wyjazd

[...] pierwsza), to jets po prostu zaj+ebista seria.Ten film mnie tak wkreca, mozw dlatego ze kocham boks i zawsze chcialem byc bokserem, no ale niestety przez ten wyjazd do Niemiec nic nie wyszlo.Chociaz moglo sie chociaz troche podziac,a le mój tata nie chcial mi podpisac zgody , a ja nie bylem jeszcze pelnoletni jak chcialem [...]

po pierwszy jak wazysz 100kg to skonczysz biegac w piwnicy, chyba ze blok sie wczesniej rozpadnie Lepiej zaloz kurtke ortalionowa i wyjazd na dwor

[...] Pomocy niech mi ktos doradzi co robic!!! Chyba zawieszę tez dziennik bo za bardzo nie bedzie co pisac, do 28.07 czyli do rozpoczecia rehabilitacji czeka mnie jeszcze urlop i wyjazd do Chorwacji, potraktuje to jako wydłuzona regeneracji, sprobuje pocwiczyc z tasmami jakos delikatnie mam nadzieje, ze to mi nie zaszkodzi. Nie umiem wyizolowac miesni [...]

06-01-2014 dzień 65 DNT nuda panie nuda :D - wyjazd po dzieci wiec bez cwiczenia i miska nieliczona 07-01-2014 dzień 66 DNT trening : Klatka, triceps 3x12 2022: 1. Pompki x12 x8+4 x6+4+2 x12 x8+4 x6+3+3 x12 x10+2 x7+3+2 x12 x12 tu sobie przypomnialam o tempie x7+2+2+1 2. Wyciskanie sztangielek na skosie (obc. na rękę) 8kg x12/ x12/ x12 8kg [...]

Paula spróbuję tą rotację wprowadzić bardziej świadomie. Wyjazd rowerowy był bardzo udany, chociaż nieco krótki. W 3 dni przejechaliśmy ok 175 km z czego 115km z dodatkowym balastem w postaci sakw. Micha nie liczona i knajpowa (lody, gofry, słodycze, piwo) ale też nie leżałam brzuchem do góry więc większość nadmiarowych kalorii raczej się [...]

Przeziębienie trochę przeszło, trochę nie. Gardło mniej boli za to gile z nosa lecą. No ale nie ma wyjścia, pakowanko i wyjazd. Pogoda szykuje się dobra więc zobaczę czy dam radę tyle połazić tyle ile bym chciała. Część ekipy jedzie już dziś, a my dołączamy jutro. Chłop też niestety zagilany jeszcze, także sobie we dwójkę flukamy. Siłownię rzecz [...]

Dziś dzień treningowy. Morale cokolwiek lepiej niż na początku tygodnia. Jutro szykuje się wyjazd na długi weekend, biorę kompa i spróbuję się pouczyć ale treningu już w tym tygodniu nie będzie. Micha wczoraj i dzisiaj ok. Dzisiejszy trening 1. MC 15x20kg, 10x40kg, 9x42,5kg, 8x45kg, 8x47,5kg 2. przyciąganie linki dolnego wyciągu do brzucha [...]

Wczoraj trening zaliczony, dzisiaj domsy na udach, tyłku i plecach. Jutro też planuję trening, a w sobotę wyjazd na święta do rodziców, więc siłowni nie będzie. Micha przyzwoicie, nieliczona. Wczorajszy trening: 1. MC 12x30kg, 10x35kg, 2x8x40kg 2. Przyciąganie linki dolnego wyciągu do brzucha 4x10x20kg 3. Wykroki 4x16x10kg 4. pompki 4x8 5. [...]

[...] widoczkami :-) Walizka już spakowana, narty naostrzone i nasmarowane, przebieram nóżkami z niecierpliwości i jakby chrustu podłożyć to by się pewnie zapalił %-) Jutro rano wyjazd :-D W środę i dzisiaj udało się jeszcze zrobić trening na siłowni. Praktycznie dwa takie same treningi zrobiłam. Nóg zbytnio nie przemęczałam, przez najbliższy tydzień [...]

[...] powiódł się, bo mięśnie jeszcze za bardzo skwierczały więc postanowiłam odpuścić. Poszłam na godzinny spacer. Wczoraj trening zaliczony. Dziś też się wybieram, bo w sobotę wyjazd, a w niedzielę siłownia zamknięta, więc jakoś muszę upchać te 3 treningi w tygodniu do piątku. Pogoda chyba jak wszędzie w Polsce nie rozpieszcza, więc na razie rower [...]

W piątek był trening zgodnie z planem. W sobotę był wyjazd, więc wpadło trochę śmieci i piwa. W niedzielę prognozy straszyły burzami, ale i tak wybraliśmy się na wycieczkę rowerową. Wyszło ok 61 km, więc sobotnie śmieci raczej się przemieliły. Dziś miał być trening, ale dostałam @ więc odpuszczam. Kolejna siłownia w środę. Trening 17.05.2019 1. [...]

[...] media sugerowały, że Schumacher w tym czasie będzie obecny na torze Hockenheim na wyścigu motocyklowym Superbike, jednak na łamach kolońskiej gazety "Express" pojawiło się stwierdzenie, że 40-letni Schumacher pojawi się na GP Włoch. Michael nie pojedzie na Hockenheim. Ma zaplanowany wyjazd na Monzę – stwierdziła Kehm.

[...] 3) ryż brązowy/pierś indyka ze szpinakiem/sos jabłkowo-cebulowy 4) schab pieczony/jaja suplementy: kombucha/siemię lniane mielone/wapno/magnez+cynk 27.11.2012-29.11.2012 DNT OFF Służbowy wyjazd na Ukrainę - mam nadzieję, że oprócz dobrej słoniny i wódki będzie co zjeść i wypić;-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-11-26 16:00:58

Za mało czasu miałam (jakby nie było służbowy wyjazd i dni zajęte) żeby się nacieszyć ale troszkę po Kijowie polatałam. Pasują mi takie "klimaty". Trochę siermiężne ale za to swojskie:-) Żarcie pyszne. Na razie nie mogłam ani pierogów ani pielemieni ale w końcu kiedyś gluten powoli wróci. A i kwas chlebowy pyszny. Mnie się marzy taki "road trip" [...]

Polskie lwy w RPA;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a70f074ba434d30b950b9248388ee0a.jpg fajny taki wyjazd - wspólne emocje startowe, doping i wspólna zabawa:-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2014-06-08 17:31:01

Wow, ale wyjazd i emocje 8-) ...i lewek ;-)

[...] ps. PP w WL będe sędziować w Kielcach8-) Czuję się wyróżniona i całkiem serio to piszę, bo obsada sędziowska na tych zawodach jest z pierwszej ligi... no i ja\-) Także wyjazd do Kielc z wycieczkowo-widokowego;-) zamienia się na pracowy ale mnie to nie smuci nic a nic. Wręcz przeciwnie - super, super, super!!! Zmieniony przez - Kokosik w [...]

[...] taki: objetosciowka 2dni, off, dwa dni, off i tak na okrętkę. W miarę możliwości dorzucę areo ale nie w dni offu a jedynie po treningu, jak dam radę ;-) Taki plan az do wyjazdu na narty - czekam na naturalny śnieg w moich ukochanych dolinkach w Dolomitach wiec chwile sie tak pobawię ;-) Mieliśmy jechać pod koniec stycznia ale póki co warunki [...]

[...] Całe dnie spędzone na stokach. Jest rekordzik - 430km przejechane w 6 dni!!! I rekordzik dzienny - 86km... mały niedosyt, bo tak blisko do okrągłego wyniku. No ale - jest wyzwanie na kolejny wyjazd :-) /SFD/Images/2016/1/31/aa4eccbd81274eb4a5350b20533558fe.jpg Czas wracać z chmur na ziemię ;-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-01-31 21:22:17

Nie, nie. Łukasz to co innego. Musiałam sie przejść, bo mam sajgon w robocie i chciałam "przewietrzyć" głowę. Wyszło zmęczenie. Czekam na przyszły tydzień - bedzie krotki wyjazd to odpocznę od roboty, zamieszania i natłoku zajęć. A na pomoc na następnym maratonie czy innej imprezie w stolicy jestem jak najbardziej chętna :-)) Zmieniony przez - [...]