szkoła

Wiem że rozciąganie zawsze sie robi po treningu siłowym, a w innym czasie też się rozciągać? np z rana w dni nietreningowe? jakaś specialna szkoła rozciągania jest czy po prostu każdą partie rozciągać, kilka sekund przytrzymac i kolejną partie? gdzieś moge znaleźć dobry plan rozciągania? Ale rozciąganie pod co? Plany masz w sw. Rozciąganie [...]

[...] ładują cały dzień i w nocy nie jedzą, ewentualnie jakas odżywka białkowa/kazeina? Czytałem też że jeśli pracuje się w nocy (akurat nie pracuje fizycznie) to normalnie się je, poza tym że te posiłki mogą być nieco lżejsze jak te w dzień. Która szkoła/opcja w moim przypadku będzie najlepsza? /SFD/2016/8/26/f5c295523718487fbb25c787f3ac05c7.jpg

Ta szkoła to porażka... Okazało się że nie musiałam pisać pracy kontrolnej bo mnie dopytywal przy tablicy .... A egzamin wcale nie był ustny tak jak miał być tylko pytania abc całkowicie nie związane z listą zagadnień która udostępnił :))

Widze ze ogladamy te same seriale w wolnej chwili - dobra polewa jest ;) Oby Ci te bole szybko minęły i dlugo juz nie wracaly ... no historie typu Szkoła,Szpital czy Dlaczego ja niszcza system, jak mam chwilę to luknę :D Dzisiaj z szyją juz troche lepiej jednak lekki dyskomfort dalej czuję. Z rana łyknąlem zas Olfen 100, caly czas smaruję maścią [...]

[...] mnie Amber - tak, wczoraj u mnie wolne od siłowego :) ale wpadło 40min cardio na orbim na czczo Wczoraj zły dzień miałam, marudziłam, narzekałam, że nic nie idzie itp itd szkoła, kosmetyczka, wizyta u dziadków i poszukiwanie stroju na dzień maturzysty - i dzień zleciał. wpadły jeszcze 2 pralinki - ciężko było odmówić babci. poza tym miska [...]

A tam, zobaczymy :) no niestety albo stety to bardziej moja szkoła, zadnych regresów, czy dropów, tylko stopniowo przeciążanie organizmu proste ćwiczenia Powodzenia maleństwo :-))

ja tez ale jest szkola aby nie laczyc wegli z fatem rtobisz posilki: bialko + wegle lub bialko + fat .......oczywsicie + warzywa - najlpeiej zielone.

We wtorek dopadła mnie choroba, wstałem gardło bolało, głowa na******lała, dałem sobie spokój ze szkołą i siłownią w środę, dieta też jakaś nie na 100% trzymana była... Dzisiaj już jest dobrze, wyleżałem się w łóżku i jutro na siłownię wbiję i zrobię te 5-tki. Zagląda ktoś? ;) Pzdr.

Polaco ciekawi mnie jak jest u ciebie ze szkołą? Przerwałeś edukacje czy jak? Jesteś 92 rocznik a ani razu nie widziałem żebyś napisał coś o szkole? Tylko "wstaje 11 i 13 do roboty".

[...] 40kg x 3///50kg x 3///60kg x 3///70kg x 3///80kg x 3,3,3///90kg x 3,3 brzuszki Relacje z treningu: technika i jeszcze raz technika już idzie o wiele lepiej Relacje z dnia szkoła...potem na trening...po treningu poszliśmy z trenerem się zważyć do apteki i waga w ciuchach pokazała 84kg...potem na pociągi i do domu..teraz coś zjadłem i zaraz idę [...]

[...] miał dosyć. Z drugiej strony nie jest aż tak źle, moja siostra pływa zawodowo i odkąd skończyła bodajże 10 czy 11 lat wstaje o 4:30 dojeżdża na trening na 6, później od razu szkoła i po kolejny trening (w domu jest około 19). Jeśli ona daje rady (już kilka lat) to taki chłop jak Ty, też sobie da ;) pozdrawiam Zmieniony przez - przyjemny w dniu [...]

[...] mówi żebym sztanga spróbował znów ja zaczelem się grzać bo się balem ze znów nie uda się..podchodzę cały zestresowany do sztangi łapię chwila skupienia i huraaa udało się jak szmata problem rozwiązany a problemem było nie rozciągnięte mięśnie..potem już trening szedł super i rwanie sztanga i podrzut Relacje z dnia rano szkoła potem trening...

[...] jak szmata super żadne problemypodrzut niby dobrze ale nie jestem zadowolony reszta ok przysiad bardzo ładnie dziś szedłogólnie ciężki dobry trening Relacje z dnia rano szkoła potem na trening po treningu do domu teraz właśnie jem i jakoś słabo mi wchodzi zaraz się kładę i jutro od nowa... http://pl.youtube.com/watch?v=YeTlw32fimM Zmieniony [...]

[...] dynamiki...trener powtarza mi ciągle ze siła jest ale muszę pracować nad dynamika reszta superbolą mnie już parę dni łokcie...palce i nadgarstki Relacje z dnia jak zwykle szkoła trening i do domu... http://pl.youtube.com/watch?v=3_ZD_daA8Cw http://pl.youtube.com/watch?v=MEWVx1plLMU Cobraf-tak,nie udało się a to przez chorobę na nic sil nie [...]

[...] lekko..rwanie nie jest jeszcze dobrze...podrzut czuje się w nim dobrze...magnezja jak nasmaruje to sztanga jak przyklejonatrening szybki i bez zmęczenia Relacje z dnia rano szkoła po szkole na trening a po treningu szybko biegłem na stacje żeby zdążyć na szybszy pociąg i akurat dałem rade dziś wrócić szybciej,w niedziele zawody nie znam [...]

[...] będziemy mogli już wyciskać trochę powyciskałem sobie na lajcie trener razem zemną nawet niezłe mu szlo skubany trening fajnypomijając ze zarąbałem se kijem w głowę ze zabolało ostro... Relacje z dnia rano szkoła po szkole na trening po treningu do domu... dziękuję wszystkim za dobre słowanie spodziewałem się tyle wpisów,zapraszam częściej!!!

Polaco trzeba ci przyznać że sobie nie odpuszczasz. Widać że masz bardzo intensywny tryb życia. szkola/trening/praca/sen

Dzień:21.10.08 WTOREK Trening: dynamiczne rwanie bez przysiadu 20kg x 2///25kg x 3,3,3///30kg x 2,2 dynamiczny wycisk sztangi z klaty bez nożyc 20kg x 2///30kg x 3,3,3///35kg x 2,2 Przysiad z przodu 40kg x 3///50kg x 3///60kg x 3///70 x 3,3,3///80kg x 3///85kg x 2 MC 90kg x 4,4,4 brzuszki Relacje z treningu: fajny trening była moc motywacja itp [...]

[...] 40kg x 3,3,3 brzuszki WL 40kg x 4///50kg x 4///60kg x 4///70kg x 4///80kg x 4///90kg x 4 Relacje z treningu: ostry trening rwanie i podrzut niby dobrze idzie no ale dziś się w tym pewnie nie czułem reszta super w siadzie czuje ogromna moc!!! Relacje z dnia rano szkoła potem trening po treningu do domu...teraz weekend tylko jutro odpoczywam...

[...] koncentracja jednym słowem więcej takich treningów łokci dziś nie czułem ani razu mnie nie zabolałyale tez ich dużo nie używałem wiec zobaczymy jak to będzie Relacje z dnia szkoła trening dom.... studensky narazie mam spotkania Russell 88 tak to jestjak już trener mówił siła jest wystarczająca teraz tylko dynamika i technika i będzie cacy [...]