szkoła

6:30 - Śniadanie * 100g płatków owsianych * 150ml mleka 0,5% * 50g twarogu chudego * 10g oliwy z oliwek * 3 Jajka na twardo 8:45 - Śniadanie II(szkoła) * 100g pieczywa razowego * 50g tuńczyka z puszki * 5g oliwy z oliwek * poledwica z piersi kurczaka 50g 15.00 - Obiad * 100g kaszy gryczanej/ryżu białego * 100 piersi z kurczaka bez skóry 16:00 - [...]

Witam w dziale baza klubów ktoś wspomniał o Sambo Ukraińskim i Sambo Rosyjskim są jakieś różnice miedzy szkołą Ukrainską a Rosyjską ? Sambo Sytem Polska współpracuje z Sambistami z Ukrainy na ich stronie można przeczytać że prowadzą u nich czasem treningi instruktorzy z Ukrainy , mam pytanie organizują oni staże Sambo ? planują rozwój Sambo [...]

[...] dietę która opiera się na dość tanich produktach. Dane: wiek: 19 lat waga: 75 kg wzrost: 166 cm tendencje do tycia nie stosuje odżywek Trening 5 razy w tygodniu rano przed szkoła (po śniadaniu): bieganie, rower stacjonarny, stepper Prosiłbym Was o korektę albo naprowadzenie co w niej zmienić. Z góry dzięki za pomoc :) [...]

[...] i podciagnac sie na drazku 15+ razy do konca tego roku( pompek robie ledwo 5 a podciągniec z 4)... Czy organizm wytrzyma dwa treningi dziennie? Chodzi mi konkretnie przed szkoła (6.00) i pod wieczór (19.00) rano FBW a wieczorem ACT .. 1. WIEK: 16 2. WAGA: 60 3. WZROST: 171 4. STAŻ NA SIŁOWNI: Czasmi w domu 5. DIETA: Trzymam 6. TENDENCJA DO [...]

[...] początkujący, później bardziej zaawansowani. Terminy określone dla każdej sekcji programu. Organizuje Akademia Yiquan. Potem Pekin 23 sierpnia - 12 września. I dla zaawansowanych i dla początkujących. Organizuje szkoła Zongxun Wuguan w Pekinie. A potem, jeśli będzie dość chętnych Krym 24 września-1 października. Organizuje Kijowski Klub Yiquan.

[...] o radę tylko w sprawie śniadania i kolacji. Chodzi mi o coś typu: otręby pszenne, płatki owsiane, jogurt naturalny, banan itp. Chodzi mi o posiłki, które da rade szybko przygotować, gdyż od września z powrotem zaczyna się szkoła, więc nie będę miał czasu na zabawę w kuchni. Z góry dziękuję. Zmieniony przez - ondzik w dniu 2011-08-10 12:04:21

Witam zamierzam jest mete od poniedzialku 90 tab/10mg mety SP ale dziwny trening mam troche sami zobaczcie Poniedzialek - cwicze Wtorek - wolne Sroda - cwicze Czwartek - wolne piatek - cwicze sobota - wolne niedziela - wolne i jak cwicze to o godzienie 11 bo szkola! 3 razy w tygodniu z meta to nei za malo a cwicze na mase, mam jesc metke rano po [...]

Siema! Jestem po drugim HST. Niestety chwilowo mam dużo pracy, szkoła itp. i zdarza się, że nie mogę ćwiczyć co 2 dni, tylko na przykład jestem zmuszony iśc czasem 2 dni pod rząd, co przeszkadza w regeneracji mięśni i było to dość odczuwalne. Prawdopodobnie wrócę do HST dopiero w wakacje i teraz moje pytanie i co mi radzicie. Czy przeprowadzić HST [...]

[...] itd. co mógłbym zacząć brać? Mam na myśli jakieś środki, które dają energię. Myślałem o Energon 1000 oraz o life energy. A może Kreatyna? Dodam, że chciałbym żeby te środki pomagały również w koncentracji, myśleniu (szkoła). Co radzicie? Zmieniony przez - taylor123 w dniu 2010-05-01 10:06:15 Zmieniony przez - taylor123 w dniu 2010-05-01 10:22:35

Elo Mam taki problem i chyba on dotyczy diety...po prostu nic nie chce przytyc.A moja dieta to : 1. Jajecznica - 4 jaja, 2 kromki razowca 2. Mix - banan, ser bialy 200g, mleko 3. Najczesciej to 2 kanapki z szynka,zielenina - szkola, wiadomo (tu wlasnie chyba bede dodatkowo bede pil bialko) 4. Obiad, zalezy ale okolo 30g bialka jest + duzo węgli 5. [...]

[...] trwa ponad 2 godziny (2 godziny aero, skakanka, techniki, sparingi) i mam bardzo duży problem te treningi przetrwać po prostu nie mogę dać z siebie wszystkiego tak mnie szkoła wyczerpuje pytanie brzmi jaki z tych trzech suplementów będzie najlepszy do zastosowania przed treningiem w celu pobudzenia główki, dodaniem energii, i chęci do [...]

Bede skladal prawdopodobnie papiery na te uczelnie. Pytanie do studentow- jaka to szkola, duzo nauki czy raczej 'sciema'? Ogolnie, jak sie ta czujecie Nie wiem jeszcze na jaki dokladnie kierunek chcialbym isc. Czy prowadzone sa wyklady z matemtyki? I pozniejsze z nich egzaminy, zaliczenia? Pytam gdyz z matma u mnie nie bardzo i ciezko by bylo na [...]

Witam, Jest problem i mam nadzieje ktos pomoze, a mianowicie. Mam 16 lat i 186cm wzrostu, a waze... No wlasnie... Zaledwie 67kg. Gram w kosza. Chodzi o to, ze musze przytyc, bez chodzenia na silownie, wiadomo- szkola, panna, treningi, znajomi, wiec ogolnie czasu na chodzenie na silownie nie znajde, chyba ze 1-2 razy w tygodniu, ale to bez sensu. [...]

Witam, dzis zaczął się nam rok szkolny;/ niestety podzial godzin nie pozwala mi kontynuowac treningow o tych porach co dotychczas, a mianowicie w pon mam na 7.00 koncze ok 12 we wtorek na 12 koncze o 18 sroda zaczynam o 13 kocnze o 18 czwartek na 11 koncze ok 16 piatek o 7 do 12 i mam pytanko czy mozna by było trenowac w systemie w pon piatek i [...]

Witam serdecznie, Moja koleżanka poszukuje zajęc tai chi jako formy rekreacji ruchowej. Wpadła jej w oko poniższa szkoła z prowadzącym p. Mariuszem Szewczykiem. http://www.wushu.pl/informacje/nauczyciele/ Czy ktoś z Was kojarzy tą osobę / mógłby ją z czystym sumieniem polecić? Pozdrawiam Ziutalek

Witam ułozylem sobie diete dla zdrowia - moim celem nie jest ani masa, ani redukcja, chce tylko sie zdrowo odzywiac i codziennie z rana godzine biegac, zeby miec dobra forme i dobrze sie czuc. Wstaje o 5.50 o 6.00 ide biegac do 7.00 7.20 Banan płatki owsiane siemie lniane rodzynki orzechy słonecznik pestki dyni kefir szkola 10.30 chleb razowy [...]

Witam, co sądzicie o diecie w załączniku? Dopiero zaczynam ten temat, pora przestać być szczupakiem. Do dyspozycji mam tylko ćwiczenia w domu, mam hantelki. Robie co 2 dzień cwiczenia na nogi, rece i brzuch. Od 8 do 15 szkola, wiec nie mam czasu nic przygotowywac :/ Pomylilem kolejnosc, na sniadanie jajecznica z platkami owsianymi, kanapeczki w [...]

6:00 sniadanie 80 g platkow owsianych B 28.2 500 ml mleka 0.5 % T 8.7 banan woda W 108.5 9:40 10:30 11:30 szkola 3 kanapki chleb razowy + szynka z indyka B 15.5 T 4.6 W 41.2 woda 14:30 obiad 100 g piersi z kurczaka B 28.6 T 3.2 W 76.8 100 g ryzu brazowego 15:30 trening okolo 1:00 - 1:30 min Zaraz po 50 g Carbo B 0 T 0 [...]

Siema. Wcinam białeczko jakim jest ostrowia WPC 80. Chciałbym zapytać o dawkowanie. Wiem, że było takich tematów mnóstwo, ale nie widzę konkretnej odpowiedzi. Zdaję sobie również sprawę, iż zapytacie czy mam dietę, tak mam i wiem, że trzeba jeść według braków w diecie. Do rzeczy. W dni nietreningowe jem 2x30g. Rano przed szkołą i wieczorem przed [...]

Doradżcie mi jakie odżywki będą mi pasować, ponieważ rano bardzo mało jem bo chodze do szkoły i dopiero po tych 7 godzinach dużo zjem. Wiem, że tak niezdrowo, ale nic na to nieporadze. I poszukaje takiej odżywki którą rano bym wypił przed szkołą. Chodze 2 razy w tyg. na siłkę i niechce żeby przez ten czas organizm pozbywał się włókien [...]