szkoła

Probowalem czegos takiego kilka kilkanascie lat temu jak mialem 20 lat przyznam ze odziwo w moim przypadku to dzialalo.Bylem dosc spasiony ale zaczelem cykl kreatynowy,rano najczesciej nic nie jadlem(poza kreatyna),po szkole od razu na silownie i 1 posilek byl dopiero w okolicy 16 godz. Czasami juz od 14 burczalo w brzuchu ale dalo sie wytrzymac. [...]

[...] 196, wiek 18 lat. Ogólnie zjechałem do 94/95 z 104 ale święta 3 tyg przerwy 2.5kg więcej, wiadomo śmieciowe jedzenie piwa itd robią swoje. Dzienne zapotrzebowanie : 2293,6 szkoła plus 3 razy siłownia zaczynam planem FBW ale się wacham nad HST, plus areoby na rowerku po siłowni 30min i co 2tyg zwiększać co 5min aż do 45min, do tego praca na [...]

Witam. Kończę szkołę w różnych godzinach albo o 12 albo o 17. W domu jestem o 13 lub 18. Jeśli wracam do domu o 18 to trening mógłbym zacząć najwcześniej o 18:30. Na trening + aeroby zleci jakieś 1,5h, czyli mamy godzinę 20. Aeroby robię po treningu i ranko kiedy mam na późniejszą godzinę do szkoły. Nie wiem czy w takim wypadku dieta J/NJ ma [...]

[...] stu-paru dni, bez żadnych głodówek). - 18kg, podrosło się też te 10cm ^^, ciało zaczyna wyglądać jak na człowieka przystało. Ale teraz maksymalnie obciążony harmonogram (szkoła/kumple/treningi/bieganie/wolontariat itp.). Na dietę nie ma czasu, brak czasu na przygotowanie kuraka, nie wspominając o ugotowaniu kaszy (wspominałem wyżej). [...]

Własne przemyślenia na jutro - przed szkołą wybieram się do spożywczaka po 2h. Coli zero. Z dietą startuję już od jutra, więc atakuje ostro. Do pierwszego posiłku zdążę jeszcze dopieścić jadłospis, i rozplanować go, więc nie powinno być źle.. Jak coś wrzucę tutaj i poproszę o korekty, ale bądźmy dobrej myśli. Ehh jeszcze tylko 5h nauki przede mną [...]

Achtung ! - Biniu wspominałeś chyba ty na któreś stronie wstecz że wg. Ciebie lepiej dłużej pościć aniżeli krócej. To prawda? Lepszy spadek fatu wtedy odczuwalny jest względem 20-21h postu niż 16h (jak w założeniach na początku było??). Dieta nie będzie dopięta na ostatni guzik, brakuje też funduszy na suplementację (niektórzy to mieli farta że [...]

[...] wyliczeń wcześniej wychodziło mi 2550kcal (-300kcal), jednak po ponownym przeliczeniu i uwzględnieniu, że prawie cały dzień nie licząc różnych cyklicznych zajęć i siłowni (wcześniej była szkoła), wychodzi mi ok. 2300-2400kcal, więc licząc te redukcyjne -300kcal akurat wychodzi ok. 2000-2100 :) Idę szukać czegoś dobrego w kuchni sfd po treningu ;D

[...] ludzie walą drzwiami i oknami :). Z prywatnych uczelni polecałbym coś ukierunkowanego tylko w tą stronę (PJWSTK, WSTi itd). Ale ogólnie w tym "fachu" jak masz łeb na karku to szkoła Ci niepotrzebna :P ps. jezeli chodzi o fach to nei wiem czy masz na mysli informatykę czy redukcję :P :) Zmieniony przez - 5zymon w dniu 2011-07-01 10:53:42

zdaje sobie sprawe ze dobry informatyk i papierka nie potrzebuje gwsh w sumie tak awaryjnie traktowalem. PJWSTK wporzo szkola mialem tam okazje kiedys turniej organizowac to sie troche rozejrzalem, ale nie chce do duzego miasta pozatym wole blisko Prawopodobnie zostana gliwice/opole, w kato powstal jeszcze kierunek programista gier [...]

Mam kumpla który skończył politechnikę wrocławską, moim zdaniem fajna szkoła z tego co mówił :).

Heh...a kto mi da gwarancję, że spadną... może gdybym ćwiczyła na siłowni itd...ale nie będę. Moge 3 godziny biegać, robić brzuszki...byle to cos dało. Dobrze, że teraz mam wakacje i mogę sobie pozwolić na dużo ruchu. Przyjdzie szkoła, druga zmiana. Juz jedne wakacje zmarnowałam. Cały czas stałam w garach na przemian z treningami i nic.; (

No pod względem psychiki to tez nie bardzo, ale mi jest smutno bo pomimo tego że się naprawdę staram to nie mogę zeszczupleć...nic więcej nie chce, na nic nie będę narzekać tylko żeby mi się schudnąć trochę udało to bym była w końcu najszczesliwsza na świcie. A co do tego 1800 to ja to tak na oko powiedziałam bo mi w różnych kalkulatorach różnie [...]

Mam dość gadania mamy...mówi ze to głupota z tym metabolizmem, że teraz mam ruch, bo tu szkoła z rana,tu prawko, jakbym jadłla jak człowiek, nie liczyła nic to bym schudła...mama jak była młoda tez była bardzo szczupła, ale wiecie jak to młodziez...raz zjadła,raz nie...nic nie liczyla...nie jadla tak regularnie itd..ja nie potrafię mamie tego [...]

Nie czuję się za bardzo na siłach, nowa szkoła nie jest miłym zaskoczeniem, bo nie dość, że wstawać o 6 trzeba (podczas gdy walczyłem ze sobą kiedyś żeby o 6:40 dać radę), to jeszcze na 8h i jeszcze rowerem dojeżdżam :X Treningi zatem aktualnie zawieszam, lecz biorę pod uwagę takie dni jak wtorek, czy weekend - wtedy może będę robił piramidkę i [...]

Niestety, tak wygląda starsze pokolenie. Znam to. Wyprani z ambicji, wiecznie niezadowoleni z życia, wmówiono im że tylko wyższa szkołą daje dobrą pracę, brak zainteresowań. Do życia wystarczy żarcie i TV. To źle że się poddajesz, gdy ktoś wchodzi do pokoju. Musisz im pokazać, że dla Ciebie to znaczy więcej. 3m się. ;-)

[...] wysypki na łokciach, która powoli zanika, strzelającego od miesięcy (może nawet więcej niż miesięcy) nadgarstka i strasznie popsutego humoru przez zimę i dzisiejszy śnieg (a szkoła niedługo wraca... no nic, trza rower przygotować), to czuję się zdecydowanie znakomicie. Jestem nawet skłonny przyznać, że jeśli chodzi o formę zdrowotną i taką [...]

[...] }:-( Znaczy się nie to żebym był jakimś tam przeciwnikiem polskiego szkolnictwa, ale po prostu oceny mam dobre, a chyba chcę się zacząć rozwijać w dziedzinie życia, której szkoła nie obejmuje. Mowa tutaj o sportowym, zdrowym trybie życia. SFD jest prawdziwą kopalnią wiedzy i jednak chyba chcę to wykorzystać, bo naprawdę zacząłem się [...]

Wlasnie zastanawialem sie jaki obrac wspolczynnik aktywnosci. 62 x 24 x 1,4 = 2083 ... rzeczywiscie troche wiecej. wczesniej liczylem ze wspolczynnikiem 1,2... (trening 3x w tygodniu + praca siedzaca - szkola) ... ale koniec o jedzeniu. wiem, ze musze jesc duzo i bede jadl.

Niestety sugeruje sie tylko odczytem na endomondo. Najlepiej byłoby zrobic na biezni stadionowej, ale nie mam blisko żadnej. Niedaleko jest szkoła i mają chyba taki jeden łuk bieżni obok boiska piłkarskiego, musiałbym zobaczyć czy o 6 rano uda mi się tam wejść i ile metrów tam jest.

Ok, start od poniedziałku Małe podsumowanie: Z rana 4 jajka, 10 g tranu, 50 g sera żółtego Szkoła 200 g kiełbachy + 100 g migdałów Obiad cyc panierowany otrębami + 30 g siemienia Drugi obiad ryba + 30 g oliwy z oliwek, pomiędzy posiłkami 3 kabanosy(70 g) jako uzupełnienie(bo braknie białek i kcal) z chrzanem oczywiście Kolacja 125 g twarogu + [...]