wyjazd

Wczoraj wyjazd służbowy do Opola, więc od 6 do 21 poza domem Jedzonko: 1. jajówka+bekon https://i.imgur.com/kiEkJ80.jpg 2. 300g mielonego indyka +karkówki w sosie pomidorowym + kapusta kiszona https://i.imgur.com/iR0JzK4.jpg Mimo, że spotkanie trochę trwało i jakoś niespecjalnie się czułem , podjechałem na szybko do F1 fitness w Opolu, ogólnie [...]

[...] https://i.imgur.com/m9q6qq3.jpg 3. Omlet https://i.imgur.com/O2Fxyvc.jpg 4. Frytki + indyk gotowany https://i.imgur.com/i43ntOW.jpg dzisiaj idę na kolejny trening, bo jutro wyjazd całodniowy do Opola więc trening odpada, ale muszę na pewno zrobić aeroby bo ostatnio wydaje mi się ,że stoję trochę w miejscu,a święta co raz bliżej, weekend w końcu [...]

[...] rozwalone ale poszło bardzo przyjemnie. większość dorzucona. Poza podciąganiami , które zrobiłem bez obciążenia. Dzisiaj w planach barki z tricepsem, a jutro już kolejny wyjazd - tym razem służbowo do SFD. Jak więc pisałem , czas luźniejszego okresu już za mną, za dużo wolnego w najbliższych miesiącach nie będzie, niestety wylot na urlop też [...]

[...] Teraz przede mną 2 lżejsze treningi, prawdopodobnie odpuszczę już plecy + biceps, dając trochę odpocząć. Zrobię dziś klatkę, jutro barki + triceps, a następnie 3 dni off -> wyjazd na zawody ale może też po prostu potrzebuję złapać mały oddech i przedłużę tą przerwę, bo od początku roku praktycznie codziennie trenuję / kręcę cardio, dni [...]

[...] że do przodu wszystko :-)) nawet udało się zrobić aeroby ale tylko 35min zamiast planowanych 45, jednak nie miałem więcej czasu, zaliczone także 2h u fizjoterapeuty i co raz lepszy stan pleców jutro koło południa wyjazd do Kielc, do zobaczyska na miejscu (z niektórymi), do poniedziałku 3 dni off od siłowni,a potem ruszam mocno z redukcją

Może koledzy wyżej - mam tu na myśli Dj_DoDo i Marcel - też w koncu ruszą dupsko z ciepłego domku i zajrzą na jakąś ustawkę treningową SFD? ;-) 3.11 lub 27.10 mam wyjazd, ale to niezależne ode mnie, mam nadzieję, że będzie to (75% szans na to wskazuje) 27.10 więc wtedy będę miał wolny weekend 3.11 i chętnie się pojawię :-) Mam nadzieję,ze Ci się [...]

Muszę lekko drastycznie podejść do tematu, bo mój brzuszek rozwinął się za mocno :-) Sprawdzone poprzednim razem. Prawdopodobnie tak nisko bedzie tylko przez parę tygodni i też nie codziennie, teraz w środę jadę z żonką do Krakowa na 3 dni i tam nie będę jadł według makro 8-) Pierwszy wyjazd bez Franka...będzie wesoło %)

[...] lepiej było po stronie Słowackiej: cisza ,spokoj, blisko od granicy - wybraliśmy się na 2 traski do Doliny Jaworowej oraz Szczyrbskie Jezioro. Już w głowie mam(y) kolejny wyjazd i tym razem, tylko i wyłącznie zwiedzanie słowackiej strony. Bo jest o niebo lepsza pod wieloma względami, poza tym na polskiej już większość widziałem, a tam można [...]

[...] tą, co Bzyku polecał bo mam jeszcze niecałe opakowanie), omega 3 strong z sfd, collagen premium, beta alanina (kontynuuje wszystko) https://i.imgur.com/CPDxFus.jpg Jutro służbowy wyjazd do siedziby Dzika, do Opola ;-) Rozkminiam czy uda mi się może jakoś wcisnąć tam szybki trening, ale pewnie nie... https://www.youtube.com/watch?v=aKl02q0Dy4E

Na razie spróbowałem 1 łyżki, przed treningiem - i petarda, ale z czasem wyprobuje w inny sposob (jak makro pozwoli), bo póki co dziś sztywna micha wg MC, jutro wyjazd do Wrocławia i tam nie bede liczył , ale postaram się nie przesadzić. https://i.imgur.com/LQyJEUb.jpg Rano byłem u fizjo, nowy problem od jakiegos czasu - bolace achillesy [...]

Wyjazd wyszedł Ci tylko na plus!

[...] ;-) co to za grill bez % ? %-) Damian - Jak na obecne warunki nie ma co narzekać; jakby się okazało, że przełożone wakacje w Chorwacji wypalą, a myślę, że tak będzie (wyjazd za niecałe 4 miesiące), to gdzieś w lipcu ruszę z szybką 6-7 tyg redukcją i powinno być w sam raz na plażę :-) Tymczasem w pracy walczymy z niemałym przemeblowaniem [...]

[...] być, %% pewnie też wpadną, to niestety nieodłączna część mojego życia...i dobrze mi z tym :-D Trzymam kciuki za realizację celu, jak u nas wszystko wypali to około 21.08 wyjazd na 2 tyg do Chorwacji. Wcześniej i to może jakoś niebawem, wyskoczę sobie gdzieś na jakieś odludzie w PL chyba, ale to będzie czysty spontan jak już i pewnie w [...]

[...] chociaż 40 min cardio... tak więc jak chcecie poczuć domsy/bóle, których dawno nie czuliście na brzuchu, to polecam kupić...ale ostrzegam, miłe to nie jest @-) Jutro wyjazd do Bulla z forum , na reszcie kilka dni urlopu. Tak więc ten tydzień zdecydowanie będzie tym 'słabszym' (ale planuję zrobić u niego na super pakerni domowej chociaż [...]

[...] z 3 miesiące, a to dopiero początek lipca %-) To prawdziwy test dla mojej wątroby i organizmu 8-) No i jednak odpuszczam na razie sally /albo dam tylko before workout, na wyjazd nie ma sensu tego brać, poczekam aż wrócę z wypadu i zacznę na stałe od 13.07 na 5 tyg sobie tylko wrzucę, bo przy takim trybie weekendowym , to szkoda zdrowia [...]

[...] niestety mój 'X' się trochę podtopił %-) (nie z mojej winy! niby działa ale woda w środku siedzi bankowo, będę próbował na gwarancji ale na cuda nie liczę). Za to sam wyjazd - MEGA, zaj**ista miejscówka. Ogólnie dali nam o niej znać znajomi, którzy jeżdżą tam często, bo tam jest raj dla rowerów MTB - chyba nie dziesiątki, a może nawet [...]

[...] bo powodów jest kilka, jak nie kilkanaście. Podejmuję ostatnią próbę dociągnięcia tego jakoś do końca, zresztą nie wiadomo czy jakikolwiek koniec będzie, bo urlop i wyjazd do Chorwacji, z każdym dniem stoi pod większym znakiem zapytania, ale na pewno jak nie tam, to gdzieś w PL uderzę, bo potrzebuję tego jak nigdy. Ostatni trening wpadł [...]

[...] dzień, duży młyn po chwili wytchnienia wczoraj i w sobotę, myslalem,ze wroce do domu i ok 21 pojde spac, bo jutro znowu od 6 na nogach i poranny trening, ale szykuje mi sie wyjazd nocny do Wawy po Żonę i jej koleżanki, tak więc %-) będzie wesoło, na sen przyjdzie czas po śmierci, jak to mówią 8-) [...]

[...] gila, ale zbieram się zaraz do zrobienia żarcia i jadę na trening oraz do pracy , zakończyć bardzo udany miesiąc w sklepie. Nie przynudzając dalej, trochę fotek jedzenia, bo wyjazdowymi nie będę przynudzał. Jedzenie domowo-wyjściowe ;) Przy wyjazdem solidne grzanki + tortille zrobione na trasę https://i.imgur.com/bzza3c9.jpg [...]

Widzę nowości w podejściu - rozciąganie? ;-) Takie delikatne wygłupy w domu po rowerku, chociaż te parę minut w tygodniu na początek ;) fajna realcja, super że wyjazd się udał :-) już powiedziałem żonie, że jak wszystko poogarniam co mi zajmuje teraz cały czas, który byłby wolnym to musimy na jakieś 4 dni gdzieś jechać - albo morze, albo Mazury, [...]