tosty

[...] tak mnie do słodkiego ciągnęło i jakiegoś syfu, w miarę ogarnęłam, dwie mamby zdżarłam, kawałek sernika by malinowa i 4 suche , kruche babeczki, które upiekłam ,a na kolację tosty z serem i szynką, więc też bez szału+ jaja z boczkiem na śniadanie i rosół na obiad i pomarańcza co by os słodkiego się uchować. A zeby nie było za nudno to najmłodszy [...]

[...] / 40x15 40x14/40x17/50x14 okropnie dzis paliło i bolało Warzywa: kalafior , papryka, pomidor, cebula, i skibka chleba zwykłego białego , węgli nie mogłam dobić,a później tosty robili i zjadłam. Wrzucam te nieszczęsne wznosy do kontroli https://youtu.be/_HPoe0kqMgA https://youtu.be/FTOgNaie-nQ [...]

[...] - impreza rodzinna- mięcho , sałatki, ciasto 30.10.16 DNT Nie chciało mi się liczyć - jaja, ser camembert, kabanos - skrzydełka, ziemniaki, buraczki - kostka sernika #-P - tosty z chleba żytniego, sera,i szynki zaległa tabelka /SFD/2016/11/1/81ee9cc33cac4e99bb13ec63c5804028.jpg Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2016-11-01 12:48:19 Zmieniony [...]

[...] 80kg obciążenia 3b. Uginanie siedząc 20/20/15/12/12 plus 2 dropy 4a. Suwnica 5x12 tempo 4010 4b. Uginanie leżąc z hantla na macie 5x15 4c. Wyprosty 5x15 Cardio 30 min orbitrek W trakcie treningu 35g baca Posiłek po 70g izolatu, 50g kukurydzianych, 50g ryżu, banan, 2 tosty z syropem z agawy Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-07-13 13:41:39

[...] 3 dni diety spadam na 110 z hakiem, dwa dni z lodami i wbijam na 113%-) jeszcze z miesiąc takiego luzu i będę gotowy do gry;-) ostatnio też lubię sobie oj**ac bułkę czy tam tosty do posiłku%-) ryżu chyba z tydzień nie jadlem%-) przytrzyam dziś i jutro bo może w czwartek z rana trening z Damianem jakieś foty pójdą to trzeba jakoś wygladac%-) [...]

[...] nie ma co robic%-) Miska taka aktualnie Bialko nie licze tyle samo prsktycznie dzien w dzien Wegle od 350 do 600 zalezy jak wyjdzie wpada trochę ww w stylu ifym czyli jakies tosty wafle kenel bulka mullermilch lays z pieca ale jest na ogol okolo 120-150g w puli dnia przy podazy 600g dzien Tluszcze nie licze bo codziennie mniej wiecej tak samo [...]

[...] i lod z biedronki plus 4 pierogi na trasie%-) jakies dwa male prince polo i pare biszkoptów;-) reszta prawie wg swojego tzn 4 posiłki weszły Dzis rano śniadanie 4 jajka 4 tosty z 200g tatara PULL 1. Rack pull 180/10 220/10 240/10 https://youtu.be/ZD5O45BOXcY https://youtu.be/mSwQ__orOkk 2. Chest supported row 90/8 105/8 drop 75/8 [...]

[...] drop set 2 sets F1. Front db raise 4x15 F2. Db press 4x12 G. Triceps machine dips 4x20-15 Cardio 20 minut rowerek Na planowany cheat po treningu poszło Paczka sushi z biedry 2 tosty z dżemem Kilka ciastek belvity 450ml wody kokosowej Czyli tak naprawdę h** wielki%-) Jutro pewnie podobnie /SFD/2019/11/19/1e7b0d7d8af74c1a900ffc4a86f47513.jpg

Wrzuce dt gdzie trenuje po 4 posiłku 1. 120g płatki owsiane 40g izolat 4 cale jajka 1 banan 4 tosty cynamon slodziki sól 2. 100g ryz 250g indyk jakies warzywa 3. 100g ryz 250g indyk jakies warzywa 25g maslo zwykle 4. 170g makaron 250g tlusta wolowina 24g oliwa 5. 60g izolat 2 banany 6. 140g makaron 250g tlusta wołowina 24g oliwa jakies warzywa

[...] Snick cieszę się i dzieki :-) I dorzuce jeszcze ostatnie 2 posilki 2 w 1 ;P mam dużo kalorii to nie dbam o wielką podaż białka ale i tak z 200g zjadlem , styka :P 3 tosty podwójne z serem żółtym i konserwą , ciacha ala BzykuDG tylko poprzerabiałem, zamiast mąki ryżowej dałem zwyklą i proporcje trochę zmieniłem + kakao + trochę cukru [...]

co mi narobiles ochoty na tosty ;( %-)

[...] że prędko mi się nie zdarzy coś takiego, bo nie pamiętam żeby mnie aż tak ssało że jechałem autem i zanim dojechalem z gdyni do sopotu to wciagnąłem 150g chipsów i w domu 3 tosty z mozarellą na dobitkę . Ogólny jadłospis dzisiaj : 14 gałek grycanów , baton bounty 47g on chyba ma czy tam 50 , chipsy paprykowe 150g, 30g wafli ryzowych, 200g serka [...]

[...] nie mam innego i wygląda to całkiem inaczej no ale trudno. A teraz spierdylem do pracy, niestety net mi sie w tel skończył, także do wieczora. :) A wpadła jajeczniczka + 3 tosty z szynka i serem w pracy 5 nalesników z twarogiem i żurawiną i na to masło orzechowe. /SFD/2017/7/18/0790ef77e76b4a7d922e87610aae25a9.jpg [...]

[...] z biedry 170g później poszedł makaron 120g z twarogiem 200g i jakos 150g pieczeni rzymskiej smażonej na oleju koko 3 batony master bary activlabu,3 tafelki czekolady 3 tosty podwojne z szynką,serem i na to majonez i ketchup teraz tortilla z 140g mąki, 200g mięsa mielonego z kury, odrobine sosu bbq,majonezu,musztardy,salata,ogorek,pomidor [...]

[...] z pracy, polozylem sie i obudzilem się o 19. Z jedzenia dzisiaj slabo, 5 nalesnikow z bialkiem i dżemem, twarożek grani 200g z płatkami czekoladowymi , omlet z 4 jaj i 3 tosty z pieczenią, 2 kanapki po pracy na szybko. Jeszcze zrobie kasze mannę z białkiem i dżemem.. Także bez szau , a i ciastek troche. W końcu w sopocie mega pogoda, [...]

[...] z bananem, jablkiem, melonem Omlet na slodko z bananem i jablkiem ( 4 całe jaja, 3 bialka, 60g maki, kakao, slodzik,banan i obrane jablko w srodku) Twarog brz laktozy +3 tosty z "wyskoczka" tostera z ciemnego chleba z dzemem 100% truskawka Kisiel. Czyli nie najgorzej , poprostu nie licze i mniej bialka, akurat proch sie skonczyl i chwile nie [...]

[...] tagiatelle zrobila z kurą , pół dużej czekolady wawela,pół paczki chipsów , naleśniki 2 z nutellą i serkiem jakimś tam owocowym,4 banany w sumie to chyba tyle, mialem tosty zjeść jeszcze ale nie chciałem przeginać, bo nie wiedzialem jak żołądek zareaguje na taką akcje. Zareagował bardzo dobrze, sylwetka też się trochę wypełniła i wiecej [...]

2/7/2019 Wczoraj luzniejszy dzien. Znajomki zabrali nas na sniadanie do Sprungli na Parade Platz. Zas pozniej juz spokoj i wypoczynek. 1. Kawka z czekoladka, jajka i tosty 2. Wolowinka i warzywka 3. Wolowina i warzywka i japko 4. Jajka, jogurt z owocami i baton proteinowy /SFD/2019/7/3/22ada10318434ec08249cd7a39bd0dad.jpg [...]

Dwa tosty, banan, trochę borówek i japko?

8/12/2019 Dzień spędzony na dużej ilości spacerów i porannym basenie. Wieczorny Monster Mash, to efekt dojadania reszty z lodówki. 1. Jajka z kiełbasą, tosty, grzybki i pomidor 2. Pudding z serka wiejskiego i kazeinaly 3. Sałatka gigant 4. Monster Mash /SFD/2019/12/9/11e28edf07034e8a89e942538b08e6a4.jpg [...]