szkoła

[...] : 105 Wzrost : 178 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : 110 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :30% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia i aeroby 3x w tygodniu Odżywianie : bylo kiepskie Cel : redukcja i rzezbienie Ograniczenia [...]

[...] : 169-170 Obwód klatki : 89 Obwód ramienia : 101 Obwód talii : 68 Obwód uda : 47 Obwód łydki : 28 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 2x aero w dnt Odżywianie :dieta do oceny Cel : no napewno chcialbym przytyć ;) z [...]

jesli ten temat juz byl(w co nie watpie ale niestety nie znalazlem) to sory, a sprawa wyglada nastepujaco : mam 18 lat i jestem dosc chudy(64kg na 185wzrostu) wiec chcialem cos przytyc. Mój problem polega na tym ze mam dosc dobra przemiane materii wiec co zjem to i tak wysr.... Diety niestety nie mam zadnej ulozonej z powodu mojego dosc aktywnego [...]

Mam nową dietę, w której w szkole muszę jeść zimnego kurczaka jak i ryż, wszystko przygotowywuję dzień wczesniej i leży w lodówce w pojemniku, da się coś zaradzić? Macie na to jakieś sprawdzone sposoby? Obawiam się również że po otworzeniu kurczaka w szkole będzie on śmierdział i inni poczują nieprzyjemny zapach, czekam na porady, pozdrawiam ;D [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 60 Wzrost : 173 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tyg treningi bokserskie + bieganie w jeden dzien Odżywianie : słabość do czekolady Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : prawidłowy Preferowane formy aktywności fizycznej : Boks [...]

[...] : 198 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 100 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 30h treningu w tygodniu (uprawiany sport koszykówka) Odżywianie : nie ograniczam się raczej Cel : redukcja w 2 miesiące [...]

[...] 2300 kcal białko 90 g 360 kcal Weglowodany 242 g 968 kcal Tluszcze 108 g 972 kcal posiłki (białko/WW/Tłuszcze) 1 posiłek 15/70/20 7:30 2 posiłek 15/55/20 10:15 (szkoła) 3 posiłek 15/45/28 13:00~14:00 (odrazu po szkole) 4 posiłek 15/40/20 17:00 trening o 18:00 - 20:00 po treningu jakieś ww proste tylko nie wiem jakie doradzcie [...]

[...] ale zapewne mniej więcej będziecie wiedzieć. Czekam na uwagi. 1.Posiłek ok 6 kromek chleba masło szynka/ser biały/ser żółty/kiełbasa pomidor/ogórek ok 50g gainera 2.Posiłek (szkoła) tutaj podobnie jak na śniadanie lecz ilość kromek to ok 8 bo mocno ssie w szkole słonecznik (już łupany)/orzechy 3.Posiłek (po szkole) Mleko ok 500ml 3,2% owsianka [...]

Witam. Mam 16 lat..176cm wzrostu i waże jakies 72kg Staram się stosować diete..na beztłuszczowa mase. Aha i chodzi teraz o to ze teraz idą wakacje i chcialbym miec widoczny kaloryferek bo mam troszke tluszczyku. Aha jeszcze jedna sprawa bo mam strasznie chude rece w nadgarstkach czy to zalezy od diety ?? Prosze o pomoc staram sie jesc 6x w ciagu [...]

[...] moja pierwsza, nie wiem co zrobić z paroma posiłkami jeżeli byście mogli mi pomóc je uzupełnić i ogólnie ocenić dietę to bym był bardzo wdzięczny. Siłownia 3x w tygodniu., szkoła od 7 do 14-15. Z racji tego że spędzam większość dnia w szkole nie wiem co zrobić z tymi posiłkami o których wcześniej wspomniałem. Do tej diety doszła by owsianka [...]

I posiłek 7.30 mleko 400ml płatki owsiane lub otręby pszenne 150g rodzynki/orzechy 30g 2 jaja II posiłek (szkoła przed treningiem) 12.30 ryż biały 100g pierś z kurczaka 200g owoc oliwa z oliwek 10ml III posiłek (ok. godzine po siłowni) pierś z kurczaka 200g ryż biały 100g warzywa oliwa z oliwek 15ml IV posiłek ~ 17.00 chleb razowy szynka z piersi [...]

[...] ważyłem około 88kg przy wzroście 183cm i tak jakoś nie jadłem słodyczy od maja do sierpnia (oczywiście jakoś sporadycznie się zdarzało) i w sierpniu ważyłem 81kg. Przyszła szkoła trochę się z tym rozluźniłem ale dalej staram się unikać tego typu rzeczy i na dzień dzisiejszy moja waga pokazuje 77.5kg wzrost około 184cm~~ ale problem jest taki że [...]

[...] (healthy organization) a kultem, przyczyny powstawania kultów oraz typy ludzi w nie zaangażowanych (przywódców, ofiary itp.). Czy zetknęliście się z czymś takim w naszym światku sztuk walki? Jakie zjawiska was najbardziej niepokoją? Czy szkoła walki może się przerodzić w sektę? Jakie możliwości przeciwdziałania mają tu ćwiczący oraz instruktorzy?

[...] + ryż brązowy + odrobina warzyw) 19:00 jade na siłownie 19:45-20:45 trening i izotonik podczas 21:00 banan 21:20 jajka + pieczywo + twaróg Musze iśc wczesnie spac bo rano szkoła i pobudka o 5:30 Musze zmodyfikować ostatni posiłek. Jaką kombinacje radzicie wybrać Izolat + Węgle ( 45 minut odstęp) serek wiejski Izolat ( 45 minut odstęp) serek [...]

http://jiujutsu.jaw.pl/jiu_pl.html Może ktoś to skomentować? Szczególnie interesuje mnie ten fragment: "Jiujutsu (czytaj dźiudżutsu) to opracowany w Polsce nowoczesny system walki wręcz obejmujący Samoobronę Jiujutsu i Sport Jiujutsu (...)Za datę powstania systemu przyjmuje się 11 października 1990 roku kiedy rozpoczęła działalność Jaworznicka [...]

[...] czy białko dobrze policzone:) 8.00 - Śniadanie * 100g płatków owsianych górskich * 15g rodzynek * 0,25 mleka 2% * 25g orzechów * 50g twarogu półtłustego B:34g 12.00 szkoła * /serek półtłusty /ogórek/ na pieczywo zytnie razowe) + masło B:9g 15.30 przed treningiem *100g mięso + warzywa+ziemniaki B:26g TRENING 19.00 po treningu 100g [...]

witam czy lipo 6 bd dobrym drugim spalaczem? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 185 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20 Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rzadko Odżywianie: low carb Cel: [...]

[...] odnośi się do Wyższej Szkoły Fizjoterapii p.Czamary. Kiedyś widziałem pare postów, niestety teraz nie moge ich trafić. Zabieram sie za studia fizjoterapii, i wolałbym odrazu wybrac dobrą szkołe, o WSF wiem tylko tyle że dobrze to trzeba płacić :) Ma ktoś doświadczenia? Może jest we Wrocławiu lepsza szkoła? Z góry dziekuje za pomoc. Kuba

[...] Ovopol -> codzienie rano po śniadaniu 30g i wieczorem przed snem 30g, A oto moja Dieta : 7:20 -płatki owsiane 100 g + 30g rodzynek 8:00 - Białko Ovopol 30g od 8:00 do 15:00 szkoła a w szkole: -Super Whey Gainer 4000 70g - Chleb razowy z szynką z indyka - jakieś owoce jabłko, banan 15:00 - jajecznica z 4 białek i jedno całe jajko 16:30 - [...]

Siemka, mam do was pytanie, waze 73kg przy wzroscie 188cm, czy ta dieta pomoze mi przy nabyciu masy ? Sniadanie okolo 7:00 100g platkow owsianych,300ml mleka, 2 jajka+ lyzka oliwy z oliwek Szkola: 10:30 4 kanpaki + twaróg na nich Po szkole: 15:00 100g kaszy gryczanej+100g piersni z kurczaka Trening okolo 16:00-17:00 Po trenindu: 17:30-18:00 100g [...]