warzywa rano

[...] (- 50 g): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3b5ff30f9ec491985b02a811cefecd1.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: papryka, ogórek kiszony,marchewka, warzywa na patelnię m.in. fasolka szparagowa, marchewka, por, groszek zielony NAPOJE: 3 szklanki ziółek na tarczycę, w większej ilości: herbata żółta Huang Xiao Tea, herbata [...]

[...] tarczycę (3 razy dziennie), Asecurin (prebiotyk i probiotyk, chwilowo, po chorobie, chyba nie zaszkodzi- 2 kapsułki) WARZYWA POZA MISKĄ: kapusta pekińska, kapusta kiszona warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. marchewka, fasolka szparagowa, por, papryka, kalafior, brokuł NAPOJE: herbata czarna China Yunnan, herbata oolong Tie Guan Yin, [...]

[...] razowy 140g + schab pieczony 150g + musztarda :) http://i40.tinypic.com/2vkb0cj.jpg 2. Platki owsiane 100g + 40g Whey C-6 3. Ryz brazowy 100g + 150g piersi z kurczaka + warzywa http://i44.tinypic.com/2i06rnr.jpg 4. Wafle ryzowe 70g + 150g piersi z kurczaka + warzywa 5. Ryz brazowy 100g + 150g piersi z kurczaka + warzywa SUPLEMENTACJA Thermo [...]

AL3ktra: Dzięki, wiem właśnie o tym nagraniu – to zapewne przy MC na prostych nogach, dlatego na następnym treningu poproszę o sprawdzenie (miałam nagrywać w domu, nie podczas tego treningu, ale night powiedział, że bez obciążenia to bez sensu – no rzeczywiście, a jak już będę robić, to wolę, żeby od razu mi sprawdzili, bo i tak się boję, czy już [...]

24.02.2011 - CZWARTEK Masa na J/NJ KORYTO Start - około 16:45 Finisz - około 23:00 Szama : jabłko + 150g ryżu parabiled + 150g kuraka 150g ryżu paraboiled + 200g kuraka + warzywa + kawałek pizzy 100g makaronu pełnoziarn. + 150g kuraka + 2 marchewki + warzywa + 20g oliwy 200g karkówki + kap. kiszona + kap. pekińska jajecznica z 6 jajek + kap. [...]

[...] pewnie zdarze rano zjesc. Pozniej bede mial do wyboru: I zestaw: krem ze szparagów z migdałami, rolada z kurczaka z pomidorami i serem mocarellą , frytki, zestaw surówek, warzywa gotowane, sok, deser: szarlotka z lodami, lub sernik na zimno. II zestaw: zupa pomidorowa z kukurydzą, rolady z karkówki, ziemniaki z koperkiem, zestaw surówek, [...]

[...] jajecznica ok 100g + 3jajka z majonezem + pomidor, ogorek + 2 nalesniki z bialym serem + troche salatki warzywnej II posilek zupa żurek + karkowka po cygansku + ziemniaki + warzywa + owoce III posilek filet z piersi kurczaka 200g + warzywa + sos + chleb IV chickenburger ok 250g (filet kurczaka, warzywa, sos) 1. Na czczo 2 caps Thermo Stim + [...]

[...] 100g płatki owsiane, 100g banan, 60g WPI Potreningowy: 100g kasza manna + 75g płatki śniadaniowe + 85g WPI + 200g jabłko + tost 600g ziemniaków + 250g piersi + warzywa 100g kasza gryczana + 250g piersi + 10g orzechy nerkowca + warzywa 100g kasza jęczmienna + 125g piersi + 30g WPI + 10g orzechy nerkowca + warzywa omlet z 3 całych [...]

M-ka: Dziękuję, że napisałaś. Pewnie tak jest... Wiedziałam, że to nie za dobrze, że jem tyle tych kapustnych, ale też stwierdziłam, że lepsze takie warzywa niż żadne - a jako że teraz jem głównie mrożonki, to rzeczywiście niemal same kapustne... (a z tą wodą, to tak nie patrzyłam - że te związki się w niej rozpuszczają, racja) Wygląda na to, że [...]

[...] maksymalnie suchą, zastanawiam sie nad taki czyms: DT: 190g bialka (150 zwierzecego) 90g tluszczow (oliwa, jaja, pestki dyni, kokosowy,awokado) 370g ww (kasza, owsiane ryz warzywa) RAZEM: ~3050kcal DNT: 190g bialka (150 zwierzecego) 90g tluszczow (oliwa, jaja, pestki dyni, kokosowy,awokado) 270g ww (kasza, owsiane ryz warzywa) RAZEM: ~2650kcal [...]

[...] 1 posiłek Whey C6 40g + 50g płatki owsiane + 2 jajka - po treningu Whey C6 40g 2 posiłek 100g kurczaka + 100g kasza jęczmienna + warzywa + oliwa 10g 3 posiłek 100g kurczaka + 100g kasza jęczmienna + warzywa + oliwa 10g 4 posiłek 100g kurczaka + 100g kasza jęczmienna + warzywa 5 posiłek kebab 6 posiłek [...]

[...] http://www13.zippyshare.com/scaled/94819335/file.html 1. Shake: bialko 25g, orzechy 30g , mleko 250ml, oliwa 20ml 2. Piers 200g, warzywa, oliwa 20ml 3. Piers 200g, makaron durum 25g, warzywa 4. Od razu po treningu: bialko 30g 5. Piers 200g, ryz 100g, warzywa [...]

http://www4.zippyshare.com/scaled/10078259/file.html http://www13.zippyshare.com/scaled/94819335/file.html 1.Shake: mleko, bialko , orzechy , oliwa 2.Pierś 200g, oliwa, warzywa http://www4.zippyshare.com/scaled/11922217/file.html 3.Pierś 200g, frytki 190g, warzywa 4.Po treningu 30g białka 5.Pierś 200g, frytki 190g, warzywa 6.Jajka 4 szt, oliwa [...]

http://www61.zippyshare.com/scaled/43870909/file.html http://www13.zippyshare.com/scaled/94819335/file.html 1.Shake: mleko, orzechy, bialko, oliwa 2.Pierś 200g, ryż 100g, warzywa 3.Po treningu białko 30g 4.Pierś 200g, ryz 100g, warzywa 5.Pierś 200g, oliwa, warzywa 6.Jajka 4 szt, oliwa, warzywa http://www13.zippyshare.com/scaled/51135337/file.html [...]

[...] troche popracował ;] /SFD/Images/2015/12/31/e61c1c4109304e2090f33a983c1f31ce.gif http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/dieta.jpg 1. 60g odzywki 2. łopatka wieprzowa, warzywa https://dl.dropbox.com/u/18183159/200612/2012-06-20%2018.59.43.jpg 3. jaja, masło klarowane, warzywa - wyszło bardzo smaczne, w nieścięte białko wrzuciłem kawałki [...]

[...] C3. Brama, góry wyciąg oburącz 25 stały ciężar /SFD/Images/2015/12/31/8e89b1d1081243278ca6eaad7ecd6f6e.gif http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/dieta.jpg Micha jak wczoraj, dzisiaj odpuszcze fotki bo mam bardzo mało czasu :-) 1. 60g odzywki 2. łopatka wieprzowa, warzywa 3. jaja, masło klarowane, warzywa 4. twaróg, jogurt nat, odzywka, owoce

[...] SUPLE: Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: fasolka szparagowa, papryka, pomidor, kapusta włoska podduszona, marchewka warzywa na patelnię m.in marchewka, cebula, por, brokuł, ogórek. NAPOJE: ok. 1,75 l białej herbaty Bai Hao Yin Zhen, 2 szklanki herbaty Rooibos Bio, ok. 2 szklanki wody [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ffe0fe23e9334c3ab47b45927ee3b072.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: buraki gotowane, marchewka, ogórek kiszony, warzywa na patelnię m.in. por, cebula, marchewka, cukinia NAPOJE: 1 szklanka herbaty oolong Che Raming, w większej ilości: przefiltrowana woda, herbata żółta Huang Xiao Tea, [...]

[...] SUPLE: DIM (1 kapsułka), Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka) WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony,por, cebula, warzywa na patelnię roboty mojej mamy m.in. marchewka, pietruszka NAPOJE: lampka wina wytrawnego do obiadu (możliwe, że będzie więcej wina wieczorem, bo imprezka się [...]

[...] i magnez (a przy okazji: cynk, wit B6, wit. D), mniszek lekarski (1 lyzeczka) WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony,cebula, por, brukselka (6 sztuk),kapusta gotowana, warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. fasolka szparagowa, brukselka, papryka, cukinia, marchewka, por NAPOJE: 1 szklanka kawy 8 o'clock waniliowej z 2 pastylkami [...]