Nie wypiłem wczoraj tego piwa, zrobiłem sobie cherbatę z pokrzywy :D Białko z "konkurencji" ze tak powiem , nigdy więcej nie kupie heh , dziś w zamian za wczorajsze poświecenie, 2 browary wliczone ^^ kcal 2334 /B 152g / T 45g / W 258g 1) Tosty francuskie Trening Biegowy 40min 6,2km tętno 138 bpm 2) skyr nauralny i winogrona 3) Kebab z [...]
[...] tyle że ten z kettlebellem dużo ćwiczeń z 40min krótkie przerwy. Po 10-15 powt Kcal 2411 / B 180g / T 95 / W 214g Bardzo smaczny dzień 1.jajecznica z 3 jaj i szynki plus 2 tosty 2. Rosół plus cała cwiartka z kurczaka 3. Łosoś z brokułami i puree na mleku 4. Winogrona 5. Kawka i baton proteinowy słony karmel 6. Nuggetsy z piekarnika plus [...]
a sie wczoraj na meczu zdenerwowałem, najpierw duży popkorn w******liłem, później tosty i nie pomogło btw http://www.sfd.pl/_PODARUJMY_5_PLN_DZIECIOM_!!!_-_ZOBACZ!!!-t388352.html
na kolacje u mnie: serek wiejski z pieczarkami +surówka dla chlopaka: tosty razowe z jajkiem w środku,posypane serem,szczypiorkiem i pieprzem,maźnięte keczupem
dzień dobry śniadanie: 2 tosty z ciemnego pieczywa z ziarnami z serem w środku, keczup łagodny hellmann's, kubek kawy z mlekiem i czekoladą i kubek herbaty earl grey