tłuszczowa

[...] kaloryczne jedzenie,często piwo i inne alkohole,w tym okresie także zarzuciłem siłownie(wcześniej jechalem na masę i ładnie się nawet zbudowałem).Po tym okresie moja tkanka tłuszczowa wynosiła ok. 15% mierzenie typowo szkolne,impulsami elektrycznymi o ile się nie mylę tak więc margines błędu aż do 10% ale tłuszcz zakrył jedynie trochę brzuch a [...]

[...] na budowanie dobrej masy miesniowej to nie mogę wejść na dietę gdzie jest duża ilość węglowodanów , średnia ilosc białka i tłuszcze do 1g/kgmc? 3. Wiadomo dieta białkowo-tłuszczowa nie jest tania. Co zrobić jeśli ktoś nie ma wystarczających srodków na taką dietę i starcza mu na dietę taką gdzie może mieć dużo węglowodanów (bo są tanie) , a [...]

Dieta low carb jest bardziej skuteczna niz bialkowo tluszczowa ?z tego co czytalem i rozmawialem z zawodnikami to mowia ze trzeba wybrac albo bialko wegle albo bialko tluszcze.Idzie zgupiec szukajac zlotego srodka ;d

Nie ma czegoś takiego jak schudnięcie z brzucha :D nie masz wpływu na to gdzie tkanka tłuszczowa sie osadzi więc nie masz też wpływu na to skąd będziesz najpierw spalał "zbędny balast". Tracimy tk. tłuszczową globalnie a nie lokalnie, także musisz być przygotowany na to że z brzucha będzie schodziło na samym koncu, niestety. Dobra jak już to [...]

[...] lub redukcja tkanki tłuszczowej. Nie ma możliwości, aby wykonywać dwa cele jednocześnie. Musisz zdawać sobie sprawę z tego, że budując mięśnie odłoży się również tkanka tłuszczowa. Z kolei redukując tkankę tłuszczową, stracimy zawsze również mięśnie. Cel, który określiła jest na x-xx lat. W tej perspektywie jak najbardziej zmienisz w ten [...]

moja wiedza na ten temat jest taka ze cellulit to nie rownomiernie rozlozona tkanka tluszczowa

Cellulit (lipodystrofia) - problem estetyczny kobiet Nazwa cellulitis, którą często się spotyka, jest błędna. Końcówka "itis" jest stosowana w medycynie do określenia stanu zapal¬nego tkanki. Kosmetyczny defekt skóry to cellulit, czyli stwardnienie tkanki tłuszczowej na udach, pośladkach i biodrach. Skóra w tych miejscach jest [...]

Czytałaś wszystkie informacje zawarte wcześniej w tym temacie? Wydaje mi się, że już więcej nie można na ten temat powiedziec:) Zajrzyj na stronę drugą, tam jest o ćwiczeniach. Odnośnie Twojego pytania, to ja nie jestem specjalistką, ale z doświadczenia mogę poradzić, że najlepsze są chyba ćwiczenia, w których pracują nogi, bo to pobudza krążenie, [...]

[...] tam nic się nie dzieje niepokojącego to nie ma co sobie głowy zawracać. Możesz sam co nieco też zbadać podociskaj sobie okolice sutka i pod palcami zaraz wyczujesz czy są tam jakieś zgrubiecznia czy zwłóknienia czy jest tylko miękka tkanka tłuszczowa. Jeśli jest miękko to najpewniej tkanka tłuszczowa i sama redukcja może Ci załatwić sprawę.

stosowal ktos diete tluszczowa na gh+t3 obecnie jestem na carb cykling, w DT ww-3g w DNT-2g bialko-4,2g tluszcz-1g ale mam straszne ssanie juz po jakiejs godz po posilku i moze lepsza by byla dieta tluszczowa bez tego ciaglego ssania cel jaki mam to utrata tluszczu, widze efekty, ale moze bardziej nadaje sie do tego tluszczowka zostalo mi 4 tyg [...]

Czytając wasze posty i opinie wywnioskowałem następujące rzeczy (proszę o komentarz) :) DIETA Dzienne zapotrzebowanie: 1)Około 3-4 litrów wody niegazowanej 2)170g białka (w jakims poscie Nortona przeczytałem ze min.210,więc ile w końcu?) 3)500g węglowodanów (w tym 20-30g błonnika) 4)50g tłuszczy (czytałem też że około 60?) 5)Owoce z rana i przed [...]

TWOJE PYTANIA: a)przeczytałem także że nadmiar zarówno białka jak i węglowodanów może byc po prostu zamieniony na tkanke tłuszczową.Czy napewno mam dobrze dobrane proporcje odżywcze? ZGADZA SIE, NADMIAR SIE ZAWSZE ODKLADA. JESLI ZLE DOBRANE PROPORCJE (ZA DUZO BIORAC POD UWAGE METABOLIZM I INTENSYWNOSC TRENINGU) WIEKSZOSC Z TEGO CO ZYSKASZ TO SADLO [...]

Nie przejmujcie się trzymaniem dokładnych składników tych posiłków. Nie chodzi o to, że o tej i o tej godzinie trzeba zjeść np. ryż czy banan czy coś innego. Priorytet to składniki odżywcze. Ilość Białka, Węglowodanów i Tłuszczy się liczy. Dietę możecie dostosować do siebie, ale niektóre zasady muszą pozostać nienaruszone. Jak już napisałem [...]

[...] suplementów to kup carbo, oblicz ilość kcal w diecie i pij między posiłkami aby bilans wyszedł na spory +. Z tym że nie jest to najlepsze rozwiązanie, gdyż ta masa będzie jedynie tłuszczowa. Najlepszym sposobem jest ułożenie diety z bilansem kcal na + i zapierdzielanie na siłowni. Nie ma nic za darmo ale za to jaka potem satysfakcja Pzdr

Ok, rozumiem ale jeszcze jedna sprawa, tkanka tłuszczowa jest magazynem energii dla organizmu, zatem teoretycznie przy ujemnym bilansie kalorycznym, najpierw powinna zniknąć tkanka tłuszczowa, a następnie mięśniowa gdy ta pierwsza już będzie praktycznie na wyczerpaniu. Jak wiemy nie dzieje się tak, chyba ze mamy świetnie ułożoną dietę z [...]

hmm tak więc sekunda mam napisane tak Waga 105kg Masa Tłuszczowa 24,88 Optymalna Masa Tłuszczowa 14,7 Nadmiar Tłuszczu 10,18 Materia inna, niż tłuszcz 80,12 Woda 58,65 Zatrzymywanie Płynów 20,62 Brak Masy Mięśniowej 0 Waga Zdriwa 74,2 Docelowa 80 nie tyle co nie dała mi odpowiedzi jak mam się jej pozbyć oprócz picia tych 2 litrów wody dziennie :) [...]

[...] podczas pierwszych 3-4 serii. Ciśnienie itp. w normie. Micha trzymana. Zaspany byłem i zapomniałem o treningu, więc omletem popsułem em makro, przez co dieta wyszła wysoko-tłuszczowa, ale to raczej dobrze bo poranny głód przepadł. Co nie zmienia faktu, że przed snem musiałem zjeść 2 marchewki i herbatkę ze słodzikiem wypić bo tak jak [...]

ale co Ty do mnie piszesz ? co to wedlug Ciebie jest masa jakosciowa ? bardzo prosze o Twoja definicje ? to, ze miesien rosnie i powieksza swoja mase to chyba jest normalne przy kazdym treningu! tylko, ze przy jednym jest to w stopniu paru procentow a przy drugim parenascie, jesli dla Ciebie pojecie robienie masy jakosciowej to 1kg na miesiac to [...]

[...] chronić tkankę tłuszczową (swój zapas energetyczny) - w obawie przed głodówką - i zacznie zjadać mięśnie. W prawdzie waga będzie spadać, gdyż mięśnie dużo wazą, ale tkanka tłuszczowa pozostanie nienaruszona. Więc jeśli zależy ci na ładnej odtłuszczonej sylwetce proponuję ci dostosować sie do tego. Godzinna jazda rowerem rano, na czczo, jest [...]

[...] wrzuca się złotówkę i otrzymuje wydruk ze wzrostem, masą i zmierzoną tkanką tłuszczową <nie wiem jak oni to obliczają, bo każą tylko złapać się dłońmi za jakieś ustrojstwo, a ja dłonie mam bardzo szczupłe> i co się okazało? że z moich 53kg, 13 to tkanka tłuszczowa! xD więc chyba jednak się trochę odchudzę lub zamienię kilka kg w mięśnie :p)