-SWG Olimpa -Musli Gainer Activity (jeśli ktoś lubi musli w gainerze) -Oba gainery Vitalmaxa (dosyć słodkie, Gainer 2 ma kreatyny tak mało, że nie ma ona znaczenia imho) -737 Megabola (możesz na to nie patrzeć ale ja nie mam nic przeciwko temu gainerowi, wybredny nie jestem)
w środku jest miarka, wziąłem takie 3 czyli 3x50cc czyli około 76g MASS XXL na 250ml mleka :) możliwe że to taka reakcja bo diety wysoko ww nie miałem nigdy więc możliwe. A słodkie w cholere :D lepiej zacznę z wodą pić to może będzie lepiej :/
nie może, nie chodzi o to zeby zamiast 100g batona zjesc 40g... wywal z diety przetworzone produkty typu batony,s szynki slodkie jogurty, bulki maślane jak kupujesz masło to patrz by bylo bez dodatku tłuszczow roslinnych
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zacznij od 10 wskazówek zywieniowych i od planu fbw który znajdziesz w powyzszym linku do tego w dni wolne dorzucaj aktywnosci fizyczne typu bieganie/rower i tluszcz zacznie lecieć pamietaj ze podstawą jest wywalenie wszystkich śmieci z jedzenia (przetworzone jedzenie, slodkie napoje, fast foody) wez sie za siebie
Jak do 18 będziesz jadł do dupy, a potem ograniczysz węgle(choć owoce to dość spora ich dawka), nic Ci to nie da, lepiej wyjdziesz gdy w ciągu całego dnia ograniczysz syfiaste jedzenie ->parówki, słodkie(jak mniemam)płatki, kanapeczki. pzdr/
Dodam jeszcze, że oba dni były pracujące na południe. Zdaję sobie sprawę, że wiele brakuje w mojej diecie ale układam ją z planem prób i błędów. Mój organizm dosyć często stołował się wcześniej w fast foodach, bułki słodkie itp. więc dieta na pewno i tak dużo zdrowsza niż poprzednia :p
a slodkie to zawiera weglowodany i tez ma wplyw na diete. A silna wole to cwicze i mam niezla, ale sobie tak pomyslalem moze jest cos co mozna sobie przekasic a nie siedziec i walczyc z ssaniem. Po co sie masochiscic jak cos mozna przekasic - no chyba ze nie ma nic takiego.
[...] z alkoholem no skoro to najwiekszy wrog czlowieka to ty go w morde a on cie i tak w glebe "ja go w morde on mnie w glebe" hehehe SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy [...]
Czekolada moze zaspokoic chec na slodkie przy skaczacym/obnizonym poziomie insuliny. Poza tym jest bardzo kaloryczna wiec spokojnie zaspokoi glod. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni
okej, jeszcze tylko olej to masło orzechowe z sugerowanych przez Ciebie produktów. ;-) Chyba, że np z wiórek kokosowych, robione samodzielnie - zabija przy okazji apetyt na słodkie.
Mam na imię Vanessa to 69 może nie pasuje ale mam tak samo email i poprostu łatwiej mi zapamiętać. Ale zmienię lecz nie dziś. A alkohol raz na tydzień np. wino, bo bardzo lubię słodkie wino w sobotę się napić szkodzi w diecie i ćwiczeniach?
kupne sałatki, tunczyk, majonez i jogurty słodkie (jak juz ProSatan wspomniał) do wywalenia brak zdrowych tluszczy, warzyw mało, fasole jak juz to jako dodatek, a nie głowne źródło warzyw poczytaj podwieszone tematy, bo wiekszośc do zmiany
Sorki żę taki natrętny ale jeszcze mam pytanie jeszce nigdy nie żarłem tego Gain Bolica 6000 . i jak sobie po treningu zrobiłem porcje 100 g - 100 ml wody to było gdzieś 7 pełnych miarek prawie to było gęste i bardzo słodkie aż mdli . Nie wiem czy takie ma być na opakowaniu tak jest napisane . Pzdr
ale ja to robie miarka nie lyzka ;p i troche proszku zawsze zostaje na miarce bo takie klejace.. no jest rzadsze, bo bralem gainera, i nie jest w ogole slodkie. Sam proszek jest wlasnie jakis taki sypki, jak wkladam do szklanki to zawsze w gore idzie no tak jakby kurz od tego nie wiem jak okreslic :P