szkoła

[...] jak weszłem na mase i troche podlało uswiadomiłem sobie ze po redukcji było dobrze ale tak to juz jest ...... za 1h na trening dzis nogi wpsika bedzie wieczorem, teraz szkoła sie zaczeła to i mniej czasu bedzie;/ p.s dostałem esa od sklepu sfd ze jak dzis zamówie to bede miał tam chyba 8% niby nie duzo ale zawsze cos a i tak mma zmaiar [...]

Matth3w no nikt nie mówił ze bedzie łatwo, teraz kilka dni wolnego to musze to jak najlepiej wykorzystac to tyram na 100% bo widomo jak szkoła jest jeszcze za niedługo mi kursy dojda to nie wiem czy bede sobie mógł pozlolic na trening siłowy+ do tego te 45min aero najwyzej jak czas nie bedzie puszczał to bede krecił aero osobno i trudno... [...]

[...] piersi 3.50g ryzu bazowego+200g piersi+ogórek TRENING 50MIN ROWERKA -35g białka+60g rodzynek 4.50g ryżu białego+200g piersi 5.250g łopatki wieprzowej+ogórek 6.twaróg+oliwa jutro sie zastanawiam czy wstac rano i zrobic aero na czczo przed szkoła, czy po południu jakos tabate szczelic Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-05-12 21:22:46

wiadomo regeneracja > szkoła nigdy na odwrót!

wuchtaok, wiec i tu poprawa bedzie choc wydaje mi sie ze tak robie, moze zaula soft w telefonie i dlatego tak slychac, ale ok, zwrócę na to uwagę Dzięki, że za każdym razem udzielasz cennych wskazówek P.S. W jakim sensie "do siebie" te nadgarstki? BartoO Miałem z free, szkołą zalatwiła, że Unia finansowała, ogólnie pic na wode, na [...]

[...] zeby tylu błędów nie było ale powiedzcie choc, ze sie uzę ten trening ogólnie z dupy, takie same kg jak ostatnio chciały mnie zabic, zero energii i mocy. poprawię się. E: jeszcze nie czytałem, na nicc zasu nie miałem,d zis na urodzinach babci od 15. Nadrobię, androbię szkoła się zaczyna Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-01-03 22:34:47

Błędy Najczęstsze błędy popełniane na tym skrzyżowaniu: 1) brak kierunkowskazu podczas opuszczania ronda, 2) nie ustąpienie pierwszeństwa przejazdu pojazdom szynowym, 3) nie zastosowanie się do znaku „stop” i niewłaściwe zatrzymanie przed „linią bezwzględnego zatrzymania”, 4) kontynuacja jazdy [...]

elo Czwartek dzis mamy. Powoli mi mija, szkola mnie ostro wku*** teraz tylko poprawić zagrożenia i zmieniam ten burdel! Niedawno łyknięte 2 capsy. KA i wkrótce lece ćwiczyć Relacje dam wieczorkiem - barki i tric. mjś zgadzam się z Tobą też bym tego nie kupił. pozder.

[...] Dziś diete trzymałem, poza tym, że zjadłem nadprogramowe i gratisowe dwa banany(ale "chyba" mi nie zaszkodzą) to dieta była. Jutro do Krakowa na basenik jade ze szkoła więc bede się tam regenerował filmiku z serii łaczonej z prostowania i uginania nóg nie dam bo nie chce się już załadować, ale mam nadzieje, że starczy Wam to co już [...]

szkoła główa gospodarstwa wiejskiego miałem tam iśc

"szkoła główa gospodarstwa wiejskiego " - Brzmi strasznie...

[...] nie zejdziemy. I na dłuższą metę nie zbudujemy takiej masy jak brutalnej "masówce". A zejście do granic powiedzmy 6% to już sukces mięcha nie potracić. Stara szkoła mówi że nie powinno się robić większej "masy" niż 5kg niż masa startowa. Metoda dobra dla grubasków 30-20 bf. Soga bym dał ale niestety brak abona [...]

Niezabardzo widzi mi się już tak aby osiadało też tłuszczu na brzuch Nikomu się nie widzi – odpowiednia dieta (polecam poczytac o carb cycling) i jeśli będzie trzeba, dodanie dodatkowych aktywności fizycznych. 3. Kwestia biegania najlepiej jakby tu się wypowiedział użytkownik (Mawashi) lub inny kompetentnny użytkownik, gdyż czytałem [...]

[...] uczysz się od mistrzów.ja niestety, musiałam zawiesić rurkę z dwóch powodów,bo w mojej szkole, w której się do tej pory uczyłam, przestali akceptować multisport, a to jedyna szkoła, w których nie muszę się deklarować do chodzenia na żadną konkretną godzinę i mają często open. eh...już w ogóle nie mam wolnych wieczorów w tygodniu na rurkę, bo [...]

Tomku ktora wg ciebie jest lepsza szkoła treningowa? Giroonda czy Weider? Po za tym co sądzisz o ćwiczeniach wydłużonym negatywnym tempem ruchu np. 30X0 i metodach połowicznych ruchow?

[...] śniadanie i jazda na bieganie. Wpadło 7.11 km w 41:49 - więc tempo szybsze niż zwykle, wyszło ok 5:53 minuty/km. Zapas jest, ale nie ma co się szarpać na treningach, później szkoła do 18 i tak samo dzisiaj - zajęcia od 9 - 18. Wczoraj rano wbiłem na wagę - 67,4 więc wszystko wróciło do normy po wypadkach z początku tygodnia, pas bez zmian - mniej [...]

Cześć, co to za szkółka jesli mozna wiedzieć, w tle treningi z samoobrony, fajnie.., ??? szkoła podoficerska, jestem pracownikiem SW:-)

08.10.17 GÓRA + łydki 1a . face pull - 3 x 15 1b . wyciskanie hantli w skosie - 3 x 15 2a . ściąganie szeroko do klatki - 3 x 15 2b . wycisk na smithcie w skosie - 3 x 12 3. unoszenie hantli bokiem stojąc - 3 x 15 4a . ściąganie drążka wyciągu - 3 x 20 4b . uginanie naprzemienne z supinacją - 3 x 15 5. odwrotny butterfly - 3 x 15 DIETA: 1. 4 [...]

Witam, w końcu w domu !!! Co prawda za miesiąc zaś 5 tygodniowa szkoła(część specjalistyczna:-( ) ale zleci raz dwa, jak teraz ponad 2 miechy pyknely też dosyć szybko. Pełen motywacji miałem od jutra lecieć nowy planem, dietą ale już dzisiaj z żarciem "na sztywno". Rozkład BTW będzie wyglądał tak: DT - B - 250(+5gr leucyny po treningu), T - 60, [...]

[...] 2 ostatnie) 3. Hack siady 3x8 4. Odwodzenie nóg 3x15 5. Przywodzenie nóg 3x20 6. Prostowanie 4x20, ostatnia z rest pauza te 20 7. Wykroki chodzone 2 x 20 8. Linki na tył barku 4x15 Potem lecę na nocke, weekend szkoła, poniedziałek dniówka. Nie wiem czy sobie 3 dni offu od silki nie zrobię. Tzn. Jutro bankowo wolne, chodzi głównie o niedzielę