę za mało, białka za dużo. Dopiero skończyłam robotę, jutro pracująco, w niedzielę wyjazd ech.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f12f18438d440cdbb2d0adb649ab0f1.png

[...] podnoszącą się poprzeczkę. ;-) Jak sobie przypomnę początek - że z podłogi nie mogłam pozbierać własnego tyłka |-) No radocha wielka ta poprawiająca się sprawność. %-) Na wyjazdach z żarciem sobie radzę jak jadę na 2-3 dni, bo mogę jakieś zapasy wziąć, ale tydzień.. Swoją drogą napalona jestem na ten wyjazd - ważny dla mnie kurs. No ale [...]

[...] CZWARTEK DZIEŃ 78 Tydzień przerwy dużo zrobił. Dziś pierwszy trening, a w zasadzie lekkie pompowanie FBW. Samopoczucie od razu lepsze. A jutro rano wyjazd do Sopotu na zawody :-) /SFD/Images/2016/7/15/f095591f76874ee69ba3ef3bab833e2d.jpg FBW 1. Suwnica 3 x 3-50 2. Ściąganie drążka do klatki 3 x 20-20 3. Wyciskanie leżąc [...]

[...] się na wykorzystaniu odbicia i masujemy. Moje samopoczucie w tych dniach zmienne. Wczoraj bardzo dobre, dziś niestety slabo,, bol glowy nie do wytrzymania. Ogólnie wyjazd ciekawy nieco odpocząłem. Od jutra redukcja 3000 kcal 250 g bialka / 300 g wegli / 90 g tłuszczu Taka zbilansowana Z Podopiecznym [...]

[...] Od soboty zaczęty urlopik. Z dziewczyną wybraliśmy się do Krynicy Zdrój. Na razie jest bardzo dobrze, co chwila coś robimy. Sobota wyjazd rano, bo około 400 km drogi przebiegło szybko dosyć, oczywiście Hotel z pełnym wyżywieniem :D http://iv.pl/images/03231750792463319900.jpg Zdążyliśmy na obiad bardzo [...]

Dobry wyjazd, teraz już do końca roku nic nie planuje, co może mi zaburzyć budowanie formy, więc na tym się skupiam teraz, bo waga niestety leci

27-04 Wyjazd do Krakowa na Maraton 28-04 Cracovia Maraton Celowałem w 4h, nie wiedziałem jak mi pójdzie bo to był debiut. Do 34km szło mi bardzo fajnie, czas w miarę szybko leciał, cały czas trzymałem się grupki na 4h, a wraz z nimi PeaceMakerów. I tak w okolicach 34km zacząłem pić coraz więcej, nawet z półminuty opróżniłem całego power'ejda;) 34 [...]

Jakie niecierpliwe %-) Trochę jestem zniechęcona obecnym stanem takim że co się rozćwiczę to jestem chora czy jakiś inny kataklizm. W związku z tym że żaden wyjazd/urlop się nie szykuje (chyba, że jakiś weekendowy) postanowiłam sobie dać najbliższe wakacyjne miesiące na ogarnięcie tejże sytuacji (może z chwilą przerwy w sierpniu gdyż mam urodziny [...]

[...] że im się wydawało, ewentualnie chcieli mi zrobić przyjemność ;-) Zostałam również zdiagnozowana jako cukrzyk ponieważ "zdecydowanie za dużo śpię". I to tyle, następny wyjazd dokądkolwiek w bliżej nieokreślonym czasie, a najpewniej w przyszłe wakacje %-) ;-) [...]

Pewnie i tak większość ma multisport i nie płaci za to prawie nic. Kolejna siłownia nie jest problemem pamiętam jak mój kumpel poszedł na 1 trening darmowy (taką mieli zasadę że 1 trening free) do nowej siłowni na wakacjach bo nie miał karnetu z uwagi na to że planował wyjazd i spodobało mu się tam bardziej i długo tam uczęszczał.

[...] + maślanka i dalej nie mogłem. I taka wegetacja do 8. Potem praca... czyszczenie maszyn, dokręcanie, odkręcanie itd. z dupą na stołku. I o 10 przerwa... do 11. A o 13 wyjazd %-) Także nie ma co szarżować obecnie z kcal. Jedynie nurtuje mnie ten posiłek w szatni jako ostatni (bez tego przed snem). Teraz jem obiad, za h na trening, o 17:30 [...]

OK postaram sie poprawic i bede wzucał filmy z ostatnich przed ostatnich seri Wczoraj dzien bez treningowy treningu nie bylo bo miałem pilny wyjazd Zmieniony przez - S.Q.N w dniu 2009-09-26 08:20:03

[...] nie daje, więc na razie spokojnie okupujesz pierwsze miejsce . Dzisiaj musiałem połączyć rowerowanie z obowiązkami rodzinnymi więc musiałem pójść asfaltowo-wydolnościowo: wyjazd ze Świdnicy (250 m n.p.m.), podjazd na Przełęcz Walimską (750 m n.p.m.), zjazd do Pieszyc na grilla i powrót do Świdnicy. Razem uciułało się tego 64 km . No i w końcu [...]

[...] x 10 / 46 kg x 10 7. Pompki wąskie we wsparciu o ławkę- 4x CC x 12 x 4 Wróciłem z gór o 3 w nocy, pospałem do 12.30, zrobiłem zakupy w biedronce i wyruszyłem na trening. Sam wyjazd nie przebiegł pomyślnie bo przez 5 dni ani na minutę nie przestał padać deszcz. Większość szlaków jest zalana wodą po kostki a schronisko w którym miałem spać [...]

sam taki wyjazd na takie wydarzenie to musi być coś. Super sprawa