tcm

cykl bedzie gites łącznie wyjdzie cie jakoś 250zł ja po hst robie cykl też jacked i jakieś mono ps: skoro przed tr pójdzie jack3d to tcm nie musisz dawać Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-12-26 11:40:33

Wczoraj Rozgrzewka +17pompek, + 2sx2 podciągnięcia+3 z poskaku z powolnym opuszczaniem Po treningu krótkie rozciąganie Suple : mg, wit c, tcm 5gr na czczo DZIEN 1 26.01/19.01/11.01/04.01/28.12/17.12/08.12//02.12/24.11/18.11/09.11/02.11/30.10/20.10/13.10/05.10 Plecy 1. Martwy Ciąg 4s 10-8pow r20/40/50 .. 60/65/70x7+1/70x8 ok. w ost serii [...]

o to jest jest 1 cykl ,dziwnie ze by cie nie kopła ,ale kady organizm inny moze potrzebujesz specjanie transportu krety w tedy szybciej dociera do miesni a jesli tez nie pomoze to moze wez inna forme jak jabczan polecam tcm ,a pamietasz o regeneraci wysypiaj sie dobrze ,

jak miałem cykl na tej kreatynie to jechałem na siłę teraz jadę na TCM Olimpu i staram się jechać na masę..

Rusku a może kolega waży 120kg... a tak na poważnie najlepiej zacząć od jednej porcji i obserwować reakcje własnego organizmu....ale moim skromnym zdaniem to dawka x2 to chyba max przed treningiem a do tego jak wspomniał wyżej rotmeister mono lub tcm

Witam! Potrzebuję Pana pomocy, bo nie jestem do końca przekonany jak dawkować kreatynę TCM firmy olimp. waże 83 kg, mój staż to 3 lata.

Witam, chciałem zapytac pana Piotra, jeśli moge wybrac tylko jeden z trzech podanych produktów, który będzie najlepszy po treningu? OLIMP ANABOLIC AMINO 9000 OLIMP ANABOLIC AMINO 5500 OLIMP EAAnabol Xplode przed treningiem biorę 10gramów BCAA w mega kapsach, po treningu TCM i własnie wybór jest pomiędzy tymi suplami, potem banana i jabłko plus [...]

Dziękuje Panie Piotrze za odpowiedź. Proszę tym razem o poradę suplementu. Mam 19 lat i waże 72 kg,trenuje od ok 2 lat. Chciałbym poprawić swój wynik w wyciskaniu (teraz 102.5 kg) a chciałbym dobic chociaz do 112. Nigdy wczesniej nie stosowałem odżywek. Zdecydowałem sie kupić pure bcaa z firmy sfd i do tego mysle nad jablczanem kreatyny K** TCM. [...]

markos: Aby znaleźć remedium trzeba dokładnie określić przyczynę, więc na początek RTG, USG i rezonans, a może i tomograf, jak lekarz zleci. Jeśli jest to uszkodzenie chrząstki wtedy glukozmina możę być faktycznie bardzo pomocna, a je okres stosowania będzie zależał od stopnia obserwowalnych zmian w chrząstcce stawowej i wykonywanego na bieżąco [...]

DZIEŃ 5 SFD/Images/2015/7/25/8bd8dbf06d9446c89096868bc7e145f7.jpg SFD/Images/2015/7/25/c2e7bd447c79497e9bb27dce072d3558.jpg +Ketchup 15g SFD/Images/2015/7/25/41d8ead8a00649108053318b347e41bf.jpg SFD/Images/2015/7/25/f3006869128843a5900d44a53d0e1084.jpg SFD/Images/2015/7/25/dba464c1dc24465a8fe47dcfd22656f0.jpg [...]

DZIEŃ 6 SFD/Images/2015/7/26/1f8d5253c0a94fa18314487cae55562c.jpg SFD/Images/2015/7/26/70278128181244018f318420252daa4a.jpg SFD/Images/2015/7/26/395fd75bebdd46a1ae4fe052305b16a8.jpg SFD/Images/2015/7/26/e87e4bc72b0f4ed1a470b05bd2b51396.jpg SFD/Images/2015/7/26/dfb0a230aa124c2e8dfa340b11216ed5.jpg [...]

DZIEŃ 7 SFD/Images/2015/7/26/4ffade65d3784d58b231b2514f339db1.jpg SFD/Images/2015/7/26/812f42d204fb45aa9175a2d901c5babc.jpg SFD/Images/2015/7/26/1e4cc962dde94323b1cf89271b24610b.jpg SFD/Images/2015/7/26/a208636717014f12804911ee1e816966.jpg Dzisiaj dzień nie treningowy, cały dzień pracowałem poza domem za miastem na wsi, połowę dnia kosiłem trawę [...]

DZIEŃ 8 SFD/Images/2015/7/26/20466be3e8a74d79baa6a26111f7cc8e.jpg SFD/Images/2015/7/26/4d0ac7afdf5f4bafa45b4cd85d3e1e18.jpg SFD/Images/2015/7/26/9d64296430754eccaf08563b9fe078ac.jpg SFD/Images/2015/7/26/fb935f65059a4108a6f098b47c7f2992.jpg SFD/Images/2015/7/26/cb7c628d89bd4fc98791346b62da4af3.jpg [...]

DZIEŃ 9 http://i57.tinypic.com/w8kw14.png http://i61.tinypic.com/r7r5ts.png http://i62.tinypic.com/efnivl.jpg http://i58.tinypic.com/idt5b5.jpg http://i61.tinypic.com/2lk5iky.jpg http://i60.tinypic.com/174sbn.jpg http://i60.tinypic.com/ftplyq.png PULL - Przysiady ze sztangą na barkach RAMPA 6 60kg/70kg/80kg/90kg/100kg/110kg - Uginanie nóg leżąc 3s [...]

DZIEŃ 12 http://i57.tinypic.com/w8kw14.png http://i58.tinypic.com/2hd4rcw.png http://i59.tinypic.com/f1w615.jpghttp://i61.tinypic.com/54vuqb.jpg http://i62.tinypic.com/2u9n4sy.jpg http://i60.tinypic.com/ftplyq.png Kick-boxing 1:30h http://i59.tinypic.com/30i7xtx.png 50g przed treningówka 50g białko 5g TCM

DZIEŃ 13 http://i57.tinypic.com/w8kw14.png http://i61.tinypic.com/2hg9zt5.png http://i61.tinypic.com/2i8yuzq.jpghttp://i61.tinypic.com/2e0lk5y.jpg http://i61.tinypic.com/20a99ns.jpghttp://i59.tinypic.com/1rdx83.jpg http://i60.tinypic.com/ftplyq.png PULL - Przysiady ze sztangą na barkach RAMPA 6 60kg/80kg/100kg/105kg/110kg/115kg5p [...]

DZIEŃ 18 http://i57.tinypic.com/w8kw14.png http://i61.tinypic.com/29kufsh.png http://i60.tinypic.com/2506ka9.jpg http://i60.tinypic.com/ftplyq.png PULL -Wypychanie nóg na suwnicy 120kg8p/120kg8p/120kg6p/120-kg6p/120kg6p - Uginanie nóg leżąc 3s 12-10 pow 12p2szt/12p3sztab/10p4szt - Podciąganie na drążku 3s 10/8/8 - Wiosłowanie hantlem 2s 12-8 pow [...]

DZIEŃ 21 http://i57.tinypic.com/w8kw14.png http://i59.tinypic.com/2hx3fyo.png + zapomniałem dopisac 1szt brzoskwinia http://i57.tinypic.com/qqbczs.jpghttp://i60.tinypic.com/21c5bhy.jpg http://i61.tinypic.com/wilg84.jpghttp://i62.tinypic.com/90snev.jpg http://i60.tinypic.com/ftplyq.png basen 1h http://i59.tinypic.com/30i7xtx.png 5 TCM Dziś i [...]

DZIEŃ 22 DNT/ 3450kcal/ aktywnośc fizyczna to gra w piłkę nożną na orliku 2h + rower w terenie DZIEŃ 23 http://i57.tinypic.com/w8kw14.png http://i59.tinypic.com/143i7fp.png http://i62.tinypic.com/rac1go.jpghttp://i60.tinypic.com/i5rfqu.jpg http://i61.tinypic.com/2vi3vhv.jpghttp://i58.tinypic.com/29l0508.jpg http://i60.tinypic.com/ftplyq.png PULL [...]

DZIEŃ 24 http://i57.tinypic.com/w8kw14.png http://i59.tinypic.com/4snnuo.png http://i59.tinypic.com/f1w615.jpghttp://i61.tinypic.com/2e0lk5y.jpg http://i60.tinypic.com/ftplyq.png Kick-boxing 1:30h http://i59.tinypic.com/30i7xtx.png 50g przed treningówka 25g białko 5g TCM trening bardzo wyczerpujący, lało się ze mnie strumieniami...