tłuszczowa

Na pewno wplynie to pozytywnie...gdybys nic nie robil Twoja tk.tluszczowa nie czulaby zadnego zagrozenia co do istoty tego wysilku - ciezko to w calosci nazwac interwalami - dopiero koncowe fragmenty moznaby podciagnac pod wysilek interwalowy choc tak naprawde przez 5 min najwyzszego tempa (interwalowego) utrzymac nie bylbys w stanie wiec jest to [...]

[...] z ciemnej mąki, - biały ryż na ryż niełuskany. Najlepiej sięgnąć do tablic i wyszukać takie produkty. Trenuje się na nich również dobrze, a nie narasta niepotrzebnie tkanka tłuszczowa i nie ma dużych wahań poziomu glukozy we krwi. Odpadają wyroby cukiernicze zawierające stosunkowo dużo tłuszczów i węglowodanów prostych. Powodują one szybkie [...]

kurde juz zaczolem pisac tekst typu "chlopie wazysz 51kg i chesz sie odchudzac?" ale skumalem co jest five a te masywne nogi to raczej miesnie czy tkanka tluszczowa?

Jakie masz cele, rozumiem że jak dorzucasz beiganie to chcesz zredukowac tkankę tłuszczową, dodatkowa aktywność fizyczna musisz uwzględnić w planie dietetycznym.

tluszczy bede bardzo unikal bo boje sie wlasnie ze zamiast masy miesniowej obrosne tkanka tluszczowa//;) napisz dokladniej k1 pl jak biles ta inse jak kolega wyzej pyta rano przed sniadaniem mam wziasc czy kiedy?? obmarek rozpisz sie doklaniej co do dawkowania i w jakich porach brales.

MASA , MASA , MASA na 75 kg nie wyglądasz:D ile masz wzrostu ? redukcje zrób na brzuch może weź go troche odwodnij obwijaj sobie bandażem żeby wypoćić wode z niego bo troche brzucha masz ; p ale tak to masa a no i jak ćwiczysz 2 miesiące to nie bierz czasami tej kreatyny;p tylko poczekaj chociaz 4 miechy jeszcze:D narazie białko ci starczy na [...]

Dobrze, że zacząłeś od ograniczania fast foodów, napojów gazowanych itd. Teraz kolejnym krokiem nie powinno być sięganie po spalacz, tylko ustalenie dobrej diety. Brak energii i ospałość może wynikać ze zbyt niskiej ilości kalorii, którą dostarczasz w ciągu dnia. Trzeba pamiętać, że to nie jest tak, że im mniej tym lepiej i tym szybciej [...]

Próbowałam się odchudzać jakieś 8 miesiecy. Dieta tłuszczowa, białkowa, niskokaloryczna...No i oczywiście 1h dziennie biegania. I nic nie dało. Mam do zrzucenia ok. 10 kilo. Mam bardzo niskie ciśnienie. Mogę to stosować? Może powiecie wreszcie czemu sie tak tej Thermy boicie, a nie "Zobaczysz!!! " bo to jest bardzo, BARDZO DENERWUJĄCE. [...]

Mamy ten sam problem , jak spalić takanke tłuszczowa i zrobic mięśnie nie widze potrzeby robić kolejnego tematu o tym samym , do tego wymiary mamy niemal identyczne. Pozdrawiam.

każdy problem nalezy rozwiązywać indywidulanie a tak w tematach się robi mętlik, chciałbyś by Tobie ktoś zaśmiecał temat i się wcinał z pytaniami. Siłownia lepiej spala tkankę tłuszczową niż ten bieg 3-4 kilometry. Białko nie ma nic do spalacza.

To sie ciesz niektórzy chca przybrac na wadze za wszelką cene a nie moga,więc jak to masamięśniowa nie tłuszczowa to tak trzymaj,chodz na siłkę i tyle(byczej,,),a jak zechcesz redukować to zmniejsz bilans kaloryczny i aeroby po treningu i waga musi w dół iść Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-10-15 14:37:40

Jeśli chcesz jak piszesz zamienić tkankę tłuszczową na mięśniową to niestety musisz się napracować. Ale jeśli nie zależy Ci tak na wyglądzie całego ciała to poćwicz sam brzuch co nie jest tak wyczerpujące i czasochłonne a efekty też będziesz miał.

[...] a może dla kogoś innego niekoniecznie. jeden zawodnik zrobi formę na tłuszczach, inny na węglowodanach. a może węglowodany tylko około treningowo, a reszta dnia białkowo-tłuszczowa? wszystko jest kwestią poznania siebie :-) tak więc leć wg założeń i póki wszystko idzie w założonych celu, nie kombinuj tylko się trzymaj założeń. nie ma [...]

1. Proponuje ci rozkład BTW: 40/30/30, ze wzgledu na to ze nie ciagnie cie do slodyczy, wiec weglowodany mozesz miec na niskim poziomie; zwiekszymy białko, co podkreci ci metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej bedzie lepsze. 2. Uda to niestety problem wiekszosci. Jesli chodzi o to ze treningi siłowe zwiekszają mase miesniową, to prawda, ale na [...]

Bo organizm dopiero się zorientował co mu zapodałaś. Obniżył się BMR i na siłę gromadzona jest tkanka tłuszczowa. Wejdz na rozsądne 0, licz się z tym ze jeszcze z 2-4kg wrócą, nim wszytsko wróci do normy.

Zmieniles gacie, to dobry znak. Dobry znak, jednak wiekszy rozmiar bedzie potrzebny niebawem. Raczej oblales sie balastem... warto przy takich sytuacjach stosowac zerojedynkowa metode oceny - cm w pasie na plus rowna sie tkanka tluszczowa i nie ma co gdybac. Poza tym przyrost mady tluszczowej jest u Ciebie oczywisty. Jak sie zywisz? Zapodaj [...]

spalał zmagazynowane zapasy (tkankę tłuszczową ale także mięśnie). Jeśli nie chcesz do tego doprowadzić wlasnie ja chcem zeby spalal tluszcz ale zeby zostawil miesnie

Rozumiem, wiec nawet bez przemieniania w miesnie chcialbym przytyc pare kilogramow nawet niech to bedzie tkanka tluszczowa :) lepiej tak niz wygladac jakby sie wyszlo z auschwitz :P. I podstawowe pytanie czy jest opcja zeby ektomorfik przybral na masie bez treningu silowego.

Przy diecie typu głodówka tłuszczowa organizm przestawia się na tłuszcz jako podstawowe źródło energii i katabolizm mięśni jest niezbyt nasilony. Co innego, gdy dorzuci się przy takiej diecie wysiłek anaerobowy . "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

DIETA TŁUSZCZOWA: ZALETY: - szybki spadek wagi PRAWDA - wzrost poziomu dobrego cholesterolu i obniżenie poziomu trójglicerydów PRAWDA - powoduje uczucie sytości PRAWDA - mniejszy wybór produktów (jedzenia) może ograniczać apetyt E CO ONI WYMYSLILI - dużo niezbędnych zdrowych tłuszczy i białka JASNE WADY: - część spadku wagi, to utrata [...]