[...] więc łączę w jeden i wlewam do 1,5l wody ... wygląda jak kompot i smakuje jak kisiel - smaczne 5) 50g Wp81+(zaraz po treningu) w planach: 6) 200g twarogu półtłustego i warzywa ------------------------------------------------ TRENING B: 1. Pompki, ale bez wybicia, dalej boli palec - 8-10 powtórzeń wyszło 10 serii - po każdej brzuszki 2. Push [...]
Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 7626 Data: 2011-05-09 21:09:42 Liczba szacunów: 0
[...] (zaraz po treningu) 5) 2 serki wiejskie light w drodze z uczelni ~FireFit 4 caps - 2ga sesja aero, przed 7g bcaa z cytruliną, zaraz po 7g bcaa z glutaminą 6) 200g kury i warzywa + 10ml oliwy ------------------------------------------------ Trening A: 1. pompki wybijające 10 serii po 3 powtórzenia, przerwy ~10-15 sekund 2. uginanie + wycisk [...]
Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 7626 Data: 2011-06-03 11:25:24 Liczba szacunów: 0
po raz kolejny śmieje mi sie w twarz trening kozacki rano wielkei sniadanie po trenigu shake 2:! wpadłem szybko zjadłem twaróg rodzynki warzywa oliwe nie mam czasu robic ryby bo msuze wcisnąc 3 posiłki do 17 więc masakra co 1,5 godizny o 15:30 jem tuńczyka z oliwą i warzywa z rodzynkami o 17 shake przedtreningowy , a jeżeli dam rade to zjem [...]
Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-28 14:13:06 Liczba szacunów: 0
[...] (4x przed treningiem), wit. D (3 x dziennie do posiłku) I trochę pytań, gdyby ktoś miał chwilkę i chciał odpowiedzieć ;-) : 1. Wcześniej wliczałam do michy wszystkie warzywa, mogę przestać to robić ? 2. Do mierzenia fałd koniecznie potrzebuję fałdomierza czy jest na to jakiś inny magiczny sposób ? :-> 3. Czy zawsze dobierać ciężar tak, [...]
Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7576 Data: 2013-03-13 13:46:00 Liczba szacunów: 0