SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szkoła

  • Jarrod / Blog - Siła i Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Wybacz ale jestem tylko biednym studentem i staram się wyrobić za 150zł na tydzień z jedzeniem :D Odnośnie warzyw przed i po treningu to już słyszałem i od soboty kiedy jadę po nowe zakupy zmienię to :P W taki wypadku co jeść na śniadanko albo co dodać bo jeśli chodzi o tłuszcze to mogę oliwą się posiłkować, ale wołałbym zostać przy płatkach i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 2011-02-01 18:23:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja narazie nie mysle co bedzie za ponad miesiac, ale pewnie bedzie mnie to denerwowac xD narazie dwa to luz. Ale jak beda 4 to : rano przed szkola bedzie trzeba, zaraz po powrocie, po obiedzie okolo 17 i wieczorem i tak dzien w dzien xD a 5 treningow na dzien to juz wogole :)

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 11349 Data: 2013-11-19 22:12:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to czytać: dawno tu nie wchodziłem, no ale chyba lepiej późno niż wcale. minął już chyba 11 tydzień odkąd ćwiczę z metodą smarowania gwintów. to teraz pare słów na temat książki, czy jest faktycznie taka dobra..... Moje relacje hmm. na początku ćwiczyłem tak jak Pavel polecał czyli pierwszy tydzień 2 treningi drugi raz dwa, raz trzy itd. Dopiero [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 11349 Data: 2014-01-26 15:12:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania

    Post
    Odżywki i suplementy

    Standardowa dawka BCAA przed treningiem to około 20g. Chyba, że podzielisz to na kilka porcji: przed i po. Czyli mówisz że nie trzeba koniecznie się stosować do zaleceń producenta? Stara szkoła wystarczy? tj. 10g bcaa przed treningiem i 5g kreatyny(CM 1250 TREC w prochu) i 10g bcaa i 5g po treningu?

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 12975 Data: 2017-05-16 23:38:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRI LIFE - DZIENNIK

    Post
    Strength & Endurance

    [...] czworoglowe (upraszczajac), a bieganie to dwuglowe. 2. Logistyka rozumiana przede wszystkim jako czas. Argument prozaiczny - każdy z nas ma ograniczone zasoby czasu (praca, szkoła, rodzina, dzieci, czy nawet regeneracja potreningowa). Dla każdego z nas triathlon to tylko hobby. Bawiąc się w triathlon w moim odczuciu dobrze byłoby poświęć na [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 16350 Data: 2017-06-17 16:10:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRI LIFE - DZIENNIK

    Post
    Strength & Endurance

    [...] czworoglowe (upraszczajac), a bieganie to dwuglowe. 2. Logistyka rozumiana przede wszystkim jako czas. Argument prozaiczny - każdy z nas ma ograniczone zasoby czasu (praca, szkoła, rodzina, dzieci, czy nawet regeneracja potreningowa). Dla każdego z nas triathlon to tylko hobby. Bawiąc się w triathlon w moim odczuciu dobrze byłoby poświęć na [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 16350 Data: 2017-06-17 20:19:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • ocena postepow + jedno pytanie od juniora

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Skóry nie ma aż tak dużo żeby iść pod skalpel , nie czuć jej jędrności ale przynajmiej rozstępy się zmniejszyly, a podobno sa jakieś kremy z kofeina czy coś na ujedrnienie i wciagniecie skóry, jutro dam fotki jak się ze szkoła wyrobie

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2364 Data: 2013-08-12 01:33:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan masa do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No są jeszcze ćwiczenia na nogi wiem ale mało mam czasu bo szkoła i muszę pomagać rodzicom. jak będzie czas to oczywiście do nóg na pewno coś dołożę. A co do tego bicepsa to kiedyś ćwiczyłem go 1 raz w tygodniu i nie było efektów lub były znikome. A jak ćwiczę 2 razy to już są efekty i w sile i w obwodach. A że bieże udział w ćwiczeniach na plecy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2011-09-26 15:36:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mariusz Pudzianowski-fenomen strong men

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    dobrze ze ta szkoła sie zaczyna http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_taczanie_oponki_%2D_spam_post_dzia%C5%82u_%2A%2A%2A-t285045-s23.html#post3

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 11680 Data: 2007-09-02 18:21:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ### Dziennik Treningowy by Jakubek7 ###

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzięki panowie za sugestie dotyczące planu postaram się do nich dostosować , jeżeli chodzi o staż to wynosi on 4 miesiące , TachAvi na pewno zajrzę :) . A jeżeli chodzi o dzisiejszy dzień to dziś nie było treningu , posiłki przedstawiają się następująco: Na śniadanie Twarożek Danio niestety tylko tyle zdążyłem zjeść przed szkołą 2 śniadanie to 2 [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3594 Data: 2012-05-09 19:15:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dillet vs Priest "gigant kontra maluch?"

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] jego ramiona szokują, ale ginie w porównaniach z zawodnikami ok.180cm wzrostu, jest po prostu za wąski w barkach.Ale za to sympatyczny z niego koleś i tytan pracy-stara szkoła. Dillett, ten to dopiero jest typ! W mojej opini najlepiej uwarunkowany genetycznie kulturysta wszechczasów.Najszersze barki, największe ramiona, potężne nogi i do [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 16987 Data: 2006-06-05 02:26:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sztuki walki w kielcach

    Post
    Informator ŚWIĘTOKRZYSKI

    Jest cos znacznie lepszego bo pierwsza szkola MMA w kielcach!!!!! sam dzwonilem dzisiaj i chyba nie usne :] wiem ze w srody jest muay thay a dalej to nie wiem mam numer telefonu tam jak ktos zainteresowany

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 17664 Data: 2006-12-23 12:38:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sztuki walki w kielcach

    Post
    Informator ŚWIĘTOKRZYSKI

    To jest na rogu seminaryjska wesoła ale na seminaryjskiej jak idziesz w strone bazar i na szybach powinienes znalezc naklejki MMA i takie tam w takiej klatce (tam jest też szkoła jazdy VEGA).Teningi kosztują 7 paczek na miesiąc dwa razy w tygodniu.Początkująca ma we wtorki i czwartki jedna o godz 18 ale w tej juz jest pełny skład a druga o [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 17664 Data: 2007-01-03 17:10:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sztuki walki w kielcach

    Post
    Informator ŚWIĘTOKRZYSKI

    moje pytanie odchodzi troche od tematu ale chciał bym sie dowiedziec czy jest jaks szkola walki muay thai w kielcach???

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 17664 Data: 2009-06-23 20:51:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przeciez to jakis bajkopisarz - crossfity przed szkola, codziennie silownia i SW ? %-) Zawodowcy na TRT tak trenują

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2359 Data: 2013-07-29 10:04:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko czy gainer?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hmm,no że dieta marna to wiem,dlatego w cudzysłowie napisałem,ale mam taki tryb życia,że ścisłej diety nia da rady trzymać (robota + szkoła,rzadko jestem w domu).No nic,to może pokombinuje z tą oliwą i gainerem,dzięki i jak macie jeszcze jakies uwagi to czekam pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5330 Data: 2004-12-08 14:50:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BTW + Suplementy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak wiem ale wtedy zeszło by mi na treningu do 21-22 :/ a na następny dzień szkoła przecież. Nie odbije się to jakoś źle na mnie ? Do tej pory czuje się spoko.

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 14998 Data: 2018-02-11 23:53:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nic nowego, dieta do ocenki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 Rano: -300ml mleka -100 gram płatków CornFlaks Lub -Omlet(3 jaja) z płatkami 50gram owsianymi Szkoła -Makaron 50 gram z serem półtłustym100gram na słodko lub - ryż 50gram z tuńczykiem 100 gram i sosem spagethi Pudliszki lub - kasza zmieszana z 3 jajami 15:30Przed treningiem -50 gram ryżu/makaronu/kaszy -150 gram piersi z kurczaka/ryba [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3612 Data: 2009-04-12 09:54:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nic nowego, dieta do ocenki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 Rano: -300ml mleka -100 gram płatków CornFlaks Lub -Omlet(3 jaja) z płatkami 50gram owsianymi + Szklanka mleka Chleb ziarnisty - 100 gram wędliny - masło Szkoła - kalafior z żółtym serem 50 gram lub - brokuły z tuńczykiem 100 gram i sosem spagethi Pudliszki 200 lub - warzywa na parze zmieszana z miechem 15:30Przed [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3612 Data: 2009-04-14 14:41:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nic nowego, dieta do ocenki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesli to Twoja pierwsza ulozona dieta,nie obcinaj tylu kcal.Najlepiej najpierw zostaw na podstawowym zapotrzebowaniu.Jesli duzo cwiczysz to wydaje sie za malo kcal. 7:00 Rano: -300ml mleka -100 gram płatków CornFlaks ZASTAP CZYMS NATURALNYM-KASZE,RYZ,MAKARON PELNOZIARNISTY ITD. Lub -Omlet(3 jaja) z płatkami 50gram owsianymi -O WIELE LEPIEJ + [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3612 Data: 2009-04-14 15:53:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)