wyjazd

[...] oliwy, niestety już nie pamiętam). Na drogę wzięłyśmy jeszcze po shake'u o smaku banana i Nutelli. W kaloriach raczej się wyrobiłam, bo poza tym zjadłam tylko śniadanie rano. Po powrocie jeszcze do 1 w nocy pakowałam się na wyjazd na Mazury. To już 5 rok z rzędu, kiedy razem ze znajomymi wybieramy się na żagle. Garmin sen: 6h 21min kroki: 16 566

[...] – jak wspominałem – 2-3 tygodnie, potem w dół do końca testu. Najprawdopodobniej dojdę do zerowego bilansu teraz, ale nie chcę wyprzedzać. Zresztą za 3 tyg mam urlop – wyjazd do Chorwacji na 2 tygodnie. Jak będzie wyglądała miska (i w sumie treningi) jest uzależnione od tego czy znajdę siłownię w okolicy. Dzisiaj menu trochę się [...]

[...] swobodę i dostęp do maszyn/stacji. Bo nikogo nie ma zaraz po otwarciu. Znowu musiałem coś zjeść przed, więc dzień wcześniej batona proteinowego kupiłem. Poszedł o 5,30. Cały wyjazd był wyczerpujący. Zasnąłem dzień wcześniej około 1,30, wstałem o 5,30. Baton i na 6,30 na siłownię. Co ciekawe, nie byłem zmęczony. Dopiero w piątek mnie dopadło. Tak [...]

[...] od najlepszego dziś biegałem 2 godziny później niż na tygodniu i gps nie zrobił klopsa, nawi pokazała trasę oraz międzyczasy rano miał być jeszcze tenis, ale deszcz pokrzyżował plany po południu miałem wyjazd, 4 godziny za kółkiem uznałem za aeroby i już wieczorem nic nie kręciłem więcej bo i ochoty brakowało na nie jutro będzie mały suprise

Jutro nad ranem wyjazd na Mazury. Powrot w niedziele. Internet bede mial to jakies wpiski zrobie, ale treningow raczej nie bedzie. Moze pod koniec tygodnia jak odzyskam sily i sie zregeneruje, chociaz wolalbym juz calkiem odpoczac i od poniedzialku ruszyc na 100%. Na pewno odpoczynek bedzie aktywny, ale treningow typowych nie bedzie.

Gdzie dokładnie wyjazd, jeśli można wiedzieć? ;-)

[...] młotkowe (na skos) 12kg x 12 12kg x 12 12kg x 12 +50min stepera Komentarz do treningu W tym tygodniu będę musiał skrócić ilość treningów do 4 ze względu na mój weekendowy wyjazd nad morze. Cardio, siłówka, interwały dopnę tak, by wszystko było zrobione przed wyjazdem i mieć spokój psychiczny :-) rozpiętki - rewelacja na początek treningu, te [...]

[...] nad polskie morze :-D ! Treningi udało mi się wykonać, aeroby też, niestety interwałów już nie zdążę, bo jutro trzeba rano wstać i lecieć na pociąg. Jeśli chodzi o sam wyjazd, to już przygotowałem kuraka z ryżem i oliwą do pociągu %-) wezmę też białeczko Whey C6. Wiadomo na miejscu nie będę bawił się w liczenie itd. ale nie mam zamiaru [...]

Przez wyjazd na mazury tez jestem w dupie, nie wiem czy sie wyrobie z fajna forma na koniec testu. Mam nadzieje, ze bedzie co pokazac :)

[...] Już wyczaiłem, że muszę zjeść minimum 1,5h przed, najlepiej 2h. Wtedy jest OK. Potem biuro, na koniec trasa do Łodzi i powrót do domu o 23,30. Nie przygotowałem się na wyjazd, tylko dwie bułki kupiłem na szybko i trochę szynki z piersi. W drodze powrotnej kusił jakiś śmieć, ale olałem. Jak wjechałem do domu, jeszcze szybko komp, liczenie i [...]

[...] mamy do zaliczenia: piątek wieczorem: Multimedialny Park Fontann sobota wieczorem: Centrum Nauki Kopernik niedziela rano: Zespół pałacowo-parkowy w Wilanowie plus shoping wyjazd mam już zaplanowany logistycznie od strony miski - wynajmujemy mieszkanie więc nie będzie większego problemu z ogarnięciem diety plac do porannego biegania też już mam [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/bed70d85a46e46e8acc6205ef9fd0d26.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/21516ce599a44a45902082383259b816.jpg Opis: Menu: Miska źle zrobiona. Miałem wyjazd do Warszawy po pracy i nie przygotowałem się sumiennie. Wynik widać. Niedojedzony. Fotki z posiłków 2, 3, 4: [...]

[...] spalacz, nie poczułem jakiejś różnicy pomiędzy poprzednimi jutro jedziemy z małżonką do Warszawy na weekend idę zaraz przygotowywać się logistycznie od strony żarcia na wyjazd oraz sprzęt który wezmę z sobą - aerobowo będę leciał z bieganiem, trasę już mam ustawioną - pętla 1km po jakimś parku obok mieszkanka które będziemy wynajmować z [...]

Za chwile wyjazd do Poznania, micha gotowa. Wieczorem/jutro rano uzupelnie wszystkie wpisy. Troche zdjec porobilem wiec bedzie co wrzucac :)

[...] - wypady chodzone pdf z ćwiczeniami: http://www.thera-band.com/UserFiles/File/Cwiczenia_z_tasm%C3%84%E2%80%A6_Thera-Band.pdf Fajne te taśmy. Jak będę potrzebowała czegoś na wyjazd nie będę już musiała kombinować, zawsze można wrzucić taśmę choćby do kieszeni ../../buziaki/3.gif Przy ćwiczeniach rąk trochę czułam lewy łokieć, ale ogólnie jest z [...]

[...] na kolejne i kolejne wyskoki, a tak mam względny spokój (z wyjątkiem przed @) Choć wiadomo, że organizacyjnie taka micha jest trudniejsza, bo łatwiej do pracy czy na wyjazd wziąć kanapkę, czy kupić batonik niż targać pudła Moją słabością jest na redukcji kawa z mlekiem i z niej mi serio ciężko zrezygnować. Kolejny paradoks, bo jak się [...]

To dobrze, że wyjazd się udał. :-) Ja niestety będę skazany w tym roku na zimę w mieście, także pozostało mi się cieszyć cudzym szczęściem %-) Udanego come backu na salę treningową ;)

dobra wyjazd ze spamem, drążkowy impotencie.

No to przyszedł czas podsumowania. Co prawda obu środków zostło na jakieś 7 dni brania, ale zdecydowałem się, że sylwestrowy wyjazd będzie przeznaczony na regerację, że osram siłownię, w związku z czym nie będzie sensu łykac dalej supli. To, co zostało otworzy kolejny cykl, który już wkrótce Wyjazd lajtowy, nawet niewiele alko wypite zostało, [...]

up...jutro mam wyjazd do Wiednia...zaplanowany melanż 24h potem wesołe miasteczko, mecz i znowu melanz. Zapowiada się niezły wyjazd pod względem kibicowskim, a i piłkarsko powinno byc dobrze