wyjazd

[...] 50 minut- średnie tętno- 145, ale jak patrzyłam na pulsometr to cały czas miałam tętno raczej powyżej 150. Ojj było ciężko :-) Wczorajsza miska mocno kombinowana z uwagi na wyjazd, gdzie udało mi się zjeść na szybko tylko kanapki, ale były ona z chlebem własnej roboty i z indykiem pieczonym, więc myślę, że było ok. Wczorajsza miska: [...]

[...] owoce) 2. batoniki zbożowe własnej roboty (owsiane, jabłko, orzechy, daktyle, jaja) 3. stek wołowy, pieczone ziemniaki, warzywa + około 6 litrów wody, kawa, pokrzywa Wyjazd- wyjazdem, ale omlet musi być :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d4b7a7cea274b0d8594573bb493fb65.jpg Zdjęcia z dzisiejszej wycieczki: [...]

[...] bardzo często siusiam ale w sumie też dużo piję... często natomiast podłapuję bakterie "stref intymnych", praktycznie przy każdej np "zmianie wody" mam na myśli tutaj np wyjazd i kąpiele w wodzie innej niż tę którą mam na co dzień.. brzmi to absurdalnie ale tak jest.. albo np na żele do higieny intymnej, które z założenia powinny być [...]

[...] że nie jadam słodyczy, więc też nie kusiły mnie żadne niemieckie milki itd. Ogólnie mało białka, mało warzyw, mało snu. @-) Ale jestem, w najbliższym czasie żaden wyjazd się nie szykuje, więc ostro się biorę za siebie. /-)_ W piątek jestem umówiona z fizjo. Przemyślałam też sprawę treningów: 3 razy w tygodniu trening siłowy - to jest [...]

ja marchewki uwielbiam od zawsze:D co do aktywności, to wolę jednak tę innego rodzaju:) gdyby to był wyjazd w góry, to owszem, ale tak, na uczelnię to już mi się nie podoba hehe:D Za to prawdopodobnie w piątek pojadę sobie właśnie na cały dzień na Kopę Biskupią, więc będzie przyjemnie:) No i kolejne dni minęły:) Wszystko idzie zgodnie z planem, [...]

póki co miałam wyjazd do Pragi:D teraz sobota wybieram się do Jesenika:) a tak, to trochę wakacji, muszę odreagować intensywne miesiące:) A widzisz Rude, nie tylko ja mam wpadki:)

dziękuję:D Mówią, że jak szczere to powinno się dziękować i będzie szczęście :D:D:D Wyjazd mam między 11.30 a 12 :D wrócę wieczorkiem :D z tarczą albo na tarczy

Laurynka hehe jak będę w stanie to z wielką, przewielką chęcią:D:D W ogóle jak sobie pomyślę, że muszę wstawać o 2, o 3 wyjazd, bo o 7 muszę być już pod wejściem do szkoły, a znając życie- będą przygody po drodze, więc muszę mieć zapas czasu, to mnie ściska. Bo to niewyspanie będzie się odzywało na egzaminie . No i jak ja zjem o 2 owsiankę? a na [...]

[...] weglowodanowo-bialkowy. Odleglosc od pola namiotowego do miejsca wspinaczkowego to pewnie bedzie jakis porzadny spacer, 30-60min mysle. w sumie zgaduje, tomoj pierwszy wyjazd i spanie pod namiotem ;) batony weglowodanowo-bialkowe zamierzam zakupic, owoce wezmiemy pewnie, jakis ryz, jaj, makaron, pewnie zupka chinska wpadnie czy pizza jako [...]

[...] sztangielki jedne po 2kg, drugie regulowane ale jak pamietam do chyba do 5kg max kazda. Rower bedzie i pewnie sporo spacerow,marszow i ogolnego chodzenia. w pierwszym tyg wyjazd w gory wiec i marszyki i wspinanie bedzie, nie zamierzam sie objadac, to moze jeszcz z 1-2kg zrzuce ile powinnam jesc po zakonczeniu reducji, z 1800kcal na dzien? nie [...]

zniklam w pogoni za kasa (praca), porzadkujac (niedlugo wyjazd) i w ksiazkach (prezentacje, egzaminy, raporty...) dzis zrobilam power clean 25kg zwykle biore 27kg, nie wiem czy spadek sily czy tez dyskomfort ramienia mnie do tego zmusil... ale sciaganie dodalam blok, a bieznia dzis 40min super mi sie bieglo i mialam ogolne odczucie ze trening byl [...]

[...] rower te treningi jak sila maksymalna to beda dosc krotkie? zazwyczaj w pt i ndz lub pt i sb jezdze na scianke wiec nie powinny mi przeszkadzac...bede tez miala czasem wyjazd weekendowy pt+sb lub sb+ndz... aeroby tez mam dodac do tych treningow? pytam z gory bo bedzie pewnie hardcore widzialam rozpiske na twoim blogu. dzizas... dieta [...]

Flying, fakt szkoda wakacji, ale...wyjazd w gory sie odbedzie! Tylko, ze troche skrocony Niestety, wakacje to najdluzszy czas spedzany w PL, bo cztery tygodnie. wiec wtedy wszystko mozna porobic. Lemoni, mam nadzieje, ze to nie beda te jajniki. Okaze sie za dwa miesiace. Co do nerwicy, coz...Na moje wlasne zyczenie. Tyle lat sie zameczalam [...]

Kuruj sie Izunia Jak bedziesz miala wene to cos skrobnij, we wtorek mam snatch i spolke, wiec do sr czy czw wytrzymam Dzisiejszy wyjazd w skalki udany choc duzo sie nie powspinalismy Ale sporo chodzenia pod gorke, pozniej nad rzeke, nogi szczypia od pokrzyw i jezyn Wesolo bylo Jutrodo roboty na rano do wieczora Wtorek Trening Overhead press [...]

[...] napisałam, ale jakoś tak od początku najbardziej się z kilkoma osobami na forum zżyłam i często o Was myślę, nie chciałabym żebyście sobie zrobiły krzywdę Kika, kiedy wyjazd do Polski? u mnie w tym roku kiepsko ze wspinaniem, partnerzy mi się wykruszyli, w związku z czym uskuteczniam samotne wędrówki po górach i trochę czasem ryzykuję bez [...]

[...] kanapki+owoce + piwo 4, 5 października brak notatek 6-10 października bardzo duzo jedzenia (miesa, owoce morze, ale tez bulki z oliwa, ciastka, lody) + piwa i slodkie drinki wyjazd wyjatkowo nie-sportowy: tylko jeden trening: 7 października aero bieznia 40min, 9mph 11 października ok. 2000kcal 1. kuskus, wol, oliwa 2. ryz bialy, kura 3. j.w. [...]

[...] zeby ruch szedl z lopatek i na bylo koncu przytrzymanie 4- jeszcze dowale 8-) Rozkminy - Zostalo mi okolo 5 treningow do konca, potem wyjezdzam na maly urlop i polacze wyjazd z rege. Zaczynam powoli rozgladac sie za kolejnym treningiem, wydaje mi sie ze powinno to byc cos z naciskiem na gore bo dol zaczyna juz wygladac przyzwoicie ale gora [...]

[...] nie kosztowaloby fortuny, dlatego po jakims czasie odpusilam. Nie wiem czy szlusznie czy nie ale doszlam do wniosku ze tydzien mnie nie zabije, a nie chce zeby caly wyjazd krecil sie wokol jedzenia. Po drodze jeszcze zaliczylam swoj wieczor panienski ale to juz wogole przemilcze %-) Wypoczelam, wybawilam sie ale ciesze sie ze juz [...]

[...] tym etapie mam wrażenie, że wyczerpują się już wszystkie racjonalne rozwiązania. Dzisiaj byłam na siłce jeszcze ze starym obciążeniem bo okres dalej mnie męczy. Jutro mam wyjazd więc nie liczę diety. P.S. Ten lekarz też przepisał mi metforminę więc zamierzam z nią spróbować. (Siofor 850) [...]

DZIEŃ 28 Tabata i bez liczenia diety. Brak czasu - wyjazd. Pajacyki, przysiady, bieg z boksowaniem, bieg w podporze, pajacyki, przysiady 6 x 20 sekund + 5 x 10 sekundowe przerwy. Łącznie 170 sekund czyli niecałe 3 minuty.