[...] 13 różnych ćw w trzech poziomach szybkości + brzuch osobno. środa: total body plus -> ćw z hantlami, na drążku, wypady, sqady, pompki czwartek: tu mam free bo praca, szkoła - wracam po 21 piątek: upper plus, abs plus sobota: kenpo cardio plus -> cardio z elementami sztuk walki, ciosy, wykopy itd. (jeszcze przede mną) niedziela: rest :) [...]
witam sorki za odswiezenie starego tematu ale lepiej odswiezyc stary niz zalozyc nowy. Moglibyscie mi polecic jakas szkole mt w lublinie. Otuz chodzilem na mt na naukowskich ale niestety niema tam sparingow i glownie trener stawia na kondycje a nie na technike co dla mnie jest troche dziwne. Jak wygladaja treningi na polibudzie? Slyszalem tez ze [...]
[...] glutaminki (lub BCAA, zależy na czego zakup Mnie dziś nakręcicie) zakupiłem rybozke, za następnym razem pomyśle o wszystkich trzech suplementach, teraz święta , sylwester, szkoła egzaminy i w ogóle i z kaską za bardzo szału nie zrobie... Ale będzie good pozdr "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam [...]
[...] poprzez stosowanie hmb i nie liczylem an same suple dieta z ujemnym bilansem (malo wegli duzo biialka) oraz areoby.To wsyztko ma spowodowac ze zrzuce troszku fatu nie tracac miesnia(A MOZE JAKIS LEKKI PRZYROST SIE UDA :p) Ale z tego co widze musze jescze trochu popracowac nad moim planem (przedewszytkim dieta ale to zmoe byc ciezkie - szkoła).
Oczywiscie sog. W takim razie jakie korzysci wynikaja ze stosowania hcg podczas cyklu, jesli w ogole istnieja ? czy lepsza stara szkola enan + wino i hcg z clomem po cyklu ?
"że latanie precyzyjne jest inteligentniejsze niż judo a zapasy są inteligentniejsze niż boks"-wiec tym razem boks dla d****i?ciekawe masz poglady... "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło słoneczne. Żaden system, szkoła czy doktryna nie mają monopolu na prawdę." Pozdrawiam Freestyler
A no moja anglistka mi cos wspominala o czyms takim. Kiedys zobaczylem ze do skzoly przyszedlem z 4 kartonami ryzu brazowego bo robilem zakupy przed szkola to mi czasem podrzuca jakies ciekawe pomysly xD!
Figure kulturystki dostaje sie od dopingu, dziewczynom bardzo ciezko jest zwiekszyc ilosc miesni, a odchudzajace sie dziewczyny nie maja na to specjalnej szansy - miesnie to nie perpetum mobile, one tez potrzebuja dodatniej ilosci kalorii by sie zwiekszyc, podobnie jak tluszcz I dodatkowo miesnie sa bardzo energochlonne sam fakt posiadania 2kg [...]
według pewnej filozofii, z którą się zgadzam: w sztukach walki nie liczy się styl, szkoła lecz człowiek , który chce ćwiczyć i studiować sztuki i sporty walki. Fragles brawo, masz wiele racji. Szkoda tylko, że bardzo często trenerzy instruktorzy z rozmaitych przyczyn nie zawiele mogą zrobić. Albo nie mogą, bo ktoś im to utrudnia, albo nie [...]
Wedlug mnie HGH to juz wyzsza szkola jazdy, nikt na pewno nie poda Ci tu jakiejs rozsadnej rozpiski nie znajac Twojego orgaznimu. Osobiscie nie bralem somy i to nie ze wzgledow finansowych lecz z faktu iz uwazam ze jestem poprostu niewystarczajaco zaawansowany.Po co wlaczac do cykli HGH jesli saa powoduja satysfakcjonujace nas przyrosty.Jesli juz [...]
przed czym sie bronil ze ludzi obraza i wywoluje specjalnie zamieszanie a kto niby zaczynal obrazac hehe troche kultury wszedzie sie przydaje poczytaj tam pisze cos o tym za darmo nikt bana nie dostaje a jak chcesz wiedziec to internet to nie jest szkola gdzie trzeba pisac tak jak w szkole lub uwazac a tacy jak filon nie pownni okradac zwiazku a [...]
witam. Ja robię tak, że wieczorem gotuję płatki na wodzie (ok 80g)- żeby rano czas zaoszczędzić-szkoła.rano wlewam mleko podgrzewam, slodzik daję.na wierzch sypię otreby i ...smakuje bardzo fajnie:) pozdrawiam
Akutalnie staram sie ograniczac biale pieczywo, slodycze, tluszcze zwierzece, ziemniaki. Jem duzo warzyw, twarogi na noc, głownie potrawy zawierajace tłuszcze roslinne i bialka, ograniczajac weglowodany. No i tego się trzymaj. Jedz co 2.5-3 godziny, pełnowartościowe posiłki. Poczytaj sobie jeszcze '10 wskzówek zywieniowych' Niestety nie moge [...]
Traktor71 zazwyczaj byłem przyzwyczajony tylko i wyłącznie na tego typu rozwiązania (x serii na 10-12 powtórzeń). Przez brak przekonania nie eksperymentowałem nigdy z atakowaniem mięśnia właśnie w taki sposób. Nawiązuje do tego bo właśnie przeczytałem ''hasła'' metod które podałeś innemu użytkownikowi :). Zajmie mi to jednak troszkę czasu zanim [...]
mozna zalozyc taki post nt. narkotykow z wypowiedziami od siebie, troche teorii typu dzialanie i skutki uboczne itd. Ja moge od siebie powiedziec (jako ze troche experymentow sie w zyciu zrobilo ), ze pomijajac stany ciezkich uzaleznien, wszelkie transe, fazy i ogolnie sytuacje kiedy nie panuje sie nad swoim cialem dowodza niedojrzalosci danej [...]
[...] ćwiczeń, zły podział i w ogóle zły rodzaj treningu- split nie dla Ciebie. co robić aby było dobrze: cel = masa czyli żarcie. masę robi się w kuchni a nie na siłowni. szkoła? żadem problem. idź do działu odzywianie i czytaj zbiór linków. masz tam m. in. art "co jemy w szkole/pracy" "Nóg nie ćwiczę ponieważ gram w piłkę nożną i tam mam [...]
[...] ćwiczeń, zły podział i w ogóle zły rodzaj treningu- split nie dla Ciebie. co robić aby było dobrze: cel = masa czyli żarcie. masę robi się w kuchni a nie na siłowni. szkoła? żadem problem. idź do działu odzywianie i czytaj zbiór linków. masz tam m. in. art "co jemy w szkole/pracy" "Nóg nie ćwiczę ponieważ gram w piłkę nożną i tam mam [...]