SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa rano

  • Trening- prośba o porade

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zgubic niepotrzebny tluszcz w jakies 6 tygodni...Oczywiscie do tego dieta, ktorej staram sie pilnowac-weglowodany praktycznie tylko rano i przed treningiem, sporo bialka, warzywa i moja slabosc-owoce.Wzrost 173 cm, waga 73 kg.Prosze doswiadczonych,zaprawionych w boju forumowiczow o rade odnosnie tego treningu i jednoczesnie ewentualne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2008-04-22 18:36:30 Liczba szacunów: 0
  • Dobór suplementacji i odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich, chciałbym was prosić żebyście mi doradzili czy coś takiego się opłaca i czy proponujecie lepsze rozwiązania w mojej suplementacji. MÓJ WZROT 178cm WAGA 69-71 TRENING: Siłka DIETA: 2800Kcal + Witaminy + Tran + Cynk Celem jest w początkowej fazie przybranie trochę masy mięśniowej, a później "dorzeźbienie" mięśni - wakacje nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2005-03-16 20:05:44 Liczba szacunów: 0
  • Problem z ułożeniem diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jakiś czas temu kupiłem diety. Niestety nie byłem zbyt zadowolony. Było większość czego nie lubię. Myślałem, że będzie jakaś ankieta i na tej podstawie zostanie dla mnie ułożona dieta. Mogę jeść to samo codzinnie. Wiem wydaje się niewykonalne, ale do tej pory praktycznie to samo codziennie jem, a raczej nie jem bo robię głupio i jem raz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2020-07-20 16:54:25 Liczba szacunów: 0
  • Kilka podstawowych pytań.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rano jesc, obiad to raczej jakas zupa i kolacja jakies jajka wlasnie, twarog czy znow cos w stylu platek. Oprocz tego staram sie jesc owoce typu jablko, banan oraz warzywa typu marchew :) Wiem, ze 3 posilki w ciagu dnia to niewiele i tez staram sie jesc cos pomiedzy. Sniadanie i kolacja najbardziej mnie interesuje, bo na obiad wielkiego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2008-01-24 16:00:29 Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze się odżywiam?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (z tych lepszych, nie takie za 9zł ;p :) Czasami do jajka, twarogu dodaję własnej roboty chleb czyli nie żaden syf. Oczywiście jak najmniej bo to węglowodany. Dodatkowo warzywa i owoce: banany, pomidory, ogórki, sałatki. Od czasu do czasu gdy mam dość monotonnej diety lub gdy jestem poza domem: jakaś pizza, kebab, frytki. Oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2013-10-27 00:51:11 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosze o ocene i pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] produkty. Przestalem jesc fast foody, ziemniaki, ryz, makaron zastapilem kasza, bialy chleb razowym. Wedliny i kielbasy zastapilem poldewica. Dodalem wreszcie jakies owoce i warzywa choc pewnie i tak za malo. Zero napojow slodzonych, tylko muszynianka. Co do alkoholu to zero piwa, czasem mocniejsze trunki albo wypijane bez popitki albo woda z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 2012-02-01 14:07:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] sadzone lub jaglankę na wodzie lub mleku kokosowym z łyżeczką ksylitolu. Drugie śniadanie to jabłko lub ostatnio galareta. Obiad to zazwyczaj tzw danie jednogarnkowe - warzywa z kaszą gryczaną, jaglaną, soczewicą lub komosą ryżową. Czasem z mięsem. Wieczorem zazwyczaj jej jaglankę, kaszę jaglaną z kminkiem lub dojadam obiad. Nie mogę na [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2140 Data: 2016-02-14 20:05:33 Liczba szacunów: 0
  • aeroby rano

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jem bezpośrednio po umyciu sie w szatni, czasami jak mocno się przykatuję na siłowni, to już po godzinie czuje ssanie i jem znowu.) 250 gram twarogu, oliwa Codziennie jem warzywa, ale nie wliczam ich, i nie wpadają w każdym posiłku, dlatego o nich nie napisałem W nietreningowe dieta wygląda tak samo, tylko w porze treningu robię 50miunt [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2010-03-10 17:21:09 Liczba szacunów: 0
  • dieta i cwiczenia-jakie błędy robię.

    Temat
    Dietetyka ogólna

    [...] 15: jogurt naturalny chyba 400 g + sałatka z kapusty pekinskiej 18: jogurt/ ser/ sałatka z kapusty między posilkami jabłka czy jakis owoc. no i kawa. kiedy bd cieplej i bd warzywa na obiad planuje potrawke z cukinii papryki i pomidora z plasterkiem wedliny chudej + 2 kromki gramz musztarda.. Cwiczenia: codziennie 8 minut legs, co 2 dzien(4 razy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2011-02-08 12:59:39 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w dobraniu odżywek!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jazda rowerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda rowerem plywanie, silownia Odżywianie: dieta : rano owoce wazywa, obiad i kolacja 150 g miesa oraz warzywa i owoce( wyeliminowalem smazenie) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Wyśmienity Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2009-05-31 23:08:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening Dzielony Prosze o ocene

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: Rano: 100 g musli/platki owsiane + mleko W szkole serek wiejski 200g + owoce/warzywa + 2 kanapki z razowym i szynka Po szkole ryz/makaron + mieso (piers,udka,schabowy) po silowni 100g rodzynek + 30g bialka z szklanka mleka Kolacja kostka twarogu + to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2011-02-22 22:19:26 Liczba szacunów: 0
  • Słodko mleczny posmak w ustach...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] poza tym posmakiem czuję się świetnie. Dużo biegam (około 8km co drugi dzień), pływam i jeżdżę na rowerze. Witamin mi chyba nie brakuje, bo wcinam Spirulinę, Tran, Vit. Ester C i jem warzywa (czasem :P). Mam zamiar profilaktycznie iść do lekarza w przyszłym tygodniu, ale może dowiem się od Was co się ze mną dzieje. Może ktoś miał taki przypadek?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 16903 Data: 2012-08-03 12:09:33 Liczba szacunów: 0
  • Problem z dietą redukcyjną w pracy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że na pewno powinienem zastąpić czymś innym chleb oraz wafle, tylko nie mam pomysłów ani doświadczenia, nie jestem także pewny co do kolejności, do każdego posiłku są świeże warzywa oprócz tych 2 ostatnich. Batonik wieczorem jako uzupełnienie węglowodanów, nie wiem czy to dobrze (prawdopodobnie nie xd), tak czy siak ciężko jest mi uzyskać te [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2015-03-04 18:30:53 Liczba szacunów: 0
  • Sposób na rzeźbę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 śniadanie: serek wiejski lub 2 kromki chleba orkiszowego na zakwasie (lub pieczywko wasa) z chudą drobiową polędwicą obiad: ryż brązowy z kurczakiem lub indykiem + warzywa (brokuły, pomidory, ogórek, szczypior, cebula + olej lniany) podwieczorek: czasem kiwi, zależy co jest pod ręką. Jogurt naturalny, serek wiejski, orzechy ( w małych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2015-08-29 15:16:40 Liczba szacunów: 0
  • co robie nie tak? pomocy

    Temat
    Ladies SFD

    [...] miesiac. Efekty: 56kg, poprawa jedrnosci ciala, fajne lydki, lepsza pupa, brak cellulitu, lepsze rece, biust. Moj przykladowy jadlospis teraz to pol kg truskawek rano, ok 13 warzywa na patelni i razowy chleb, po tym najczesciej cwicze. Pozniej mala przekaska, ok 18 posilek bialkowy np ryba z warzywami. Zero cukru, smieci, soli. Bez grzeszkow. No [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6368 Data: 2011-06-21 11:31:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase / prośba o rade

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 79,8g 719,2 kcal Razem: 3343,2 1 posiłek (rano) - 150g płatków kukurydzianych + 300ml mleka 0,5% + 2 jajka + 10ml oliwy z oliwek 2 posiłek -100g chleba razowego + szynka 6 warzywa +10ml oliwy z oliwek 3 posiłek -100g makaronu+ 200g chudego twarogu 4 posiłek (przed treningiem) - 100g ryżu + 150g makreli wędzonej 5 posiłek (po treningu) -100g [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2010-08-14 20:10:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] 24h Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka Nożna, Bieganie, Pływanie, Siłownia Odżywianie: Kompletny brak diety, nie znam się na tym kompletnie, lubię owoce, warzywa, drób, ryż, przetwory mleczne nie lubię mięsa wieprzowego Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak ograniczeń Preferowane formy [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4894 Data: 2008-03-26 10:58:11 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA: Cell Pump + Thermo Speed Extreme

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] więc nie ma czasu za bardzo starannie wszystkiego liczyć i dopracowywać, po prostu ograniczam WW, jem kuraka i takie tam inne zdrowe rzeczy oraz dbam o różnorodne "papu" (warzywa, trochę owoców ale nie na wieczór, ser biały na kolację itd...) Wiek: 19 lat. Staż: nieco ponad pół roku siłowni i jeden cykl na mono+CP Trening: 3x w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4380 Data: 2008-02-27 17:23:52 Liczba szacunów: 0
  • jakie ćwiczenia?

    Temat
    Ladies SFD

    [...] czy bierzesz tabletki hormonalne : tabletki antykoncepcyjne Preferowane formy aktywności fizycznej: jogging, siłownia, streching, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : raczej nie dieta a zmieniony sposób żywienia: warzywa, regularne posiłki, produkty pełnoziarniste, ograniczenie słodyczy

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2011-06-17 20:28:50 Liczba szacunów: 0
  • kolejna dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zamiast tuńczyka jadł kuraka w sumie w ciągu dnia 300g podziele na 4 posiłki wówczas w drugim i trzecim posiłku wrzuce też oliwę. Oczywiście rano i w pracy tj. do 17:00 wrzucę jakieś owoce i warzywa natomiast napisałem tylko tego pomidora bo myślę że to takie minimum które zawsze się znajdzie . Proszę o pomoc co ew. zmienić. Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2010-01-13 17:32:07 Liczba szacunów: 0