kulturysst: Ja daje teraz do boostera przedtreningowego kretke, ale nie mono tylko tcm, tak, żeby w sumie było tam około 5 g czystej kretki. Mono leci po treningu. Natomiast, jeśli w boosterze mamy juz sporo kretki, tak ponad 3 g, to juz raczej nie dawałbym tam dodatkowo mono, jeśli nasza waga nie przekracza 90-100kg. A z tym latem i jedzeniem to [...]
52Szakal: Zainwestowałbym w: - HMB (oficjalnie 2 g przed i 2 g po treningu, ale jakbym to JA był kajakarzem, to brałbym 3g przed i 4 g po treningu, ale to tylko tak informacyjnie) - Kreatynę TCM (6kaps przed treningiem i 6kaps po treningu). - Po treningu Carbo-NOX (ilość zależna od planu dietetycznego, ale raczej nie mniej jak 50-75g). Możesz [...]
Gawus: SUPLE: generalnie ok, ale; - TCM 5 kaps/porcja przed i po treningu, przez cały okres trwania cyklu - Żeń-szeń Vita-complex 2x2 kaps rano i przed treningiem i stosuj tak przez 3 tyg, potem 2 tyg przerwy i kolejne 3 tyg - T-100 1kaps rano, 2 przed treningiem, 2 po treningu i 1 na noc i tak przez 4 tyg, potem 2-3 tyg przerwy i abarot - B6 w [...]
DZIEŃ 10 http://i57.tinypic.com/w8kw14.png http://i58.tinypic.com/264520l.png http://i57.tinypic.com/257eij4.jpghttp://i60.tinypic.com/2w4afc3.jpg http://i62.tinypic.com/2r4k4f5.jpghttp://i59.tinypic.com/do9m38.jpg http://i60.tinypic.com/ftplyq.png Kick-boxing 1:30h Trening był bardzo ciężki, główny nacisk na wytrzymałośc. dużo padów brzuszków [...]
Stażu za dużo to ty nie masz, więc zapewne dalej masz duży zapał do ćwiczeń :D. Shock to typowy booster ( nie stack, tylko coś co pobudza przed treningiem). Wydaje mi się, że na razie nie jest Ci to potrzebne, chyba że dużo pracujesz i jesteś bardzo przemęczony, co utrudnia Ci trening. W takiej sytuacji jak najbardziej polecam Shocka na [...]
hmmm shock'a stosuję już 2gi raz za pierwszym razem szamałem wraz ze stormem i bardzo byłem zadowolony z tego zestawu, obecnie biorę go z TCM olimpu i nie widzę kolosalnej różnicy w działaniu a $ w kieszeni:) co do oceny samego SHOCKA: smak - obrzydliwy nigdy nie piłem niczego co tak smakuje... smak winogronowy przypomina piasek pity z [...]