wiek 29,staz 6 lat,typ budowy sucha masa,cel cyklu-sila,stosowane suple ostatnio(kre alkayn 2500+tcm ),dominator,bcaa,storm,przerwa 2 tygodnie od kazdego dawkowania,trening 4 dni w tygodniu ,waga 83 kilo,wycisk na plaskiej 120 kg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
odzywki sa ci nie potrzebne jak zaczynasz a zwlaszcza kreatyna , wystarczy stosowac sie do tegi co w tym linku jest napisane http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i spozywac wiecej kalori niz wynosi Twoje zapotrzebowanie Dokladnie. :-)) Gainer Stosujesz w celu uzupelnienia braków skłądników odżywczych w diecie. Nie [...]
Wszystko fajnie tylko pewnie bedzie jeden problem. Jak wroce z pracy to jem obiad, no i zaraz niedlugo mam silownie i musialbym na pelny zoladek walic TCM przed treningiem a to chyba nie dobrze. Co zrobic? Zostawic czy cos zmienic?
No to kupie cp. jesli nie bedzie akurat w sklepie to kupie ester, jezeli estru nie bedzie wezme jablczan. serty pisal, ze mu slabo poszla wytrzymalosc silowa po tcm, a chwali ester. dlatego tez w takiej kolejnosci ustawiam te suplementy Dzieki serdecznie za pomoc
wyjasnijcie mi jedno, bo nie wiem czy zrobilem wkoncu dobrze. kupilme 600mc tcm bo myslalem ze jak bede dawal po 20 dziennie to lepiej we mnie wejdzie jakbym mial wziasc jakis stak( one maja nie wiecej niz 5g krety). jestem odporny na dzilanie wiec myslalem z ejak bede dawal wiecej to bardziej mnie po tym szrpnie niz po jakimkolwiek staku.
Poczytam dla wlasnej wiedzy.a jeszcze jedno przez jaki okres brac beta bo nie wiem ile kupic 500g wiecej czy mniej no i do tego z 350 kaps.tcm 1100?dziekuje z gory za podpowiedzi