tcm

Witam Wszystkich :-) Ostatnim czasem słabo stoję z uzupełnianiem dziennika. Więc zacznę od usprawiedliwienia. Nie wiem co o tym myślicie ale na pewno nie stoi za tym lenistwo. Powiedział bym że wręcz przeciwnie bo prawdę mówiąc są wakacje a mój jedyny dzień wolny kiedy mogę coś zrobić poza pracą lub innymi obowiązkami to sobota lub niedziela, [...]

tzn ja osobiscie bym wolal kupic 300 kaps tcm z Activity za 9zl wiecej. Wtedy dawkowanie takie: dt rano 2kap KA +2kap TCM przed tr 4kap TCM po 2kap KA +2kap TCM nt rano 2kap KA +2kap TCM w porze treningu 4kap TCM na koniec zostanie chyba 12kap TCM jesli trenujesz 3x w tyg Zmieniony przez - JayMan w dniu 2006-11-05 13:50:11

TCM DT: 4kaps na czczo 3kaps przed treningiem 3kaps po treningu DNT: 4kaps na czczo wiec tak musze to brac tak?? ale chodzi o tcm olimpa???

DIETA http://i.share.pho.to/cf8d9eb7_o.png Dzisiaj pojawiło się 100g lodów, miało być zamiast tego 170g truskawek ale zorientowałem się że gdybym zjadł dzisiaj pół kilo to bym w domu nic nie zostawił %-) Nie trzeba być egoistą. TRENING Na czczo Martwy ciąg 90, 100, 110kg x 5 120kg x 4 Sztanga nie wypadała z rąk ale poczułem że nie bardzo trzymam [...]

[...] i zamiast wstać o 6-25 to wstałem o 7-10 .Na szczęście przed snem przygotowałem sobie bcaa i od razu po przebudzeniu wypiłem je w raz z Fire Fit'em ,następnie wziąłem 5g tcm i wziąłem się za robienie masy na omleta . Po zrobieniu masy zacząłem robić aeroby , musiałem aeroby przerwać na niecałą minute ,aby wylać mase na patelnie i wstawić wode [...]

Jak masz diete to np TCM Olimpa, lub w formie prostego stacku czyli Cell Pumpa. Do tego standardowo witaminki, omega, oraz ZMA na noc(apteczne) Jezeli chcesz zrobic cykl z Cell Pumpa to wtedy: Cell Pump (2 małe opakowania po 450g) DT: 10g CP na czczo 10g CP po trenigu DNT: 10g CP na czczo 10g CP po poludniu Jezeli z samego TCM to wtedy: TCM [...]

Czyli 4 tablety TCM z rana od razu bez zadnej przerwy 1 tableta HMB, Potem w południe znowu 4 tablety TCM i na Noc HMB. To czemu na opakowaniu pisze, żeby przyjmować TCM 3-4 razy dziennie? To tutaj wychodzi 2 razy a HMB 6 tabletek dziennie na opakowaniu pisze, coś jest nie tak... Może coś takiego: Rano: 4 tablety TCM, po 30 minutach 2 tablety HMB. [...]

chudzielec- witam, czy takie dawkowanie jest dobre: DT: -rano na czczo 5 g kreatyny tcm, 30 min przed śniadaniem -zaraz po śniadaniu TOP MASS -zaraz po treningu 5 g mono razem z TOP MASS i 30min-1h po treningu posiłek potreningowy DNT: -rano na czczo 5g mono -po śniadaniu TOP MASS -30 min przed 1 obiadkiem tcm, zaraz po 1 obiedzie TOP MASS [...]

[...] kreatyne z top mass i mieszaj wsyztsko w szejkerze śmiało tylko nie z mlekiem,tylko z wodą a i do kreatyny bo mam w kapsułkach w końcu olimp mono 1 tab = 1900 mg olimp tcm - 1 tab = 1200 mg jak dawkować po 5 kaps każdego ? czy po 4 ? dawkowanie masz na 1-szej stronie mono+tcm a mono jak masz w kaps to bierz tak, zeby wychodzilo 5g w jednej [...]

Czesc Kombinacja Storm+TCM (dodatkowo glutamina na noc,omega,witaminy) DT: Storm na czczo TCM po treningu W DNT przeciwnie Dobre rozplanowanie?

sam storm wystarczy ale skoro masz jeszcze TCM to dałbym storm rano, storm przed treningiem,po treningu TCM Pzdr/

mateuszb- do storma czy xp możesz spokojnie dodać TCM, chocby nawet tylko po treningu. i tak dla przykładu; rano i przed treningiem storm. TCM po treningu i ew. przed snem w nietren.

T:5g TCM na czczo , 1 porcja XPE przed treningiem DNT:rano porcja XPE po poludniu tcm 5g tak

Nie za mało tego pisze na opakowaniach dawkowanie: Sonic Pump - 2razy dziennie, 40min przed treningiem oraz bezposrednio po TCM- 4kapsy 3-4razy dziennie przed śniadaniem po treningu i przed snem Białko OSTROWIA - 1-3razy dziennie po 30g No to teraz niewiem po ile tego brac i kiedy zeby było dobrze wszystko Kolega mi radził zebym po siłowni odrazu [...]

Po przeczytaniu topika ktory napisal End (wreszcie jakis pozadny nowy art na temat kreatyny) postanowilem brac: DT: - rano 3 tcm - przed trenem porcja xpand e - po trenie 2 tcm Dzien Aerobow: - rano 3 tcm - przed trenem 2 tcm - po trenie 3 tcm Dzien wolny: - rano 3 tcm - po 8-10h 3 tcm I jak czytalem mity dotyczace mleka itp zostaly obalone wiec [...]

troche sie zle wkleilo, przy jadlo spisie sa ruwniez suple ale jakosslabo to wyszlo bledy poczatkujacych a jest tak: rano bcaa 5szt venom 1szt cla 2 szt omega-3 2szt tcm 4szt przedtreningowo bcaa 5szt venom 1szt cla 2szt vita-min 1szt tcm 4szt po bcaa 5szt tcm 4szt na noc omega-3 2szt

Rozumiem, myślałem żeby połączyc tą kurację z cyklem na TCM, oraz tauryną o czym wcześniej pisaliśmy. Myślałem nad takim połączeniem : TCM,T-100,Tauryna,AAKG,Żeń Szeń, Wita min kompleks witamin i minerałów od was, dodatkowo do uzupełnienia diety WPC 100% i ISO plus w czasie treningu. Zastosowałbym dietę zbilansowaną, aby dostarczyc organizmowi [...]

jakoś mnie tak kurde kusi zeby wziąść walić tego tcm wiecej .. są rozne sposoby 1.rano na czczo 3 tab TCM przed treningiem 5 tab tcm i po treningu 5 gram mono 2.rano na czzczo 5 tcm po treningu 5 mono 3.przed teeningiem 5 tcm po treningu 5mono 4.na czczo 3 g mono 3 tabs tcm po treningu 3 g mono i 5 tabs tcm najbardziej mi odpowiada to [...]

Niestety, dawka 1+1 TCM spowodowala wysokie cisnienie w nocy. Dawka dzisiejsza tylko to potwierdzila.Niestety, TCM nie jest dla mnie. Efekty na nim sa super, ale w chwili obecnej efekty uboczne sa za duze. Aj szkoda szkoda, bo wszystko ladnie poszlo do przodu. Niby tydzien a przelamalem stegnacje i poszedlem ladnie na plus. Kontynuuje dalej [...]

Witam . Gram w amatorskiej lidze piłkarskiej . Wcześniej biegałem ale ostatnio musiałem zaprzestac z powodów osobistych. Teraz kondycja spadła mi i to bardzo . Mam 1,58m i 56 kg wagi Czas na 1000m - 3;47 Prosiłbym o ułożenie treningu na poprawe wytrzymałości i szybkości. Czas realizacji treningu 3 miesiące. Jestem bardzo ambitny.Kupiłem Carbo + [...]