dokładnie ja tez cwicze z ranca tak o 11 bo o 10 sie budze ale od wrzesnia do budy to na 17 jak zawsze bo z ranca to tylko w wakacje a nie ma sensu zeby o 5 wstawac i na siłke przed szkola bo w szkole juz bede z***any, pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Gainer to jedynie od razu po treningu jest ok, a tak jako zastępstwo posiłku to raz kiedyś można dać ale na pewno nie codziennie, poza tym jeśli komuś zależy na efektach to znajdzie czas żeby zjeść ten ryż/makaron z kurczakiem czy rybą, nie ważne czy to praca czy szkoła.
Ehhhh... Moze ja sie wypowiem. Koszykowka jest w dzisiejszych czasach tak fizyczna, ze silownia to obowiazek i zapewniam, ze nikt kto zajmuje sie tym profesjonalnie temu nie zaprzeczy. Co do silowni. To dlaczego nie w ten sam dzien? Ja mam kolo 8 - 10 treningow samej koszykowki tygodniowo i prawie zawsze udaje mi sie wygospodarowac 3-4 razy w [...]
trzeba przyznać że w tamtych czasach 70-80 lata kulturyści wyglądali o wiele lepiej niż Ci współcześni.Stara szkoła idzie w las niestety dzisiaj rządzą kilogramy i bicepsy kto bardziej napompowany biceps.Nie oszukujmy się ale większości dzisiejszych kulturystów to "kaleki" za parę lat operacje i inne problemy. Lepiej się wzorować na tych z lat [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Docięcie na maksa, jestem skinny fat, nie mam zbytnio mięśni ani nie ma dużo tłuszczu, aktualnie jak ważyłem się na czczo jest 76 kilo (zaokrąglam do 80 ;p). Jak jem białka + tłuszcze zdecydowanie mam lepsze samopoczucie oraz więcej siły w ciągu dnia, i od pierwszego posiłku (przed szkołą o 7) do drugiego o około 15-16 nie jestem głodny, na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ta dieta to amatorszczyzna głównie to dodałem do niej tylko wiecej białka pół twaroga rano 125g, płatki kukurydziane/ owsiane mleko szkoła 3 kanapki z twarogiem po szkole 1.5 torebki ryżu , sos , 100 g kurczaka wieczorem 3 kanapki ser, szynka, sałata, herbata kolacja 2/3 jajka 2 kanapki mleko
No ok chciales to masz pisze ci plan pobudka, cwiczenia ze wzrost.org.pl /poranne 20-30 min,szkoła cwiczenia z wzrost max 1h ,cwiczenia z Gt4i 30 min , bieganie wieczorne, cwiczenia z gt4i filmy . Mój cały plan, jednak dla kazdego powinien byc inny , jak tacy ludzie sa jak ty to sie az odechciewa cos pisac . I tak ci to nic nie da bo na te [...]
"aeroby zimą mogą być rzeczywiście problemem, jestem ciekaw ilu z Was jest naprawde takimi kozakami i biega co drugi dzień po 40 min jak jest na termometrze -15 , chciałbym Was zobaczyć więc proszę nie dodawajcie sobie" Zadna pogoda nie powinna byc problemem. ( Powinno sie traktowac to jako urozmaicenie) gorzej jak jest upal Jesli na [...]
ludzie kiedy wy zrozumiecie że po cyklu odblokowanie jaj jest nie mniej ważne od odblokowania przysadki ja obecnie łącze HCG z clomidem taka moja stara szkoła
[...] NARAMIENNYCH -łokcie blisko tułowia chwyt węższy -- SŁABE TRICEPSY -łokcie na zewnątrz, chwyt szerszy -- SILNE TRICEPSY -łokcie wężej, chwyt węższy Oddychanie Klasyczna szkoła mówi, że w czasie opuszczania sztangi należy zrobić głęboki wdech, W dolnej fazie ruchu wstrzymać oddech a gdy sztanga przejdzie punkt krytyczny-zrobić wydech. [...]
Jak chcesz do Policji to idź do WSPol'u w Szczytnie- chociaż żadna szkoła nie daje gwarancji, że Cię przyjmą. Testy psychologiczne są jakie są i przyjmują, tylko określony profil kandydatów.
OCTAGON GLIWICE - sekcja BJJ Zajecia w srody godzina 18:00 i poniedzialki godz. 17:00 Ulica Okrzei (SZkola podstawowa nr.18) Zapraszamy ;) The laws of the Octagon: No Rounds, No time limit, No way out!