szkoła

[...] itd. ale nie jedz tyle co dzieci w podstawówce, bo wkońcu uprawiasz kulturystykę a nie jakies strajki glodowe, co Ty jakis budda i sie hartujesz czy jaki ch*j? A może szkoła przetrwania? A tak na marginesie mimo, ze jadlem tyle kcal to i tak czulem sie strasznie slaby i nigdy tej diety nie powtorze, chodz te +3000 na tamta waga jaka [...]

a co z grą podworkową bo dotychczas plan mojego dnia wyglądał tak 1 szkola 2 trening air alert 3 nauka 4 klub 5 super dunks 6 gra na podworku mam zrezygnowac z gry na podworku???

wybacz za kretyna, ale 3-4tyg na samym enanie trzeba poczekac, front za wiele nie daje to stara szkola i nie warta zachodu bo walisz ogromne dawki ktore za wiele nie dadza porcz pustego flakona. 2,5 bilka na kg masy dla kogos na bombie to jest za malo!!! 35,g to jest wyjsciowe. 2g jak mowisz to moze kobieta jesc.

Ja juz tez po 2 posilkach. Pogoda taka zamula ze tylko sie spac chce. k***a ale szkola to bzdura, dobrze ze wam tam podatkow nie place

Widzę, że Inglisza wszyscy szkolą %-)

[...] z obciązeniem około 45 kg :( staram się poszrzyć o nowe przyżady i obciążenie ale albo brakuje kasy albo nie mam skąd załatwić. Ale myśle teraz o siłoni. Zresztą zacznie się szkoła będe uczeszczał do szkolnej siłowni. A tam znajduje się: atlas, 3 sztangi z obciazeniem 130 kg drązek, hantelki malo tego ale zawsze coś. :) 5)Żadnych przeciwskazań [...]

Ok mysle ze teraz bedzie wszystko dobrze naczytalem sie i poprawilem :)(ale oczywiscie licze na poprawe jak cos bedzie zle :)) Dieta: Śniadanie Orzechy włoskie -50g Jaja gotowane-4 jajka to w przyblizeniu daje 240g B:31 T:51 W:3 K:589 Szkoła Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Polędwica sopocka 20g Masło śmietankowe 15g B:10 T:14 W:39 K:321 [...]

Dieta: Śniadanie - ok Szkoła - pojemnik z kurczakiem np odpada? Obiad - jak już chcesz ziemniaki to po treningu i też od święta. Warzywa w wszystkich nie około treningowych posiłkach po treningu - ok Kolacja - gdzie tłuszcze? przed snem - ok Ale - patrząc w bilans - mało białka i tłuszczy. Pierś gotuj, grilluj, ewentualnie to smażenie [...]

z dieta rady podobnie jak wyzej koniu sniadanie ok, orzechy dalabym do drugiego sniadania, a tu wrzucila warzywa Szkoła zamiast poledwicy juz lepiej gruby plaster sera bialego do tego np. jablko i wspomniane wyzej orzechy obiad- zamiast ziemnikow, np kasza jeczmienna/gryczana.. +oliwa z oliwek po treningu - ok Kolacja - samo mieso? dodaj jakas [...]

tak, tego nawet mnie jeszcze uczyli starą szkołą, cały dzien post i wtedy sie w miarę ustala czy zwiększyć czy zmniejszyć bazową insulinę. tyle że dzień dniu nie równy, wiec i tak trudno jest wcelować idealnie. no i zapotrzebowanie bazowe tez sie potrafi dosc szybko zmieniac ja sobie niektórych rzeczy też kompletnie nie moge wyobrazić, np. te 1/4 [...]

ja zawsze na wf ćwiczyłam bez względu co było chociaż jak miałam 5x w tyg trening biegania to musze przyznać, że było po mnie widać, że się poza szkołą nie opieprzam, bo jak u mnie był kosz, kosz, kosz ciągle w liceum to kiedy inni biegali za piłką, to ja człapałam i jak tylko dostawałam podanie to 2 kozły i podanie/rzut, nie miałam sił Zmieniony [...]

ja nie liczę bilansu, nie chcę mi się, ale pewnie za jakiś czas wrócę do liczenia na kilka tyg a potem znów kilka dni luzu aż do końca redu Maksym nie nauczyłes sie w szkole ze szkoła nic nie uczy %-)

a ja czekam i czekam :D ale dobra już nie proszę na brzuch jest mega ćwiczenie na 2 TRXach na raz :D ale to wyższa szkoła jazdy

Szkola a pozniej robota. Dopiero wrocilem. Jestem padniety jak kon po westernie.

Kuba, Ty sie pewnie steskniles za szkola co nie?

jeszcze tydzień ferii i szkoła Pzdr/

cicho bo Polska słabo w siate gra No i dochodzi do tego szkoła jeszcze ... Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-09-11 14:27:48

a Ty teraz czekasz na 1 wrzesień ? szkoła/praca? mi to w tym roku nawet o miesiąc potrafi się przesunąć 8-) Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2013-08-11 13:00:57

ale za to szkoła tylko do końca kwietnia czy cos takiego

Jaka szkoła lepsza? Zawsze jest przed treningiem siłowym 10g BCAA i 15/20min przed jego końcem 10g BCAA. Następnie 10min po treningu siłowym są aeroby i tu mam pytanie - czy po tych aerobach dać porcję białka 40gWPC i po 40min posiłek czy po aerobach dać od razu posiłek a porcje białka zostawić na później na uzupełnienie jego? Jest to redukcja [...]