szkoła

No właśnie co do szczytu formy to nie wiem jak to u Adamka wygląda ile on ma zamiar przybrac na wadze? Ktos cos wie? Gołota dla adamka to niewygodny przeciwnik bo to typowa wschodnia szkola boksu lewa noga z przodu i duzo prostych a zasieg ramion i wzrost wiadomo na czyja kozysc. Jesli golota sie wydolnosciowo dobrze przygotuje to przy tendencji [...]

Dzień 1 Trening Piątek: Barki + triceps 1.Wyciskanie żołnierskie 3 serie 12/10/8 2.Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 3 serie 12/10/10 3.Odwodzenie ramion w tył na wyciągu 3 serie 16/12/12 4.Wzniosy sztangielek na boki 3 serie 12/10/8 1.Wyciskanie francuskie leżąc 3 serie 2.Pompki w podporze tyłem 3 serie 3.Prostowanie ramion na wyciągu [...]

Bomba odblok bomba odblok to już stara szkoła, więcej szkód niż pożytku z takiej karuzeli hormonalnej, tym bardziej ze przy pierwszym cyklu bedziesz potrzebował te kilka tygodni żeby wgl zobaczyć jak twój organizm reaguje, dobrac AI itp.

karateka przeciez to o niczym nie swiadczy, wakacje to wakacje a jak nie ma wakacji to jest praca i szkola a podajac ze nie mieszkasz w Polsce pokazujesz tylko jakim to jestes maxymalnym anonimem "Czytanie gazet należy zaczynać od działu sportowego. Wiadomości sportowe odnotowują sukcesy ludzi, pierwsze stronice - porażki ludzi"

ja tam popieram tego co napisał ten temat bo sam trenowałem OYAMA karate i było za***ście co prawda już ni trenuje bo szkoła i finanse teraz przrzuca się na judo chyba bede miał za darmo :)trenowałem oyama prawie 2 lata było za***iście OYAMA jest coooolll pozdro dla autora tematu

Dzięki wielkie :) Zdrowo się odżywiam, po prostu. Dużo mięsa i nabiału. Wiadomo szkoła i te sprawy, ale planuje wziąść się w garść i uporządkować dietę. Aktualnych zdjęć nie posiadam, ale postaram się to naprawić ;D A co do zawodów to też myślę nad tym i chyba niedługo spróbuję swoich sił :)

no niestety masz racje ;] (qrde :D czesto ci sie to zdarza )... ogolnie raczej juz zrozumialem, ze moze i fajny niski bf jestem w stanie osiagnac (tzn. 6-8), ale to chyba gra nie warta swieczki w moim wypadku. Na plaze chodzic nie lubie, bez koszulki tez nie [; (i tak mam pamiatki po nadwadze - rozstepy wiec... :) ). Problem w tym, ze utrzymanie [...]

SFD - Szkoła Formacji Duchowej www.sfd.kuria.lublin.pl/ a tak w ogole to WWW.ChceBycPiekna.pl

[...] nich popracują. więcej:http://www.portalmorski.pl/caly_artykul.php?ida=6801 Na studiach niestety jest nieszczęsna matma chodź na pewno na niższym poziomie niż absolwenci jaką mieli kończąć studia jeszcze 2 lata temu nie wspominając już o tym że nawet teraz matury z matmy nie trzeba mieć żeby się dostać , szkoła oferuje korepetycje bezpłatne...

[...] sie zgadzam, ryo, też tak mam, chodze do LO 2 klasa i wszystko co mnie spotyka to wyżej przez ciebie wspomniane nerwy i etc. Ja na pewno odpoczne po tym bajzlu jakim jest szkoła, nawet będzie super na studiach bądź studium, pełen luz brak takich problemów, co do działalności gospodarczej ciekawa perspektywa, jeśli się ma pomysł to możesz na [...]

[...] w biurach etc. biora pod uwagę, a po co masz iść na kierunek, który cie nie interesuje i byś tylko wkuwał?! idź na łatwy i przyjemny dla ciebie, może to być najzwyklejsza szkoła policealna, jak wspomniałeś, nie trzeba do każdej mieć maturki ale to nie jest dobry powód by jej nie mieć weź pod uwagę, że jak sie pouczysz to mature zdasz z [...]

Posiłek 2 (szkoła ~10) -filet z kurczaka z przepisu b-50 (ten z piekarnika w panierce) 150 g -skiba chleba 60 gram B: 36 T:3 W:27 Brak tłuszczy fatalne źródło (trochę zbędnych) węgli. Co to za panierka? Posiłek 3 (po szkole ~13-14) -Izolat białka 30 gram(24 gramy białka) -oliwa z oliwek 20 gram B: 24 T:42 Skąd się tutaj wzięły 42g [...]

W całym tygodniu szkoła do mniej więcej 15. Z treningów WT wracam akurat o 22. Poniedziałek: Siłownia (16:00) Wtorek: Siłownia (16:00) i Wing Tsun (19:00) Środa: odpoczynek Czwartek: Siłownia (16:00) i Wing Tsun (19:00) Piątek: Siłownia (16:00) Weekend: odpoczynek O jaki przyklejony z treningami chodziło? Coś znalazłem, ale bardzo ubogie, nie ma [...]

szkoła super tylko te miejsca skrócone mam kolege to dają 1800 zł na rękę niezły żołd....

Nie, za dużo spraw mam na głowie. Praca, dwa kursy, prawo jazdy, szkoła. :-)

[...] i nie zapisałem sobie w ulubionych a chwile potem komp mi sie zawiesił Szturman to trzeba było tak od razu zanaczyc ze cytujesz kogos innego. Elunia masz bardzo ambitne plany zycze wytrwałości w ich realizowaniu ale sama szkoła detektywów raczej nie wystarczy Pozdrawiam Wasza niezwyciężoność zależy od was, słabość wroga - od niego. Sun Tzu

Stepien Dzieki Wielkie, to plany do zrealizowania! Dla chcacego i pewnego siebie nic trudnego. A wiem, szkola nie wystarczy, ale sama bede i potrafie sie przygotowac. Pozdrawiam!

w sumie to nie jest tak, ze warzywa sa obowiazkowe i musisz probowac czy ci wchodza, wrecz przeciwnie. jesli nie masz problemu ze zjedzeniem samego ryzu z kurczakiem czy kaszy z wolowina np to spoko. ja jadlem warzywa w przedtreningowym bo nie szlo mi bez, ale czulem sie dobrze. w potreningowym juz wciskalem sam ryz z kurczakiem najczesniej jak [...]

Ogólnie stara szkoła mówi, żeby pić godzinę przed wysiłkiem i dopiero po, ale jak ci się chce strasznie pić możesz się napić, osobiście nie pije.

[...] : Jeśli chodzi o biceps, to 37 Obwód talii : Na wys. pępka: 86 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, biegam 3/4 x w tygodniu i rozciągam się 2x w ciągu dnia po 30min Odżywianie : Jadam sporo [...]