tosty

jajki, tosty z łosiem, warzywka omlety ryżanka z winogronem i sezamem kasza orkiszowa z kurczakiem /SFD/2021/11/19/e6412cba520e493aa57651e3b1a071d9.jpg /SFD/2021/11/19/21519c4d59a24709a68822122b849fd6.jpg /SFD/2021/11/19/5d001a871c174e43babcee20471251e5.jpg /SFD/2021/11/19/562ccdc5d5e2451fad56a5f777e8525c.jpg

Jajecznica, tosty z łososiem, warzywka Makaron z pesto plus sernik Kurczak z brokułem i placek włoski z oliwą Batonik /SFD/2021/11/24/d347e8bbef6946458fd165e522223955.jpg /SFD/2021/11/24/18fac8031623416398bcbf711319a021.jpg /SFD/2021/11/24/67f765960b034b62910e9658a485d667.jpg /SFD/2021/11/24/c3d57a035fbd45d489d66e5a1797877c.jpg [...]

Jaja /SFD/2021/11/29/19f9a450509b4f3794ca230ccb73253c.jpg Schab, pyry, kapusta /SFD/2021/11/29/595687d99b19480a893d70957cb03037.jpg Tosty, sałatka /SFD/2021/11/29/6a70404afb104d2e89cc31e96dbfbe40.jpg

Buritto /SFD/2021/12/13/5f3b24437542427aaeb5cfd62326c406.jpg /SFD/2021/12/13/48f58694112446708643d88bb1349823.jpg Zapieksy /SFD/2021/12/13/2bec888cf5044fdebc3733e9de6d50be.jpg Tosty /SFD/2021/12/13/9f989d78548a41f1b1b823be7c6b2950.jpg

Tosty z kurczakiem i piórkiem + jarzynowa /SFD/2021/12/20/ee3555cf744a43769df231fd13207f72.jpg Wczorajsze pierożki /SFD/2021/12/20/af7b2d65137c410f9be84ae7ce8a7afd.jpg Dzisiejsze pierożki /SFD/2021/12/20/1867adb7fd084217ace3385a19d23494.jpg Budyniowa manna /SFD/2021/12/20/3d6bf60f689d4c0d81153efe0573d3c2.jpg [...]

Tosty z piórko i bbq /SFD/2021/12/22/c2dfa5fde8624c1b845e1b10db5c3e3e.jpg Kurczak po "seczuańsku" /SFD/2021/12/22/84a67b50e6cd456baefaf121b6290554.jpg

jaglanka pudding z owocami makaron z mięsem pizza jajecznica i tosty z awokado /SFD/2022/3/16/9991c31e0b874c48931bd86a99162de5.jpg /SFD/2022/3/16/385b64bbc354421a8970d25e90efca3c.jpg /SFD/2022/3/16/f7fee136404e41469927a772378fe40d.jpg /SFD/2022/3/16/02b0b39451ba43cd915ee66ded79af3f.jpg /SFD/2022/3/16/d1914c6d39954f55ab1dffdc9cc4ffad.jpg

serek, płatki i owoce frankfurterki, magnat i warzywka żurek tosty i jaja tortille /SFD/2022/3/30/134abdef7a0042bba9dfc0ad7eff3ef5.jpg /SFD/2022/3/30/b4c79c8e8525407ea4bcda83ba58a06d.jpg /SFD/2022/3/30/07cfc010c78c4c8eba122ee926c17e2b.jpg /SFD/2022/3/30/cf9f830b4f8741e6897b0271b011174b.jpg /SFD/2022/3/30/bbe11bf1c318457487f33e2503f7d052.jpg

Tosty /SFD/2022/6/24/3f69e37c995e48bdae5ce5d9a26dab8f.jpg

Prezent od pracownika /SFD/2022/7/7/0c6b4d310e3c46b8a57e32d75c446821.jpg Tosty z mozzarellą /SFD/2022/7/7/50cda0bd81e4423eae5a8c554b212ee5.jpg Pieczone mielone i ziemniaki /SFD/2022/7/7/e089d6c2b5a04fd0aa3b09bcf1cb0b39.jpg Skyr /SFD/2022/7/7/19e896648192492792f477b105c3c76b.jpg

Jaja /SFD/2022/7/10/2380f0da4dff421c89e081d3c40f496e.jpg Tosty, serek wiekski /SFD/2022/7/10/a2ad48b0d29241d49f297032f24a96c9.jpg Picka /SFD/2022/7/10/e8394f381c16480386023b20ff76750a.jpg Serniczek + "ekspresso" /SFD/2022/7/10/32bf5373be0e4f4387e8a99bb1ea4dbd.jpg "Leczo" /SFD/2022/7/10/0b13ecf5ac1c4591996838590844d747.jpg

Spaghetti /SFD/2022/9/24/2c0362617db14cf096b171e8293ec33e.jpg Tosty /SFD/2022/9/24/ed6affc42d764aaba53ec1dfcc2bd18b.jpg Jaja /SFD/2022/9/24/985b0beeba234ba5bb7576efd95b6620.jpg Picka /SFD/2022/9/24/51b89a4ddce94e659b0029f5521a850c.jpg Zestaw ratunkowy jak na koniec dnia brakuje Ci 100g białka do bilansu %-) [...]

Owsianka/suszone owoce/mleko/serek Sushi Tosty/hummus/gouda/serek Grochówka na wędzonce/poledwiczka saute/chleb tostowy /SFD/2023/11/14/5daed5c1f5a045b08554ee751d133ee2.jpg /SFD/2023/11/14/7583eff8b1d9486cad1cf0dfd7f94618.jpg /SFD/2023/11/14/86fbaa77f6914a51ac26fcbc7a9cc71d.jpg /SFD/2023/11/14/93ba6d5ee1a849008fc71b808cdb1672.jpg

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Perez redukował z powodzeniem na zbilansowanej i dobrych węglach, ja redukowałem wcześniej na zbilansowanej, teraz redukuję na LC i 1g/kgmc węgli i robię ładowania co tydzień. Obliques jada kanapki i tosty z dżemem Trudno jednoznacznie na to odpowiedzieć.

[...] chyba tylko pięć dań - bardzo smaczne i sycące. Był oczywiście ten drive in w SF tez :-) tam miałam stejczka z trzema jajkami i ziemniakami. Jeszcze do tego przynieśli mi tosty z dżemem lol. Mistrzowie kompozycji :-D tutaj chciałam isc dla samego doświadczenia klimatu knajpki z lat 50’ ale jedzenie było naprawdę spoko - szczególnie ze byliśmy [...]

Aby rozkręcić dziennik, krótka wypiska z dzisiaj. Trening dołu na siłowni - przysiady klasyczne, rdl, bułgary, uginanie nóg, odwodzenie nóg z linkami. Do tego dwa spacery. Dieta wyglądała następująco: 1. Tosty z szynką i serem, warzywa 2. Naleśniki dyniowe z twarogiem i owocami 3. Makaron z tofu, ciecierzycą i warzywami 4. Suszona ciecierzyca [...]

06/02/22 Tydzień 2 treningu 8x8 Trening A - 8x8 (45s) 1. Przysiady high bar T3010 45kg 40kg 2. HT 1+1/4 60kg 50kg 3. Wznosy tułowia z opadu ze sztangielką 20kg 20kg 4. Uginanie nóg na maszynie leżąc 25kg 23kg 5. Kick back z linką 2x20 14kg 14kg Ten trening zajął mi dokładnie 55min bez rozgrzewki i ten jest chyba najdłuższym treningiem z tego [...]

[...] cienkie, ale tłuste) 13.15 - kawa bez dodatków 17.00 - jabłko (200g) 18.00 - serek wiejski (300g) z jabłkiem (duże - 200g) i łychą kokosa, trochę rodzynek i cynamonu 21:30 - tosty - chleb (120g), 2 plastry sera żółte, 2 plastry szynki, trochę masła klarowanego do smażenia. Kalkulator pokazuje 50gWW z jabłek (400g) i 50g z pieczywa. 100g. [...]

[...] cofkę zaliczyłem. Siłową i sylwetkową.. Kalorie trochę zbyt wysoko - tak 2200-2500 przeważnie. Sporadycznie Poniżej 2000. Spora wina dziennika pewnego gościa, który szama tosty... :-) Ostatnio nawet zjadł Trochę czekolady - 5x300g!!! Co wolno wojewodzie.. Zakończony 3. tydzień FHOM. W tym też tygodniowa przerwa, ale nie było wyjścia. Druga [...]

[...] meza i bylo pyszne... pewnie miliard kcal ale bylam wdzieczna za gotowy obiad - w lozku bylam przed 20... Na dzis (slaba miska niestety) 1. Kawa, baton proteinowy (dojadam resztki zapasow) 2. 2 tosty, salami, pomidor (zlapalam co bylo w lodowce), jablko, pomarancza 3. Cos na miescie bo mam spotkanie po pracy. Moze sushi nie byloby najgorsze.