SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tosty

  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Szamka z Wtorku /SFD/2018/1/4/e50ed56635974e8aadda6e4c9bde6051.jpg 03.01.18 - Środa - DT Ale miałem smaka na tosty , chyba już od miesiąca. W piątek pewnie zrobię powtórkę ;D Trening bardzo fajnie, jednak osobny dzień na nogi daje nieźle w doope :p Dodajemy po mału kcal :) Trening Środa (Legs): 1. Przysiad klasyczny ze sztangą – 90kg/12, [...]

    Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-04 15:42:25 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    30.05.18 - Środa - DT Zamówiłem sobie w końcu pas ;) Pierwszy trening fajnie ;) Reszta dnia oczywiście w terenie ;p Trening Przysiad - 75kg/5 92.5kg/5 110kg/5/5.    Wyciskanie żołnierskie - 37.5kg/5 45kg/5 52.5kg/5 60kg/4.   Martwy ciąg klasyczny - 95kg/5 112.5kg/5 132.5kg/5 150kg/5.     Dipy z obciążeniem - 10kg/5 15kg/5 20kg/5 25kg/5. [...]

    Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-02 18:42:32 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    28.09.18 - Piątek - DT Niestety dzisiaj po trasie bez spania. Ale za to wynagrodziłem sobie to wypadem na dobry obiadek nad stawem ;) Przed treningiem dokuczało mi trochę lewe kolano. Ale po rozgrzewce itd było już całkiem spoko ;) Trening /SFD/2018/9/30/2abef08cfa944fed947e44f72fcb1bd2.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Dipy - podwieszone 15kg [...]

    Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-30 15:43:39 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] planem lecę. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Trening /SFD/2019/7/14/f6e967188a224e8dadcf0b67249a398d.jpg Szama  1. Parówki z fileta kurczaka, tosty, ketchup, cornflaksy, wpc, mleko, kawka.  2. Płatki jaglane z wpc, cornflaksy, jakieś czekoladowe, banan, gruszka.  3. Makaron, kurczak, ogonówka, pomidor, cukinia, [...]

    Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-14 15:44:20 Liczba szacunów: 0
  • nono chaczyk mniam mniam<wygląda jak tosty>wiem że robiłeś w sandwiczu góra seta pójdzie ale raczej jak już skończysz testa pzdr.

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 15816 Data: 2007-11-04 09:49:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] w dzień jako źródło białka dziś jajka, mozarella, rybka, proch rano przed tenisem wciągnąłem czekoladę, ale na tenisie wybiegałem całą wieczorem kebabowe kombinacje oraz tosty z rybką bilans zakończyłem w okolicach 4000kcal, także grubo dziś wyszło, ale to zasługa głównie większej ilości tłuszczy   MAKRO       Kcal        Białko    [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-13 22:08:47 Liczba szacunów: 0
  • Ja mysle ze taki kleik z wpi to na luzie podejdzie, albo czesc z tego a czesc tosty, ja takie mógłbym jesc i jeśc z omletami pokombinuj to według mnie łatwo wchodzi tylko dodaj np jabłko starte zeby suche nie było chyba z ta mączka ryżowa z qutrmaxa i z tego omlety/kleiki robić to też wchodzi gładko Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-04-08 [...]

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-08 14:09:15 Liczba szacunów: 0
  • No bo ja to rozumiem tak, że jak ktoś po prostu ma tak "urozmaiconą" dietę o te tosty dzemy płatki itp to czit tak naprawdę zbędy, skoro na dzień masz takie a nie inne produkty. Więc jak dla mnie kwestia interpretacji. ;P Po drugie jak masz okazję raz na jakiś czas czyt. urodziny wesele komunie to jak zjesz i nic się nie stanie, wątpię że ktoś [...]

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-17 15:11:56 Liczba szacunów: 3
  • Dla mnie max 2 posiłki z mięsem(2x250gr), raz skyr+wpc,raz jajka+białka jaj+nieco twarogu lub wpc i 1xkostka twarogu lub wiejskie z wpc. Czasem jakiś tatar wleci lub tosty z serem i chudą wędliną, wtedy nawet raz dziennie 250gr wleci kury/indyka. Dużo lepszy jest indyk/Kurak jak się w większym kawałku zgrilluje, usmaży lub trochę poddusi niż w [...]

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-14 15:38:34 Liczba szacunów: 2
  • Nie, na pewno nie. Pamiętam ostatni start, problemy z brzuchem po syfie, i już nie zrobię tego błędu. Jak już, to po prostu jakieś dodatkowe tosty z solą czy frytki. Ok, czaję. Takie frytki mocno posolone mogą dobrze wejść, objętościowo też spoko dla bebechow.

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-05 20:46:21 Liczba szacunów: 0
  • Piątololo.. ;) 1. Tosty z szynka, serem light + kurczak. /SFD/2018/9/30/b709b284386d44898c7c52e2c7f22330.jpg 2. Owsianka z wpc, płatkami kukurydzianymi, bananem i masłem orzechowym z wpc. /SFD/2018/9/30/4f854cef233d440dbed8775dd21a60c1.jpg 3. Świeżonka /SFD/2018/9/30/4bd5859f996b4ca0b7c28f15d31c5c62.jpg 4. Tosty i bułka z filetem wędzonym + [...]

    Odpowiedzi: 2704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-30 14:38:24 Liczba szacunów: 2
  • [...] 3. Mamuśki imieniny, kawka, ciacho + likier ;) /SFD/2019/6/27/bca90c6da35e41ec8e63a20e8316a923.jpg 4. Ziemniaki pieczone, tosty z dżemem i shake twarogowy z jagodami. /SFD/2019/6/27/cd6a618dff9e4cd9ba626bfb33dc83a4.jpg 5. Sernik LowFat, laysy strong. [...]

    Odpowiedzi: 2704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-27 14:36:10 Liczba szacunów: 3
  • 28.01 Ok15tys kroków 1)tosty z masłem orzechowym i bananem , owsianka z serkiem wiejskim, izolatem , bananem , chia , siemiem lnianym 2) sałatka z kurczakiem, burakami , orzechami , olejem lnianym 3) ryż z warzywami , indyk 4) tosty francuskie z izolatem , serkiem wiejskim , truskawkami, wiśniami ,pistacjami , masłem orzechowym +cynamon Mam [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 9287 Data: 2020-01-28 22:13:42 Liczba szacunów: 1
  • 10.03 WL. 4x10 20/20/20/20 20/20/23/23/23 20/20/22/22/24(to24kg fajnie wchodzi , muszę tylko bardziej ściągać łopatki żeby sztangą mi się nie chwiała , czasem o tym zapominam i puszczam ) Wioslo pół sztangą 4x10 20/20/20/20 20/20/20/22.5/25 X5+5 20/22/25/27 4+6 Przyciąganie drążka 4*10 10/15/20/25 5*15/10*12/20/25/30 X5+5 5/10/15/20/25/30x3/25x5 [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 9287 Data: 2020-03-10 17:55:39 Liczba szacunów: 1
  • a u mnie dziś masakryczny dzień ale o tym potem,zacznijmy od początku... rano zjadłem 2 posiłki 3 całe jajka,100g owsianych z 60g wheya,duże jabłko,20g wiórków kokosowych i 2 tosty z serem niskotłuszczowym potem 250g mięsa mielonego z piersi kury+2 całe jajka+kokosowy 10g10 wafli ryżowych i po tym posiłku już czułem,że coś nie jest tak jak [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-07 23:10:47 Liczba szacunów: 0
  • Hehe chłopaki trawienie jak trawienie ale patrząc na smak to jednak też wybieram moje tosty z dzemem i pierniki:p

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-17 11:44:01 Liczba szacunów: 0
  • Śmigło mi na insta story tosty z klonowym;-) jutro kupuje chleb%-)

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-06 19:35:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] ubrać jak wykarmić %-) a tak w ogóle to wczoraj koszulka do mnie przyszła :-D i bonus z dziś potreningowy nr2: -100g ryż -300g mięcha (kura,schab wieprzowy) -2 tosty -75g kaszy manny -250g truskawek a niżej wczorajsze naleśniki :-D /SFD/2017/6/14/6c71e6d72b844c418e8e9b5bf764ebfe.jpg [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-14 20:53:21 Liczba szacunów: 1
  • Mateusz Kwarciński - Wiosna 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 4x12 10 10 8 7. Uginanie z hantlem lezac 4x10 8. Wykroki chodzone 2x30 Lydka 5x25 Micha 1. Platki jaglane ryzowe wpi cale jajka owoce -szejk 45g ww 15g b 2.wafle ryzowe tosty kura maslo orzechowe 3. Kleik ryzowy kura Potreningowo platki sniadaniowe banan wpi 4.kleik ryzowy tosty dzem kura 5.szejk platki ryzowe gainer wpc maslo orzechowe [...]

    Odpowiedzi: 615 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-02 20:44:33 Liczba szacunów: 1
  • Mateusz Kwarciński - Wiosna 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 7. Uginanie lezac 4x15-12 8. Wyprosty 3x20 9. Lydka 5x20 Cardio 20min. Dobry trening nog, ciezary pomalu w gore. Micha; 1. Platki jaglane&ryzowe , owoce, wpi, jajka sadzone, tosty 2-3 ryz kura lniany 4.ryz kura Potreningowy platki śniadaniowe, banan, wpi, gainer 5. Kleik ryzowy, tosty, dzem, kura 6. Omlet- jajka, płatki owsiane, twarog, maslo [...]

    Odpowiedzi: 615 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-09 20:47:27 Liczba szacunów: 1