tosty

[...] x 25kg 11:00 - 3 posiłek Ryż, wieprzowina, pomidory 40b 80w 40t 15:30 - 3 posiłek Ryż, wieprzowina, pomidory, ogórek konserwowy 40b 80w 40t 20:00 - 3 posiłek serek wiejski tosty z pomidorem, białko whey C-6, 40b 80w 12t /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58e3a19c5a4e40b59b160d12fe4d1945.jpg P.S jeśli chodzi o tabelkę z posiłkami którą wrzucałem z [...]

[...] - 15 x 8kg 5. Dodatkowo skatowany brzuch. Posiłki standardowo w granicach diety 40b 80w 40t x5 1. 3:40 owsianka rodzynki białko 2. 9:20 jajecznica(4 jajka) z kurczakiem, tosty z pomidorem 3 h snu 3. 16:00 ryż rodzynki serek wiejski białko 4. Po treningowy ryż pierś z kurczaka, ogórek świeży, pomidor, oliwa z oliwek 5. Owsianka rodzynki mleko [...]

[...] z konca swiata (ta z lewej) co tam u mnie i .. .. nic nie odpisalem ale sobie pomyslalem ze czas sie wziac za siebie .. ... tak powoli powiem wam przypomnialy mi sie jej tosty mhmmmmm.. pychota .. tak tutaj hvjem wieje ... no nic ... plan na dzisiaj -> nayebac sie (zdolowalem sie nieco ostatnio) plan na jutro -> cisnac do jc + dzwonic [...]

[...] moja dieta 5.30 - twix + kawa poranna zaprawa %-) 6.00 - 7.00 - 75g owsanki na mleku z grascia cukru i orzechow i tam innych dupereli + 2kawy 10-10.30 - 8 jajek + 3 tosty z serem \-) 14 - 14.30 - 100g ryzu + jakis sos z mw 100-150g miesa 16-17 200g makaronu + 250g mielonego i jakis ser %-) taka mega micha bolonezowa %-) 20-21 jw :-D jak [...]

[...] 3 s 5 kg 25, 25, 30 Wypychanie bioder leżąc, uniesione nogi 3 s 20 powt, 30 powt+ Spięcia skośne 15, 20, 25, 30 Kardio: rower 30 min 18, 3 km Dieta: 4 jajka+ 4 kromki ( tosty francuskie) 120 g kurczak+ 6 wafli ryżowych+300 g pomidor+ 50 g sos paprykowy domowej roboty+ 20 ml olej rzepakowy 200 g wołowina+ 100 g ryż+ ok. 250 g brokuł+ 20 ml [...]

[...] nie jestem, bo nie ma predyspozycji do sportów sylwetkowych. 8-) Ja na ogół mam standardowy jadłospis, z normalnymi posiłkami jak widzisz. Dzisiaj np na śniadanie standard to co na zdjęciu, lecz dziś były płatki Lion, na 2 i 3 posiłek sos słodkokwaśny, kurczak, ryż, a na kolacje wlatuje jajecznica na kiełbasie i może do tego tosty z serem. ;-D

jakie owsiane ?? ja jem tosty na travianie teraz juz sie boj amnie atakowac bicc dziel sie odczuciami co do clen burexinu, bo jeszcze nie wybralem lightowego spalacza na pierwsze 3 tygodnie, a mam kilku kandydatow

WL 6s Wycisk hantli skos łączone z rozpiętkami 4s URS 5s Bieżnia 25min Wieprzowina, 500g frytek ze sklepu Dwa tosty z tuńczykiem, indykiem, mozzarellą Owsiane, mleko, gruszka Jajecznica z 6 jaj z łososiem + spory kawałek tego przepysznego torta ;-) http://img837.imageshack.us/img837/3349/yag3.jpg

[...] 5 - ryż+kura+olej + przez ostatnie dwa tygodnie był jeden dzień ładowania, 700ww, 200b, 50t z „syfem” na ostatni posiłek czyli z zaleceń Adama sorbet + tosty, ser, szynka :D Ale już za drugim razem (w środę) wleciał zamiast sorbetu ryż z dżemem, jakiegoś mega parcia na lody nie miałem to wolałem zjeść „czyściej”, mam [...]

[...] w wakacje nad morze ale zamiast pójść w gaciach na plaże to stanę na scenie :D Dzisiaj lecą barki+lekko klata i wypada ten dzień ładowania wiec na ostatni posiłek wlecą tosty + chyba ziemniaki w airfryerze zrobię zamiast sorbetu :D No i już zostały tylko 3 dni i w końcu będę mógł robić normalne treningi, na sama myśl zakatowania nóg na [...]

[...] W połączeniu z kretką przez dwa tygodnie może poszedłby rekomp? Jak myślicie? Nutka:te kształty, ruchy... https://www.youtube.com/watch?v=txqpLEufGnA Fotki: #lodzik #obiado #tosty z łososiem chleb trochę 'słaby', ale mój di best się skończył :/ /SFD/Images/2015/4/16/242d89ed31dd474ba034ad66751a633f.jpg [...]

Karpik- jak ja już nie mogę jeść to kupuję dobrej jakości pieczywo żytnie- tosty z wędzoną piersią, mozarellą i ketchupem. Przyinwestuj w makaron, też ładnie wchodzi. Kleik ryżowy próbowałeś ? Jest mnóstwo sposobów :-D Owso podobnie jak u Hekade- leci oporowo :-D

DZIEŃ 51 08.03.2012 18 dni do finału :-) Miska B/T/W 120/100/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b39fff752a94601a6771c092bbd9655.png -shake -chleb z pasztetm i jajkiem -tosty-jajko z owsem -karkówka z kaszą -białko Warzywa: ogórek Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, woda Suple ZMA, enzymy Trening D(zień)NT(obiet)%-) Komentarz Gdzieś mi ten dzień uciekł @@-) [...]

[...] jedną nogą), leżenie na brzuchu i unoszenie nóg (1min), wykopy nogami (30), nożyce (50), rowerek (codziennie) Co lubisz jeść na śniadanie: omleta, płatki fitness z mlekiem, tosty z ciemnego chleba z warzywami Co lubisz jeść na obiad : grillowaną pierś z kurczaka + sałatkę warzywną Co jako przekąskę : orzechy, marchewkę Co jako deser : serek [...]

[...] O ****A! wyciagam torebke w locie sie rozwalila nawet nie zbieralem bo nie bylo co.. Trudno ,ale w chlebaku swiezy piekny i zdrowy razowiec , Tylko 4kromki ,no to co zjemy tosty 2x sam chleb , 2x z serem.. Ehh po tym ciescie organizm dostal szoku mam ochote na czekolade.. To lapie sie za platki kukurydziane zjadlem z 200g + 800ml mleka (na [...]

Tosty, surówka i duużo ketchupu

Ja jak robię tosty, to używam razowca i zawsze pakuje furę wędlinki i sera tak, że aż toster się nie domyka

gkalbuski - przecie sie nie smialem ale wg mnie lepsze z mięchem jakims te tosty.. to co robicie z tymi żóltkami ??? wywalacie 2/3 jaja do smieci ???

Co myslicie na temat tostow na redukcji: -chleb normalny -ser zolty -szynka tosty robione w tosterze.

To jest twoja dieta? Na to wygląda, więc życze Ci powodzenia i "szybkich przyrostów"... noj oczywiscie kolacja 2 tosty (ogórek, szynka, ser) dziś jajecznica z 3 jajek lyżka oliwy, troche sera, pomidor