SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa rano

  • [...] więc łączę w jeden i wlewam do 1,5l wody ... wygląda jak kompot i smakuje jak kisiel - smaczne 5) 50g Wp81+(zaraz po treningu) w planach: 6) 200g twarogu półtłustego i warzywa ------------------------------------------------ TRENING B: 1. Pompki, ale bez wybicia, dalej boli palec - 8-10 powtórzeń wyszło 10 serii - po każdej brzuszki 2. Push [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 7626 Data: 2011-05-09 21:09:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] żytniego (zaraz po treningu) w planach: 4) piers z kurczaka 150g, jajko, ogórek i 5ml oliwy 5) piers z kurczaka 150g, jajko, ogórek i 5ml oliwy 6) 200g twarogu półtłustego i warzywa + 5ml oliwy ------------------------------------------------ TRENING A: 1. Vertical Depth Jump - 5 serii po 10 powtórzeń 2. Vertical Jumps - 5 serii po 10 powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 7626 Data: 2011-05-26 15:16:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] (zaraz po treningu) 5) 2 serki wiejskie light w drodze z uczelni ~FireFit 4 caps - 2ga sesja aero, przed 7g bcaa z cytruliną, zaraz po 7g bcaa z glutaminą 6) 200g kury i warzywa + 10ml oliwy ------------------------------------------------ Trening A: 1. pompki wybijające 10 serii po 3 powtórzenia, przerwy ~10-15 sekund 2. uginanie + wycisk [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 7626 Data: 2011-06-03 11:25:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] malin, banana, mleka i odżywki :) 2. Sałatka z kurczakiem 3. Cheat meal - Pizza własnej roboty - mąka pełnoziarnista, woda, drożdże, sól, salami, szynka parmeńska, warzywa i ser :) http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/673/o1rUJk.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/538/nwPZBi.png Wieczorem: 5g kreatyny Witamina D3 [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-30 20:51:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] uczty: 9h Energia: 1902kcal Białko: 189g Tłuszcz: 73g Węglowodany: 139g 1. Koktajl z serka wiejskiego, malin, banana, mleka i odżywki :) 2. Sałatka z kurczakiem 3. śledzie + warzywa + pieczywo z masłem http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/673/vjyh2S.png Wieczorem: 5g kreatyny Witamina D3 Witamina K2 Przed snem: 2g Witaminy C ZMA - 1 kaps [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-07 21:11:35 Liczba szacunów: 0
  • po raz kolejny śmieje mi sie w twarz trening kozacki rano wielkei sniadanie po trenigu shake 2:! wpadłem szybko zjadłem twaróg rodzynki warzywa oliwe nie mam czasu robic ryby bo msuze wcisnąc 3 posiłki do 17 więc masakra co 1,5 godizny o 15:30 jem tuńczyka z oliwą i warzywa z rodzynkami o 17 shake przedtreningowy , a jeżeli dam rade to zjem [...]

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-28 14:13:06 Liczba szacunów: 0
  • Franii DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] (4x przed treningiem), wit. D (3 x dziennie do posiłku) I trochę pytań, gdyby ktoś miał chwilkę i chciał odpowiedzieć ;-) : 1. Wcześniej wliczałam do michy wszystkie warzywa, mogę przestać to robić ? 2. Do mierzenia fałd koniecznie potrzebuję fałdomierza czy jest na to jakiś inny magiczny sposób ? :-> 3. Czy zawsze dobierać ciężar tak, [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7576 Data: 2013-03-13 13:46:00 Liczba szacunów: 0
  • Franii DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] ? @-| dieta: 2262kcal, 128g (23%) białko, 102g (41%) tłuszcze, 203g (36%) węglowodany -owsiane, odżywka, orzechy laskowe -jaja, mąka żytnia, orzechy laskowe, banan, odżywka trening -ryż, kurczak, masło -ryż, jaja -owsiane, odżywka, orzechy laskowe warzywa: fasolka szparagowa, pomidory, papryka, ogórek suple: omega3(2x rano, 2x wieczorem)

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7576 Data: 2013-03-17 15:14:35 Liczba szacunów: 0
  • Franii DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] -owsiane, odżywka, banan -ryż, kurczak, fasola czerwona -ryż, indyk, fasola, masło trening -mąka żytnia, jaja, odżywka, masło, orzechy laskowe -jaja, mleko, odżywka warzywa: papryka, ogórek, pomidor, cebula suple: omega3 (2x rano, 2x wieczorem), beta alanine (4x przed treningiem) Nie mogę patrzeć na szpinak i brokuły, na samą myśl chce [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7576 Data: 2013-03-18 19:43:34 Liczba szacunów: 0
  • Franii DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] (25%) białko, 94g (38%) tłuszcze, 204g (37%) węglowodany -mąka, jaja, masło, odżywka, jabłko -kasza gryczana, kurczak, masło, jabłko trening -kasza gryczana, kurczak, masło -jaja, masło -owsiane, odżywka, oliwa z oliwek warzywa: fasolka szparagowa, ogórek, pomidor, cebula suple: omega3 (1x rano, 2xwieczorem), beta alanine(4x przed treningiem)

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7576 Data: 2013-03-24 14:59:03 Liczba szacunów: 0
  • Franii DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] -owsiane, odżywka, wiórki kokosowe, jabłko trening -kasza gryczana, kurczak, masło -razowiec, ser żółty, masło -kasza gryczana, kurczak, masło -odżywka, wiórki kokosowe warzywa: pomidor, ogórek, cebula suple: omega3 (2x rano, 2x wieczorem) beta alanine(4x przed treningiem) i pierwszy raz testowałam s.a.w przedtreningowo jako że ostatnio mam [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7576 Data: 2013-03-25 14:19:28 Liczba szacunów: 0
  • Franii DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] 95g (38%) tłuszcze, 213g (38%) węglowodany -owsiane, odżywka, wiórki kokosowe, jabłko -jaja, razowiec, masło, banan -razowiec, kurczak, masło -kasza gryczana, kurczak warzywa: ogórek, pomidor, cebula, fasolka szparagowa suple: omega3 (2x rano, 2x wieczorem) Martucca, super gdybyś spojrzała na moje ostatnie pomiary i ewentualnie doradziła [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7576 Data: 2013-03-26 15:43:53 Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 6.45 200g serka + masło z nerkowców + razowiec 9.55 4 jaja + 75g owsa + rodzynki + 15g Be Fit (podwójna czekolada) 13.45 75g ryżu + warzywa + 220g kurczaka /SFD/Images/2016/4/12/7dd555d244864cc8b03d218fe905698a.jpg 17.00 75g ryżu + 200g mielonego wołowego + buraki 21.15 razowca + 170g wątróbki drobiowej [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-12 22:21:20 Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] orkiszowych + 40 g WHEY C-6 + śmietanka 60g makaronu + halibut + ogórek kiszony /SFD/2017/2/20/3d73a64b3b804d0ea1def07b8b9fe884.jpg 50g kaszy bul gur + roladki z kurczaka + warzywa /SFD/2017/2/20/30b8f49ce270438aa9baff08ac645e3c.jpg Babeczki z płatków owsianych + WHEY C-6 biała czekolada /SFD/2017/2/20/9b91cd834ced42c682e3eac8ac496edf.jpg 3 [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-19 06:28:01 Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] + sałata z pomidorami /SFD/2017/3/19/1553548091db440e8537e54d0b5d34a0.jpg Ziemniaki + pieczeń wołowa + fasolka /SFD/2017/3/19/8cf395db61914fb6a3d661ca2ece78da.jpg Twaróg + warzywa + razowiec /SFD/2017/3/19/27b9664c61214d5aa43e167a4146d568.jpg Wątróbka z cebulką + razowiec /SFD/2017/3/19/c91689252c0049de92939304b7eea03b.jpg 10min orbitrek + [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-19 20:41:43 Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] /SFD/2017/5/8/0970c831daba4b8791a4013ce146c544.jpg Ziemniaki + piersi + szparagi /SFD/2017/5/8/44f720f95af44d2e95e9562b5e1e4717.jpg Ryż z jabłkami + Be Fit Twaróg + oliwa + warzywa + razowiec /SFD/2017/5/8/6e84c98898b043999234f7051c2ab885.jpg 10min orbitrek + artykulacja stawów /SFD/2017/5/8/2e0479303f9c409ca0e76d0f3c1d3ba0.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-08 05:45:21 Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Baton proteinowy Lasagne z mięsem mielonym i szpinakiem https://iv.pl/images/45949353538871223895.jpg Kawałek placka + BE Fit Jajka + warzywa http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10min orbitrek + artykulacja stawów https://iv.pl/images/26446320969422287569.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-17 22:34:06 Liczba szacunów: 2
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    29 – 08 – 17 WTOREK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Płatki + WHEY C-6 + śmietanka Ziemniaki + łopatka + warzywa https://iv.pl/images/19701301857483671525.jpg Wafle ryżowe + BE FIT + krem kokosowy + kawa https://iv.pl/images/36798853462810846493.jpg Makaron + kurczak w pomidorach Jajka + razowiec [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-29 21:36:38 Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    03 – 09 – 2017 NIEDZIELA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg HI ANABOL GAIN Płatki + BE FIT + owoce + kawa Makaron + mielone + warzywa https://iv.pl/images/54319537654965351498.jpg Ziemniaki + fasolka+karkówka https://iv.pl/images/92119651406154644377.jpg Babeczki owsiane + Be fit https://iv.pl/images/60584323249884359494.jpg Jaka + [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-03 22:11:08 Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    19 – 09 – 17 WTOREK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Płatki + WHEY C-6 + śmietanka https://iv.pl/images/09020248230903853070.jpg Ryż + kurczak + warzywa zapiekane z serem pleśniowym Ryż + kurczak zamarynowany wcześniej w sosie sojowym i przyprawach https://iv.pl/images/45177911945384050556.jpg Ryż + kurczak grillowany Jajka + razowiec [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-19 22:22:42 Liczba szacunów: 0