tosty

Tosty z tej kudlatej masy? Pewnie, ze dobre, uszy najsmaczniejsze. Myslisz o bialym pieczywie tostowym? To bezwartosciowy produkt.

Nie widzę problemu żeby zrobić tosty np. z pieczywa żytniego, piersi z kurczaka, mozzarelli plus warzywa.

[...] roboty tyle co nic przy tym - szynkę za schabu. Duży kawał schabu (w biedrze dobra cena) przyprawiasz ulubionymi przyprawami i trzymasz w lodówce najlepiej ofoliowany na około 3-4 dni, po tym czasie do piekarnika na 180 stopni i do miękkości - mega. Zawsze możesz pokroić na cienkie kawałki, na chleb, czy na tosty, reszte poporcjować i zamrozić.

[...] jakiegoś wafla. Obiady: najczęściej ziemniaki, często zastępowane frytkami do tego schabowy, filet rybny lub jakieś inne mięso typu kotlet mielony, żołądki w sosie lub inne mięso w sosie. Raz w tygodniu mam na obiad jakąś kaszę gryczaną, domowej roboty tortille, makaron z sosem. Kolacja: tosty, czasem kebab, suche bułki, sałatka, jakieś ciasto.

[...] coś w tym stylu małe ilości.tutaj już różnie nie będę pisał wszystkiego co jadłem czasem kanapki an szybko ale już góra 3 nie więcej :P 19:00 ale to już rzadkość 2 tosty na tej diecie zjechałem do 83kg siłownie dopiero tydzień czasu ze względu na generalny remont w domu . Teraz zmieniłem dietę już 7 dzień Śniadanie 8:00 tak jak zwykle [...]

Witam. Czesc Mój trening do tej pory wyglądał w następujący sposób: poniedziałek: klata, biceps środa: plecy, triceps piątek: barki, brzuch no tak a nogi to na***** cwiczyc ? nie patrz na to ze to pol ciala ono Ci nie potrzebne. Z takim podejsciem daleko nie zajdziesz. Robiac nogi, poprawiasz ich sile, wytrzyamlosc itp a co za tym idzie np, w mc [...]

[...] + kawalek miesa i salatka warzywna). Po obiedzie pije duzo napojow chlodzacych najczesciej jest to "cola". Od pewnego czasu pije tez codziennie 0,3 litra mleka z 4 lyzkami rozpuszczalnego kakao. Nie ukrywam ze lubie napic sie piwa. Okolo 20:00 kolacja (parowki, tosty, pizza, itp). Sen 24:00 - 6:00. I tak z dnia na dzien. AIR_look

[...] to robie tak , że przeważnie mieszam owsiane z cornflakesami , czasem sie zdarzą chocapiki czy jakieś inne . Tak samo nie bede jadł ryżu z suchym kurczakiem tylko np. tosty z filetem czy łosiem . Już raz zrobiłem masa a w sumie rekomp wyszedł na 100% czystej misce , cheat meal był od świeta tak sie zawziąłem i było dobrze do póki nie [...]

Nikt ci diety nie ułoży poczytaj posty podwieszone ! Co do tego że jesz fast foody i nie tyjesz to proste masz ujemny bilans kaloryczny , to od tego zależy czy tyjesz czy nie . Masz bilans kaloryczny na + tyjesz na - chudniesz . Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne dodaj troche kalori na początek i powinnieneś zacząc przybierać masy . Co do [...]

Nie napisałem że jadłem tosty przez 2 miesiące naucz się czytać ze zrozumieniem (jemy co chcemy wliczamy) więcej informacji pisz prv

Na śniadanie jadłem dwa tosty z żółtym serem, pokrojoną kiełbasą, pomidorem. Wypiłem dwie szklanki herbaty. W trakcie treningu piłem słodzony napój. weź się chłopie za dietę i co to za pomysł słodzony napój na treningu? %-) i czemu tak się uparłeś na te podciąganie? do wojska idziesz i testy będziesz miał czy coś? bo jeśli nie to nie widzę [...]

żryj tosty o 17. Ja za nim wprost przepadam ale staram sie ograniczac. pozdro

zdj z zawodow - 9 kwietnia. moje odzywianie i suplementacja: 1. 4 pelnoziarniste tosty 5bialek 2zoltka 1szklanka soku suple: multliwtiamina niezbedne kw.tluszczowe suple przed treningiem: Carbo BCAA Glu TRENING suple po treningu: WPC+Carbo 2.3.4. ryz brazowy/makaron/kasza kurczak/chuda wieprzowina/wolowina salatka oliwa z oliwek suple miedzy [...]

W Twojej diecie jest sporo kiepskiej jakości źródła węglowodanów. Takie jak tosty na przykład. Brakuje zdrowych tłuszczy i.t.d

heheh o qufa a jak lubie tosty na kolacje wiadomo z jakiego chleba !!

Orzechy są zaj*biste jedz śmiało. Zacznij od 170g białka i daj więcej węgli. Tyle protein od razu może spowodować problemy gastryczne. To śniadanie o 10 takie kulawe z lekka. Masz sporo przepisów w dziale kuchnia zrób jakieś tosty/placki/drożdzówki.

Jeśli chcesz posiłki bardziej syte to tak: W miejsce oliwy miodu i mleka dowal owsianych i zrób omlet/tosty z jajkami z niego Ten posiłek o 12 zastąp tymi batonikami tak żeby miały 20g białka z 10-20g tłuszczy i opór węgli Przy aż 6 posiłkach ciężko z tego białka pociąć, mimo wszystko połączyłbym posiłek 2 i 3 w obfity, który będzie miał ~30g [...]

Taką opracowałem diete: 7:00 Śniadanie Płatki musli 50g twaróg Chudy 60g Mleko 250ml Banan 10:00 W pracy 2 tosty razowe 2 jajka gotowane+ fasola 200g 15:00 Przed Treningiem Makaron 100g Twaróg Chudy 60g 18:00 Po Treningu Ryż 100g Pierś z Kurczaka 150g 21:00 Kolacja Chleb razowy 65g serek wiejski 60g jaja ? Dobrze?

Ja dałem zmielone płatki owsiane cebulkę marchewkę seler por , takie suszone :) i do tego tuńczyka z 5 jaj wyszło mi 4 ogromne tosty pyszneeee mmm Zmieniony przez - voy666 w dniu 2016-02-04 10:12:08

[...] jadać Ryz z jabłkiem/ kurczakiem lub makarony z kurczakiem ( gdy mam w ten siłownie staram się właśnie jeść makaron/ ryz + kurczak )+ woda do popicia 18:00 coś prze konsze jakiś jogurt lub kanapkę 21:00 3 bułki z serem/ szynka z indyka rożnie lub tosty z serem i szynka + woda do popicia Zmieniony przez - LocaL w dniu 2012-11-08 22:38:14