29 grudnia 2011 Cześć wszystkim, po długiej przerwie. Na wstępie chciałem przeprosić że nie udzielałem się ponad miesiąc. Ale jakoś na początku straciłem motywacje do prowadzenia tego dziennika. Jak już mówiłem jestem mega zajęty treningami i szkołą i wieczorem nie mam nawet siły żeby wejść i spokojnie przysiąść i zrobić konkretną wypiskę. Teraz [...]
Zapraszam wszystkich do nowo otwartej strony na facebooku http://www.facebook.com/pages/Szkola-Sztuk-Walk-Wojciecha-Adamusika/154535271249491 Organizator tego seminarium dokona wszelkich starań aby zlot ten był na jak najwyższym poziomie a uczestnicy byli zadowoleni i usatysfakcjonowani. Jestem pewien że wszyscy obecni nauczą się wielu nowych [...]
a w czym ci szkola i objad przeszkadzaja? zrobienie dwoch powtorzen nie zajmie ci minuty. treningu nie zaczyna sie od seryjki co godzine, tylko od dwoch serii dziennie i powoli zwieksza ilosc serii jak mozna przeczytac w ksiazce. szkola jest nawet zaleta, bo mozna tez podciaganie wplesc. zawsze jakas bramka jest na przerwie mozna wyskoczyc.
co ty gadasz ze siara jak i tak cie nikt niezna więc gadaj albo powiedz jaki kierunek albo co to za szkola murasz tynkarz akrobata czy cos innego moze poszukiwacz zlota (jak wiesz gdzie są lagiewniki to tam wlasnie kiedys byla taka szkola poszukiwacz zlota )
Przypomnialy mi sie pierwsze odbloki stara szkola jak dawalem kiedys dawke uderzeniowa cloma 300mg a wiec 6 tab pozniej zejscie na 4 tyb itd... hehe to byl hardcore a smaopoczucie bylo naprawde fatalne...dobrze ze szkola brania sie zmienila :D ps.panalbin czemu polecasz dawac clom a pozniej nolve ?? Zmieniony przez - ziki2000 w dniu 2012-12-06 [...]
Widzisz ja uogólniam ,a twoim przykładem są skrajności. To że jest szkoła w której źle uczą nie świadczy o tym że styl jest zły. Jeżeli ktoś płaci za treningi KM/TDK i na niej rozmawiają o gotowaniu to jego problem. Proste porównanie w TKD 70% ciosów to nogi które uważam za średnio praktyczne na ulicy. Low kick'i fronty, ewentualnie na wysokości [...]
Mój błąd. Dietę układam pod dzień treningowy bo codziennie mam inny trening oprócz niedzieli. Do każdego posiłku dodaje warzywa tylko zapomniałem napisać Z tego co wyczytałem śniadanie ma dać dużo energii i dałem głównie węgle. Dieta: 1 Posiłek - 7:00 Śniadanie Płatki Owsiane 20g Mleko 1,5% 200g Oliwa z Oliwek 15g Warzywa b/t/w: 9/19/21 2 Posiłek [...]
Mój błąd. Dietę układam pod dzień treningowy bo codziennie mam inny trening oprócz niedzieli. Do każdego posiłku dodaje warzywa tylko zapomniałem napisać Z tego co wyczytałem śniadanie ma dać dużo energii i dałem głównie węgle. Dieta: 1 Posiłek - 7:00 Śniadanie Płatki Owsiane 20g Mleko 1,5% 200g Oliwa z Oliwek 15g Warzywa b/t/w: 9/19/21 2 Posiłek [...]
Mój błąd. Dietę układam pod dzień treningowy bo codziennie mam inny trening oprócz niedzieli. Do każdego posiłku dodaje warzywa tylko zapomniałem napisać Z tego co wyczytałem śniadanie ma dać dużo energii i dałem głównie węgle. Dieta: 1 Posiłek - 7:00 Śniadanie Płatki Owsiane 20g Mleko 1,5% 200g Oliwa z Oliwek 15g Warzywa b/t/w: 9/19/21 2 Posiłek [...]
1 Posiłek - 7:00 Śniadanie Kurczak Pieczony 50g Płatki Owsiane 20g Mleko 1,5% 200g Oliwa z Oliwek 15g Warzywa ~100g b/t/w: 19/20/21 340kcal Daj tu więcej tego kurczaka bo te 50g ma znikome ilości białka,daj więcej płatków owsianych,śniadanie ma być zawsze najwięcej kaloryczne ! od innych posiłków bo jest to najważniejszy posiłek dnia.... nie bój [...]
SA - czyli szkoła aspirantów pożarnictwa, nawet spoko szkółka tylko trudno się dostać. Za wszystkie dotychczsowe rady dziekuję i czekam na następne: dla zainteresowanych tematem polecam stronę:http://www.szkola-wspinania.pl/trening.php?id=002 FiremaN998
[...] - ale tutaj proszę o wypowiedzi wyżej wyraziłem + V Posiłek 21:00 - ryż brązowy/makaron/kasza - pierś z kurczaka O godz. 22 ser warzywa tłuszcze np oliwa Dieta 2 (gdy szkoła jest od rana): + Śniadanie 6:30 - płatki owsiane - mleko "prosto od krowy" - rodzynki - 4 jajka gotowane orzechy - tak samo jak w diecie nr 1 + Obiad 16:00 - [...]
Okej więc dieta wersja 1.2 1 POSIŁEK - 90g płatków owsianych - 300 ml mleka - 15 ml oliwy z oliwek - 2 pomidory 2 POSIŁEK ( szkoła ) - 4 kromki chleba pszennego posmarowanego masłem - 30 g szynki lub polędwicy 3 POSIŁEK ( szkoła ) - 2 x ryż na mleku 'Zott' - 350g 4 POSIŁEK ( obiad/przedtreningowy) - 100g ryżu lub makaronu - ok 130-150g piersi lub [...]
[...] się z chwytaniem (zapasy, judo, jj, bjj, lub mieszane). Z kolei - "okładanie się pięściami po pysku" - to mi się kojarzy z boksem, a jej to wg mnie niezła "szkoła walki". U dobrego trenera nauczysz się uników, techniki uderzenia, zejść, bloków. A z obserwacji wiem, że jest to dosyć trudne, i wymaga właśnie myslenia i tej [...]