SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wołowina

  • Białko i węglowodany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, Na ryżu i kurczaku nie kończy się dieta, układaj posiłki produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 528 Data: 2016-06-27 00:04:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przeszukaj dział kuchnia w którym zrobiłeś temat i zajrzyj tutaj: https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia-c10/ po wpisaniu w wyszukiwarkę pierwsze co wyskoczyło: https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Burgery_wo%C5%82owe_w_bu%C5%82ce_orkiszowej-a2023.html a tutaj masz parę zebranych przepisów z wołowiną https://www.sfd.pl/post-p9423074.html

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 2021-08-20 06:19:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nazwa dania nic Ci nie da, bo każdą można zrobić w wersji zdrowej i nie zdrowej. Poza tym wołowina wołowinie nie równa, co innego można zrobić z udzca co innego z ligawy.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 2021-08-20 19:02:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Produkty w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Schab, wołowina (jak dużo fatu w dziecie), podroby to najczęściej pomijane rzeczy w diecie, fajnie jest od czasu do czasu zjeść coś innego niż pierś z kurczaka, ja np. raz na jakiś czas sobie wątróbkę zjem z ziemniakami, mega sprawa jak ktoś lubi, wszystko wliczone w makro więc czemu nie. Wiadomo mięso warto samemu zmielić

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2021-11-17 16:41:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co najlepiej jesc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie zbudujesz mięśni brzucha biegając rano i wieczorem. Mocny trtening +dieta. Jakie składniki odżywcze? białkajaj, piersi z kurcząt i indyka,ryby, chuda wołowina,twaróg, płatki owsiane, ryż cimny i jasny(w zależności czy jesteś po treningu), kasze gryczane i jęczmienne, olej lniany, tran, oliwa z oliwek, orzechy I teraz należy to poukładać w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2832 Data: 2006-07-14 19:30:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla ektomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2016-01-16 12:23:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 69kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 2017-01-24 00:30:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść przed treningiem

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dokładnie to, co napisali koledzy wyżej. Możesz z tym wszystkim kombinować, ważne by zgadzało się białko i węgiel. Przykłady: kurczak i brązowy ryż, indyk i biały ryż, wołowina (uwzględniając tłuszcze w diecie) i makaron, chleb żytni pełnoziarnisty i tuńczyk (chociaż nie polecam jeść go codziennie). Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-01-09 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2014-01-09 07:23:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w ułożeniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W pierwszej kolejnosci oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Zrobisz to za pomoca tego linku : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html lub za pomoca dziennika posilkow Vitalmax'u : http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html nastepnie zabierz sie za [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2008-09-12 15:58:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] będzie przyjmowała na redukcji czy masie, od doboru składników, jeden będzie jadł wołowinę inny nie będzie mógł pozwolić sobie na takie mięsa to skorzysta z tańszych typu wołowina, podroby. Jedna osoba będzie potrzebowała an redukcji 2300 kcal a inna będzie redukować na 3000 i już jest prawie 1/3 różnicy. Co do suplementów to już rozpiętość [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2017-01-02 13:29:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] przed treningiem czy to oby napewno dobry pomysł? ja bym proponował duży posiłek typu obiad (kasza,ryż biały itp.) do tego naturalne białko typu mięso (kurczak, cielęcina,wołowina itp. chociaz nie trzeba sie tu az tak ograniczac) surówka, ew. warzywa polane oliwą z oliwek, nie wystrzegać się tu tłuszczy bo z nich sie czerpie duuuzo energi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2005-07-07 13:10:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2017-01-23 01:07:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozwolnienie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zapiekany w sosie pomidorowym Tatar z ogórkiem kiszonym Kurczak z kapustą i papryką Jaja sadzone i mizeria Spaghetti po bolońsku Błyskawiczny kurczak po chińsku mieszanką warzyw Pierś z kurczaka po chińsku Udka z kurczaka gotowane z sosem z chilli Błyskawiczna wołowina z ryżem i warzywami Zmieniony przez - minek95 w dniu 2013-04-24 15:07:50

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2102 Data: 2013-04-24 15:04:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ! mam problem z masa ciala

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oto moja dieta 4 lub 6 rano musli 8 lub 10 jajecznica z bialek (lub gotowane ) do tego 4 skiby chleba z pomidorami , pietruchom , ogorkiem ( warzywa generalnie ) 13 lub 15 jakies potrawy miesne ( kotlety z piersi kurczat , schabik , kurczak, wolowina, itd ) 18 lub 19 znow warzywa czyli lekka strawka [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 2009-01-13 14:31:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przerwa w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta jest taka 1.owsiane,mleko,orzechy,rodzynki,jaja,ewentualnie dodatkowo jogurt naturalny 2.mieso(schab pieczony,ryba wedzona),pieczywo zytnie,warzywa, oliwa z oliwek 3.mieso(piers z kurczaka,wolowina,ryba,wątróbka,żoładki z kurczaka), ryż brązowy(jesli dzien jest nietreningowy jesli treningowy to tutaj nie ma ryzu),warzywa,oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 2010-08-21 10:02:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do szkoly

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ryz/kasza/makaron z tunczyk/ryby/kurak/indyk/wolowina dla bogaczy :P

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 2008-03-19 07:24:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdrowe mięso

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] antybiotyków itd itp są mocno przesadzone i przekazywane z ust do ust "bo tak jest" , jednak warto też zainteresować się jak jest na prawdę. ;-) Jedzenie czegokolwiek dzień w dzień nie będzie dobrym pomysłem, czy to będzie pierś, czy to będzie wołowina czy to będzie (błędny) synonim zdrowia - łosoś. Liczy się ogół i urozmaicenie jadłospisu.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2015-02-09 21:31:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ektomorf do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    -- Dziennie jemy 5-6 posiłków o stałych porach -- Węglowodany spożywamy głównie rano i w posiłkach przed i po treningowych, im później tym liczba węglowodanów w posiłkach powinna ulegać zmniejszeniu -- W ostatnim posiłku nie jemy praktycznie węglowodanów jest to posiłek białkowy, mówię "praktycznie", ponieważ nawet w chudym twarogu takie się [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 2015-02-03 19:49:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maly problemik:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wolowina, piers, tuna, ser, uda nie bedzie zbyt wielkiej roznicy w 2 pierwszych

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2006-12-06 18:40:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płatki i mleko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    twaróg chudy, jajka, piersi z kurczaka/indyka, wołowina, ryby.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2368 Data: 2006-01-18 11:48:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)