urodziny

[...] przeciągu 20 minut zawsze zostawało samo sreberko %-) szczerze wolę tego nie kupować :-P Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2016-08-21 13:32:09 moje leza od stycznia bo na urodziny dostałem a własne dlatego nie cche otwierac bo sie konczy jak u ciebie kiedys pamietam kupiłem duża i nie zdarzyłem do domu dojechac ze skelpu i jej juz nie było xD [...]

[...] SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem były urodziny więc zapas na czita juz sie robi %-) /SFD/2017/1/29/72278590340c45d69a8d7a341aadce8e.jpg

[...] ale o dziwo jakieś jakby lepsze nabicie na tych nogach było i super czucie. Waga z rana pokazała, 87,5kg. Potem popołudniu i do wieczora test silnej woli bo mama miala urodziny ale ja sobie zjadłem omleta z polewa WPC %-) Wczoraj wypadło HC czyli całe 300g wegla:d 1.250g białek jaj, 2 jajka, 100g piersi 2.60g ryżu 230g piersi 3.130g ryżu, [...]

[...] 4x15 7b. uginanie w bramie 4x15 na koniec brzuch, allachy, podciąganie nog w zwisie 30min cardio na czczo Trening wieczorem bo cały dzien na stiosku z siłownią, były urodziny galerii i sie wsytawialismy, zmarzłem starsznie, myslałem ze trening bedzie padaka a wyszło ok siłowo wieskzosc bez zmian, w uginaniu dołozone, na filmiku widac ze [...]

[...] lub ściąganie drążka pionowo do klatki szerokim chwytem 3s 10-12p – 3-0-1-0 - Szrusy ze sztangielkami z przytrzymanie + martwy ciąg 4s 12p + 10p 30min cardio NIby urodziny ale totlanie tego nie czułem, dzien jak co dzien ;-) Trening zrobiony, poszło w sumie spoko, ale na takiej zasadzie ze jade robie co mam robic i wychodze bez [...]

jak pisałem wczoraj poszedł odsyc mocny obwód i 20min cardio,a dzis 45min cardio na czczo i mocne nogi. potem tez sporo chodzenia na siłowni bo były 2 urodziny klubu dziś micha jak przed BPS przed krakowem czyli 400g węgli w DT jeszcze cos z treningu w warszawie, dobre światło na mcficie maja:D [...]

[...] ćwiczeniu rysuje się zayebisty trening:-) Dokładnie ;) dzis tez spoko weszło a na pocztaku bylo tak se xD Ale wpsika jutro bo po trennigu od rauz do domu a tam potrójne urodziny i tak zleciało. W kocnu jakby lepiej dzis z flakami i od razu jakby gora sylwetki lepiej albo zbieg okoliczności xD [...]

A nie dostałeś na fb zapro do wydarzenia o treningu? A szama to swoją drogą, ja jem na pewno, tylko nie wiem gdzie i z kim %-) Bo 22 (no dokładnie 23) to moje urodziny, i jakiś melanż chodzi po głowie %-) Tylko biedny Marian który będzie u mnie wtedy spał... %-)

Bo 22 (no dokładnie 23) to moje urodziny, i jakiś melanż chodzi po głowie %-) Tylko biedny Marian który będzie u mnie wtedy spał... %-) Temat kierowcy na melanż ogarnięty,haha

Wkoncu ustawka prawie w moje urodziny, co pijemy? %-) z którego jestes , ja 8.01:-D

[...] widziłem ;-) Każdy w sumie mówił mi że było super i event jak najbardziej udany. My po treningu udaliśmy się na małe after;d Otwarcie sklepu i jak się okazało tort na moje urodziny ;d Więc znowu mega miło. Częśc ekipy zwineła się wcześniej w sensie Adam Tomek i Dawid, a my siedzieliśmy jakoś do 3. Ale BZyku pierogów nie zjadł ;d wiekszosc [...]

[...] ze będą lżej gdyż w czwartek dostałem "sygnał" od jelita ale oby jedno razowe Ogólnie trening wszedł super Dziś do południa push a potem cały z rodziną bo siostrzenica miała urodziny i mama też, ale ogólnie mnie takie siedzenie męczy xD Rok temu w dniu urodzin mamy pamiętam że wygrałem w krk PPP i UMP. :) Nogi z dziś, dzień po ich treningu więc o [...]

Super Mariusz widzę wypaliły urodziny sklepu, ubolewam, ze nie udało mi się podjechać ale jak zrobisz coś - nawet bardziej kameralnego - latem , to jesteśmy bankowo, tylko termin dograć i zajrzymy nawet na kilka dni może w Twoje okolice :-))

Siema! I ja się podłączam do obserwacji. Zawsze to będzie jakaś mobilizacja. A co do celu (urodziny), to jest to dobry "kamień milowy". Mi akurat urodziny wypadają w połowie lipca, ale będę chciał się wcześniej wyrobić. No nic, obserwujemy i trzymamy kciuki za postępy! :) Zmieniony przez - ltrzyna w dniu 2018-04-27 09:58:00

[...] całą dobę, chyba tylko w majonezie - poezja, zjadłem tylko dwie i żałuję ,że tak mało ,ale reszta zniknęła w mig :-) Dzięki za cynk, kolejny grill za około 2 tyg na 1 urodziny mojego Malucha to może wypróbuję, cóż takich imprez nie odpuszczę. Kosztem formy, czy nie. Urodziny synka, czy tak jak dzisiaj jego pierwsze kroki samemu, bez [...]

[...] bedzie wypas na maxa- nogi to bym ci zakosił :). Impreza za imprezą , hehe nie ma co żałować bo obiadki czy kolacje u mamy to sama radość jak już się wyleci z gniazda a 60 urodziny tescia tak jak 1 urodziny Franka nigdy już sie nie przytrafia ::) więc trzeba korzystać a pokuta będzie w tygodniu :) TOSTY ok ale z razowego to nie jest to co [...]

Sobota - po poludniu bieg malucha Manoli w Gdyni, a wieczorem urodziny. Niedziela - lenistwo do kwadratu wymuszona rege - cos non stop wisi w powietrzu i chce mnie polozyc od 2 tygodni. Ludzie pluja na fejsa, a ja dzieki temu czemu wiem co sie dzieje u znajomych. Na ten przyklad moja kolezanka z podstawowki jakis czas temu zaczela piec bajkowe [...]

[...] (+ 867,5 kg od ostatnich "piatek") Nie będę teraz wymyślał co to był za trening, bo po prostu nie pamiętam %-) Dziś w sumie za sprawą dziadków odbyły się spontaniczne urodziny Frania %-) W sumie mieliśmy nie organizować, bo ani chęci, ani czasu, ani energii. Więc moi rodzice wczoraj o 22 zadzwonili do mojego brata, żeby się przygotowali. [...]

moje leza od stycznia bo na urodziny dostałem a własne dlatego nie cche otwierac bo sie konczy jak u ciebie kiedys pamietam kupiłem duża i nie zdarzyłem do domu dojechac ze skelpu i jej juz nie było xD nie spodziewałem sie że tak szybko pojdzie, ja prowadziłem a moja wkładala mi do buzi }:-( Nie no u mnie jest trochę inaczej, bo zwykle to ja [...]

moje leza od stycznia bo na urodziny dostałem a własne dlatego nie cche otwierac bo sie konczy jak u ciebie kiedys pamietam kupiłem duża i nie zdarzyłem do domu dojechac ze skelpu i jej juz nie było xD nie spodziewałem sie że tak szybko pojdzie, ja prowadziłem a moja wkładala mi do buzi }:-( Nie no u mnie jest trochę inaczej, bo zwykle to ja [...]