[...] lub ziola przeczyszczajace wypite w piatek na noc) Sobota: Sniadanie ma byc beztluszczowe , nie pij tez mleka. Poleca sie natomiast sycace platki owsiane NA WODZIE, gotowane warzywa, owoce (jablka), sok owocowy, To umozliwi wywarcie wiekszego parcia na watrobe, ktora wydali dzieki temu wiecej kamieni I sluzu. 14:00 NIE PIJ I NIE JEDZ PO GODZINIE [...]
[...] z lekką domieszką WW (omlet z masłem orzechowym dodatek ksylitiolu) W pracy jem 3 posiłki dwa pierwsze skromniejsze białko+tłuszcze i 3 przed treningowy ww złożone, warzywa + mięsko Po treningu WW proste 9+ WPI i jakiś czas poźniej kolejna porcja węgli z białkiem jeśli brakuje do dziennego zapotrzebowania Moglibyście zerknąć i poprawić [...]