nawet nie wiadomo od czego zaczac jesli ktos wychodzi od standardowego liczenia -najsampierw na pewno bez liczenia warzyw - jesli ktos liczy -po drugie - odwiazac sie od scislego liczenia bialka co do grama przyjac jakies widelki np od 2,2 do 2,8g - te 50-70g rozrzutu potem bedzie latwiej dojsc do nie liczenia go w ogole - po trzecie przestac [...]
[...] nie ma najmniejszego sensu. Bardziej się zastanów co cię skłoniło to takiejest diety i to staraj się zrozumieć i wyeliminować. Każdy ma ciężko każdy ma powody do stresu ,a szkoła czy praca to jest pikuś w porównaniu do tego co czeka nas później (gdy mamy rodzinę). A uciekanie w binge eating / czy obżarstwo to jest najprostsza metoda na [...]
[...] nie ma najmniejszego sensu. Bardziej się zastanów co cię skłoniło to takiejest diety i to staraj się zrozumieć i wyeliminować. Każdy ma ciężko każdy ma powody do stresu ,a szkoła czy praca to jest pikuś w porównaniu do tego co czeka nas później (gdy mamy rodzinę). A uciekanie w binge eating / czy obżarstwo to jest najprostsza metoda na [...]
[...] jesteś najlepsza, moja Rondziu walcz jak zawsze, idź do przodu jak czołg z ciosami na nią (na świetnego counterpunchera i mistrzynię boksu) przecież masz lepszy boks, moja szkoła Rondziu znowu zda egzamin, boks Edmonda Tarvariana kochana" Ronda i Travis - 2 utalentowanych zawodników MMA a skończyło w 1 z najgorszych gymów na świecie a Ronda już [...]
[...] też ten ciapol ułożył gameplan "Rondzia jesteś najlepsza, moja Rondziu walcz jak zawsze, idź do przodu jak czołg z ciosami na nią (na świetnego counterpunchera i mistrzynię boksu) przecież masz lepszy boks, moja szkoła Rondziu znowu zda egzamin, boks Edmonda Tarvariana kochana" Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-09-05 11:57:40 Dobry roast %-)
[...] , sog for you ;) I kurcze dziś zobaczyłem , że od września rusza sekcja mma w moim mieście i za***iście mnie to kusi ,kiedyś trochę boksu liznełem ehhe. Fajna sprawa takie sztuki walki , bo zawsze siedział we mnie fighter hehe . Tylko trzeba by było już z czegoś rezygnować , zwłaszcza jak by się szkoła zaczęła ;/ Ahh te życiowe dylematy ;p
[...] w głowie mam trochę pokręcony plan , takie combo ala Lafay i FBW ;p Będzie to plan , traktowany jako dodatkowy - ułożony pod inne aktywności fizczyne , tj. gimnastyka , szkoła( AWF ) i na te mma mnie bardzo korci . Także trening będzie 2x w tygodniu jak już wdrąże się na nowo w inne bzdety . Mam w głowie takie cuś :D Cykle ( 4-6 tygodni ) [...]
szkoła( AWF ) Joł, albo się tym nie chwaliłeś, albo mi umknęło - gdzie i co studiujesz ? Widzę to pozytywnie Tylko skoro już decydujesz się na ciężar, to chyba czekanie miesiąca na dorzucenie 2,5 kg to przydługo będzie, nie sądzisz ? Ze 2-3 tygodnie bym widział, no ale moje doświadczanie nie-bodyweight do imponujących nie należy W podciąganiu [...]
[...] Wznosy nóg 6x 11 ( +5 kg) – co 25 sek Swobodny zwis 3x 5kg ( max) Tak mniej/ więcej to wyglądało. Szału nie ma , ale fajnie się zaczyna ćwiczyć . Niedługo staruje szkoła , także trzeba się gotować  Dieta trzymana , powoli daje trochę więcej kcal, mimo , że nie musze- tak dla pewności , żeby za kilka tygodni nie było [...]
Piątek 23.09.2011 Dziś z rana polazłem na zasztrzyk ( 12 już ;/ ) został mi jeszcze jeden. Co nieco się poprawiło ale szału nie ma ... a szkoła za pasem . Później praca i na wieczór w planach siłownia. W między czasie wysłałem mamę , żeby poszła po sikierowanie do dobrego specjalisty. I tutaj bomba psychiczna w mnie : ponad 1 miech leczenia a mnie [...]
W sumie racja. Gimnastyka - mało znany sport. Chociaż tak naprawdę wszytko od tego się zaczyna. Nie wiem czemu ten sport jest tak "dyskryminowany" w szkołach i poza nimi. Swoją drogą jest najlepsza dyscyplina dla rozwijających się dzieci i młodzieży. W naszym kraju jest z tym lipa. Tutaj jak przychodzę na zajęcia po południu to aż roi się od [...]
29.10 4 TYDZIEŃ Początek nowego tygodnia , jak w planach siłownia. Dziś coś muliło , ale to chyba powód 4 godiznnego snu w nocy. Rano szkoła następnie polazłem spać na jakieś 90 min , później trochę pracy i trening o godzinie 19. Trwał ok .80 min z rozgrzewkami. Trochę długo dziśzeszło, zawsze staram się ćwiczyć max 70 min na siłowni. Dieta [...]
POCZĄTEK 6 TYGODNIA 12.11 Poniedziałek Dziś dzień treningowy . Ogólnie wsyztko podporządkowane pod trening. Rano szkoła , później trochę pracy no i wieczorem w sumie o stałej porze( 19) wybrałem się na trening. Zajęło mi to 60 min + rozgrzewki i trochę rozciągania to było łącznie 80 min. Do tego było dziś trochę szybkiego marszu. Ćwiczenia ok , [...]
Wiesz...do mnie też się teraz nie odzywa. Ma szkoła wieczorowa i może poprostu późno wrócił. Powinien się odezwać do południa, a jak nie to daj mi znać
dziękuje masuje masuje ;) ide kimać, jutro od 8-15 szkoła potem dom, micha, suple, siłka, spać xD pozdro koksiarze ! Zmieniony przez - John_Cena2 w dniu 2008-09-01 23:32:31
Nom lipa tak się ćwiczy jak szkoła jest wiem po sobie,ale u mnie tne plus że nie musze jeszcze chodzić na ta siłkę tylko mam w domuale sie pouczyć cos czasem to jest wtedy problem
Dziś nie byłem na siłce, głowa mnie bolała i w ogóle brak chęci do życia jutro będzie lepiej przed szkołą zrobie plan z dziś żeby nie bylo ze się opierniczam
No u mnie to ciężko z regeneracją za dużo treningów i nie mogę zbytnio pogodzić tego przydało by się więcej snu ale z tym też ciężko bo szkoła z treningów przychodzę po 20-21 zanim się ogarne to jest 23 ;(