wyjazd

Kokilka, a co to za problem samemu zrobić galaretkę Agatka, gratuluję Olka, wyjazd wakacyjny już zaklepany ? jak zwykle będziesz błyszczeć na plaży

Nie, nie no łośka lubiłam ale moja główka mówiła jedz kurczaka W walizkę hmm...Pani od wellness na pewno nie narzeka $$$ Z tym, ze to typowo pod prackę wyjazd, ale wiadomo przy okazji ciekawe znajomości, miejsca, hoteliki... yoyo co fiksuje?

[...] że ktoś choć troszkę mnie kontroluje Tak więc dzisiejsze pomiary (może nie będę komentowała). Dzisiaj cały dzień poza domem, rankiem na czczo basen - 45min. Potem biuro i wyjazd służbowy..wreszcie rilax ********************************************************** Edit: ha ha...no tak i w końcu nie wkleiłam pomiarów z wczoraj Zmieniony przez - [...]

spokojnie, raczej teraz się nie wybiorę muszę coś przybić, chyba wiecie co mam na myśli w styczniu, po świętach mam gościa pewnego na wyjazd ale się zastanawiam

Okej, przyda sie na wyjazd

Ronin - masz w diecie 90g białka z prochu??? Nie jestem guru ale z tego co wiem proch wówczas gdy masz braki w diecie. Np wyjazd, ciężko o normalny posiłek w pracy. Ja popełniałem ten sam błąd przez prawie 5miesięcy. Dostałem przypadkowo 15kg 86% białka serwatki + kazeiny i brałem podobną ilość zakładając, że z normalnej diety nie dam rady. Był [...]

[...] 86 Wtorek – 29 marca- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: w 2 posiłku 4 kapsułki Super Omega 3- zapmniałem zjeść przy 1 posiłku stąd taka ilość TRENING: Ciężary opanowane, więc przy następnym treningu chciałbym troszke dołożyć Czeka mnie w sobotę prawdopodobnie wyjazd do Łodzi, odpadną aeroby- ale postaram się je nadrobić w niedziele

[...] Mimo wszystko zamieszczam podsumowanie tak jak ma być- second try %-) Cykl I 10.03.2013- 02.06.2013- 12 TYGODNI  Cykl II 03.06.2013-10.06.2013- 10 TYGODNI  Z uwagi na wyjazd wakacyjny udaję się już na regenerację, minęło 22 tygodnie bez żadnej przerwy. To dłuugie pierwsze podejście do redukcji bardzo mnie wykończyło, ostatnie trzy tygodnie [...]

[...] ramion – 5 powtórzeń , tak o na dobitkę ;) Wieczorkiem 50 min rozciągania i to by było na tyle, jutro odpoczynek , same rozciąganie . No chyba ,że będzie jakiś wyjazd w week to wtedy zrobię jakiświększy trening. Szama: 1. 100 g płatki owsiane + 5 jajek + 10 g białka + 5 g kakao+ 20 g siemia + cynamon + 300 ml mleka 2. 100g [...]

Sobota 6.08.2011 i Niedziela 7.08.2011 2 dni mojego weekendowego małego szaleństwa :P Tak więc z rana po śniadaniu , w Sobotę postanowiłem przed wyjazdem pobiegać – było jakieś 35 min lekkich aerobów , z racji ,że dalej coś mnie kolano bolało . Około południa wyjechałem na Mazurki  Pogoda w miareę dopisała , trochę się [...]

[...] na drążku 6x12 ( 5kg uczepione do nóg + 5 kg w plecaku) + 1 seria scyzoryków na drążku na dobitkę 3 serie na rotatory barków Tak to wyglądał ostatni w sumie trening przed wyjazdem. Zobaczymy może do podobnego treningu wrócę , ale przestawiam się bardziej pod gimnastykę pewnie. Czeka mnie teraz okres wyjazdów. Jeszcze dwa treningi gimnastyczne [...]

Przepraszam , że nie psialem jakis czas , ale tak jak wspominalem wyjazd zza granice na uczelnie . Wczoraj podłączli mi internet , jakaś aklimatyzacja , ogarnięcie spraw. Jeszcze zajęć jako tako nie było . W każdym razie oprócz obowiązkowego programu nauczania dodałem sobie zajęcia z gimasntki, Po za tym zapisailem się na siłkę i jestem po 2 [...]

Jedzenie na wyjazd ok, po prostu zwracaj uwagę na składniki i tyle. Masz pojęcie co jest zdrowe, a co nie. Jak z techniką w przysiadach? Ktoś się kontroluje? Sztangę lepiej zważ jak masz możliwość, albo podpytaj, bo duża to pojęcie względne u mnie duża ma 20kg

miski, jutro wypad na tydzień, postaram się jak najmniej węgli a jak najwięcej białka, jutro z rana jeszcze sie zważę, i zobaczymy co wyjazd zrobi ze mną :D nawet się ogarnęłam z szyciem... Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-07-08 11:36:43

[...] skłonny przystać i też tak obstawiam ale na wygraną z Władimirem nie jestem już tak nastawiony... Spokojnie GroX Vitali na pewno nie zlekceważy Tomka, jestem święcie przekonany ,że starczy mu czasu na odpowiednie przygotowanie . Ja planowałem wyjazd na gale do Wrocka ale niestety sprawy się skomplikowały i gale obejrzę w TV bądź w lokalu...

Powracam po przerwie. W międzyczasie zaliczyłam wyjazd do Pragi z menszem i trochę depresji, aż w końcu dałam sobie sama kopa w dup i stwierdziłam, że nie po to ćwiczyłam tyle czasu, żeby to tak zaprzepaścić, w końcu na niektóre zdarzenia jak choroby czy wyjazdy służbowe nie mam wpływu. Kochane dziołszki, nie ukrywam,że chyba osiągnęłam stan, że [...]

[...] ~Dieta~ Dziś jadłem głównie domowe danie typu kapuśniak itp więc nie będę rozpisywał ile b/ww/t bo masakra. Podsumowanie: Ostatni dzień szkoły w tym roku więc odpoczynek czas zacząć. Święta coraz bliżej więc coraz mniej czasu na strojenie sobie diet. Jutro trening więc poruszam się trochę, a potem przerwa tygodniowa-wyjazd. Pozdrawiam.

Dzień 5/Tydzień 15 Dzień nietreningowy. ~Dieta~ Wiadomo-nie trzymana, jem ile wlezie . Jak we wigilię Podsumowanie: Drugi dzień świąt przebiegł bardzo szybko-spanie do 14 potem śniadanie, obiad i wyjazd do dziadków. A potem jedzenie, jedzenie i jedzenie Jutro coś poruszam się na orbitreku. Pozdrawiam.

Dzień 2/Tydzień 16 Odpoczynek. ~Dieta~ Rosół, bigos, pizza. Podsumowanie: Wróciłem do domu i jadłem ile mogę i co tylko mogę. Wyjazd udany lecz trzeba jutro pokręcić aeroby trochę. Po nowym roku zaczynam ostro z przygotowywaniami do MPP. Pozdrawiam.

KONIEC REDUKCJI Nareszcie jestem wystarczająco zadowolony z efektów, by móc skończyć z redukcją. Nigdy nie ćwiczyłem przez dłuższy czas na dodatnim bilansie, ale teraz moim priorytetem jest powolne wbicie na niego i trzymanie restrykcyjnie, by spokojnie przez jakieś 10 miesięcy budować powoli mięcho bez zalewania. Moim dylematem była kwestia tego [...]