14 miesięcy później.. ..tak to ja! Gać! Piszę, bo coś mnie zmotywowało, żeby tu wrócić. Dziś odbyły się zawody, do których się przez te 14 miesięcy nie przygotowywałem. Do których podszedłem z myślą, że ubiegłoroczne 44 (bodajże) powtórzenia są dla mnie nieosiągalne. Dlaczego? Bo mój one rep max stoi od tego czasu w miejscu, choć ćwiczę, ćwiczę i [...]
i rowniez brac TCM rano i przed ?(po 4 capsuluki ) ? a slyszale mze cykl ka kreatynie niepowinnien tez byc zadlugi bo organizm sie przyzwyczaja ? czy to niebedzie za dlugo ? cp jakies 1,5 i tcm 1,5 miessiaca
to co wybrales nie jest zle a dawkowanie wyglada tak: T: 5 gram mono z rana na czo i jedna porcja TCM przed/po treningu/iem NT: 5 gram mono z rana na czo i jedna porcja TCM w porze treningu ewentualnie wieczorem do kazdej porcji kretki 2 g tauryny
ja bym tak zrobił Ale zamiast cp wziąłbym Reacor'a Pro 3 Treca lub TCM Olimp'u lub jeszcze M3 Creatine Biogenix'u Sam niedługo biorę TCM. Powodzenia na cyklu!
Ok... Najwyższy czas złożyć zamówienie :) -Jabłczan TCM pro Activita http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_TCM_Pro-opis2108.html -ZMA Olimp http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_ZMA%26reg%3B-opis885.html -Carbo Olimp http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Carbo%26reg%3B-opis751.html I zostało mi jeszcze trochę białka [...]
[...] widze. 1) 10-12% mezomorfik 2) wiek 20 3) waga/wzrost 83/183 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu wycinka 6) stosowane już wcześniej suplementy aktualnie bcaa, bialko, tcm, zmb6, zelazo, omega-3, witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed, clenburexin, thermal pro 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) [...]
TOMAJ83 a ILE TO WSZYSTKO KOSZTUJE CO NAPISALES???I JAKA KRETYNE KUPIC BO MI SIE WYDAJE ZE TCM Z OLIMPU BO JUZ BRALEM KIEDYS MONO WIEC TERAZ MOZE TEN JABLCZAN TCM??
Shock Therpay - przed treningiem porcja Storm - po treningu porcja/lub rano na czczo; w DNT - jedna porcja miedzy posilkami Gain Fast 4,5kg - wg brakow w diecie + ewentualnie po treningu. Tribuactiv *2 - wywal BCAA Olimp 300 MC - przed i po treningu w dawce 5 - 10g na porcje Vita Min Multiple Sport - do posilku (sniadanie albo potreningowy) Gold [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 15/15/12 -hantle supinacja 10/10/8 16kg/18kg/20kg CARDIO 34 minuty steper masywny czit po treningu%-) akumulatory do załadowania były w szatni szejk: izolat, bcaa, leucyna tcm 40 minut później -slow food burger klasyczny 400g mięso plaster sera, jakiś sos ogórek sałata, bułka, do tego porcja krążków cebulowych -1400 ml manhattan -650ml algifa [...]
tak to matrix 7, skoro wszycy skłaniacie się do tcm, to pewnie go kupije ;p nie wiecie może czy TCM poprawia też wydolność wytrzymałościową(biegi + kickboxing)? i czy odżywki po terminie(miesiąc) tracą swoje wartości?
[...] zjeść w restauracji. %-) Stack jak nie musi być to bierz pojedynczą formę kreatyny czyli monohydrat (vitalmax cretine monohydrate, trec creatine monohydrate bądź olimp creatine monohydrate) ewentualnie jabłczan (trec cm3, activlab tcm, olimp tcm) do tego wspomniany jack3d, odżwki witaminy i tym podobne wedle potrzeb i jest wszystko co potrzeba.
Hmm,czyli normalnie zacząć gubić fat+do suplementacji po 6 tygodniach dołożyć np. znowu TCM?Wagę startową muszę zrobić pod koniec maja.Także zacznę teraz pozbywać się bf jak skończę TCM+jak już będzie dobrze to jeszcze zrobię trochę suchego mięcha. Co polecacie ze spalaczy?Nie będzie to kolidować z treningiem na ergometrze bądź na wodzie?
@ Tomq, pamiętaj też o tym że 10g prochu pod nazwą handlową "bcaa" nie równa się 10g samego bcaa, co nie zmienia faktu że serio ilość 3 kapsuł jest dość ostro zaniżona 6-10 przed i 6-10 po to taka dobra dawka. @ MdoK92 wersji z braniem bcaa znajdziesz kilka, a do tego jak je brać kiedy stosuje sie carbo - następne wersje, kiedy wbijasz w [...]
W domu znalazłem jeszcze HMB, TCM, BCAA wszystko blistry z olimpu i właśnie to mógłbym dorzucić do tego Xpanda tylko nie wiem jakie dawki i o jakiej porze dnia te HMB, TCM, BCAA czy nie wystarczyło by po 1 Cabs?? Mam jeszcze PROFI WHEY można by go dorzucić tylko w dni treningowe?? Expand kupie narazie 1 a później dokupię 2 puszkę. I cykl ma trwać [...]
TCM to nie suplement zastepujący posilek bądz go wzbogacający !!!!!!!!!!! od wzbogacania diety sa gainery, carbo, białko Kiedy brac TCM duzo treningów w ciągu dnia wiec sporo opcji moze byc rano przed bieganiem i po treningu na sali np ale jak pisałem wiele opcji moze byc