[...] https://lh6.googleusercontent.com/-_GrHyYu9ACc/U2LHwQDS2QI/AAAAAAAAE8k/D0JOGF_RT_4/s640/20140430_160334.jpg kurak 900g warzywa ~2kg sos 500g https://lh3.googleusercontent.com/-yFEXRPYDgKE/U2LHxBzQb8I/AAAAAAAAE8s/Cx8BM0LHrBs/s640/20140430_205636.jpg wyszły 3porcje Fish oil 20ml II posiłek: [...]
czwartek do sobotra - DNT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~17h Czas uczty: ~7h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Praca. Do 17 duzo napojów i samej wody. Po 17 1posiłek [...]
[...] Jaja kurze 240g Białka jaja kurzego 60g Kiełbasa zwyczajna 40g keczup 20g warzywa jabłko jogurt III posiłek: Ser twarogowy chudy 150g Jogurt 0% 100g Białko 50g Mleko 100ml Do tego zapaski na kolejne dni. Jak sie uda u rzeźnika to: [...]
[...] podprażone oraz szpinak , trochę przypraw do dressingu - świetna sprawa! Dzisiaj rozpocząłem dzień od śniadania tego typu - tutaj jest mniej więcej połowa , była jeszcze druga porcja + pomidory bo warzywa jakieś muszę jeść...podobno %) /SFD/Images/2015/10/14/bdb8aae32a5b4e51bf574ba6d624f1e9.jpg Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-10-14 11:34:24
[...] %-) uratowały smak dodatki :-D https://i.imgur.com/cVPOA25.jpg 3. Udko z kurczaka pieczone https://i.imgur.com/KRyo6R2.jpg 4. Sałatka warzywna + trochę ciemnego pieczywa + warzywa + 100g szynki z wędzarni, a po tym z 40 g białej czekolady, bo ją niepotrzebnie zobaczyłem :) https://i.imgur.com/dt6Ig47.jpg 5. Zaraz zrobię sobie jeszcze na test [...]
[...] po rowerek i rozciąganie- byłam zmasakrowana, pot lał się jeszcze długo, długo po. Jedzenie trzymane: rano jaja, jabłko, owies II- filet,jabłko,fasolka szparagowa III-filet,warzywa,słonecznik IV-wiejski,makaron,warzywa V-sok pomidorowy,marchew,tuna Dzisiaj z rana biegi 1 h, po 12 siłownia Rowerek 10 minut na rozgrzanie, potem rozciąganie [...]